d

wszystko juz ok, na niektórych komputerach mi się nie wyswietla teraz jest ok a co do bramek to jak mówiłem, że siłą i biciem nic się nie wskóra. Mam już swoje lata i widzę że wiekszości problemów mam z ludzmi w wieku 18-22 lata bo większośc ludzi w moim wieku bądź podobnym umie się bawić i jest ok. Najbardziej mnie śmieszą teskty tego typu,że [...]

no własnie zle spojrzałem :d :p

i po ch*** afere robisz ?:D

podoba sie,lapki skoczyly extra ;) no i łydka okrutna :) brakuje mi tu plecow mocnych :D ogolnie na plus, SOG Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2006-11-20 16:39:47

Staż: 7 miesięcy Trening: Pół roku HST nowy plan jest około od miesiąca Waga: 68-69 kg Wiek: 15 lat Cel: Przede wszystkim zwiększenie siły i masy Dieta: Niestety brak ale myśle poważnie nad jej ułożeniem Dzień pierwszy (Biceps, klatka, przedramie): -Biceps 1.Wyciskanie sztangi podchwytem stojąc: 4 serie - 12/10/8/8 4 serie - 12/10/8/8 [...]

kreatyna mono: DT :5g rano 5 g po treningu NT:5g rano na czczo Gainer to uzupelnienie diety <czyt kurczak z ryzem w proszku> a nie cos z czego sie robi cykl, twoje pytanie sugeruje , ze niemasz zbytniego pojecia o samej diecie. Nasuwa sie wiec pytanie czy nie zawczesnie siegasz po suplementy skoro nieznasz PODSTAW, niewspominajac o jakims [...]

Rampage HL by "Cubanczyk": (posted by CrazyDreams) Czy zna ktoś oba utwory z tego HL Rampage'a Za odpowiedź będe bardzo wdzięczny

dobra z treningiem chyba sobie poradziłem... z tego co widze pewnie jest ok. Gdyż jeszcze nikt nawet sie nie wypowiedział na jego teamt więc pewnie jest dobry i brdzo podobny do każdego innego. Ale z tymi powturzeniami to zabardzo sprawy nie rozumiem. Przecież żebynon stop zwiekszać cięzar o 2,5 kg. musze zacząc czasami od machania samymi rękoma [...]

ja pamietam ze na cyklu z nitro2 mialem cisnienie ok. 160/110, teraz juz jest ok, ale juz niedługo HP+N2 tak wiec znowu bedzie jazda :D:D

Luk122 wes mi lina na pierd[email protected] wsyslij thx z góry:D

Myśle że pytanie dlaczgo Ignaczak nie pojechał należy zadać Lozano, widać uznał że Gacek jest lepszy i tyle. A korzystając z przerwy w mistrzostwach zarzuce klasyfikacje indywidualne Najlepiej punktujący: Tu rywali miażdży wręcz Hector Soto z Portoryko który zdobył 95pkt. w trzecg meczach, w tym 38pkt. w meczu z Argentyną, trzeba będzie na niego [...]

siemka ulozylem se plan prosze o korekte jak by cos bylo zle to prosze poprawic bardzo dzieki :D BEDA SOGI. przypominam ze mam 14 lat :D i uparlem sie ze bede cwiczyc i bede!!! Poniedzialek:(Plecy,Klatka,Brzuch) Plecy: Podciąganie na drazku szerokim nachwytem 3 s 5 powtorzen Klatka: Pompki,rece na wysokosci ramion: 3 s 20 powtorzen [...]

Posiedzialem poszukalem szybko pokombinowalem i wpadlem na taki pomysł .. jako iz na HST wedlug mnie za wczesnie Wtorekk: Klatka Triceps . Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej x4-12, 10, 8, 6 2.Wyciskanie hantli na ławce skośnej x4-10 3.Pompki na poręczach x4x12 4.Rozpiętki x4 . Triceps 1.Pompki na poręczach x4-12(ile sil w lapach) [...]

- technika - Wcale - Jak narazie Ok - Mały;) - Staram sie pamietac - ok. 7 tygodni - Cos tam zawsze popale głupa - Szczury w piwnicy :D - Siłownia jest dla mnie przyjemnością i to lubie wiec nie zwracam na to uwagi...

a gdzie w tym skladzie jest mono ?:D

niemam co robić tylko całą wanne zmieniac na zimna -ciepła mnie interesuje dokladnie czy jak wyleguje sobie w wannie w ciepłej wodzie z 30 min czy niema to jakiegos negatywnego wplywu na miesnie i wszystko OK. :D

Moja propozycja to: rano na czczo: 2 kap. KA jesli mega capsules, a 3 jak zwykłe + 2kap. tauryny + 3gr. d rybozy. 30 min przed treningiem: 2-3 kap KA + 2 kap. tauryny + 3gr. rybozy + 3 kap. bcaa po treningu: 3 kap. bcaa + 5 gr. glutaminy przed snem: 5 gr. glutaminy

KUPUJ! xD Bardzo proste :D

Fu dzieki i odbijam. Moze powiem cos na temat pracy w Irl bo jestem juz tytaj x lat. Skonczylem LO o profilu infa, zdałem ECDLa itp. Pracowalem w supermarketach jako supervisor manager , w roznych sklpeach w zasadzie zmieniłem prace juz 7 razy!!!Kumple po zawodówkach, np mam kumpla hydraulika zarabia 16.25 euro na godzine!!!!!!!!!!!!A ja jako [...]

sorki fukinhot ale to moja pierwsza dieta i wiesz nie zabardzo sie znam ;d wiec jak mozesz to podaj swoje rozwiazanie a ja poprawie chodzi mi o to co napisales na samym koncu.thx