d

E tam, ja gdybym mógł, to bym do końca życia w swojej piwnicy ćwiczył. Nie wiem czy Ty Winter już wtedy śledziłeś mój dziennik, ale dużo osób pewnie pamięta tamten klimat :-D Obecnie wykorzystuję sporo maszyn, ale to z musu, z powodu zdrowia. Gdybym mógł ćwiczyć normalnie, nie korzystałbym prawie w ogóle, tak jak zawsze ćiwczyłem.

Ty zabstyl masz tłuszcz? Ja na starych pornolach widziałem ideał kobiety, biodra i dupa szerokie, talia wąziutka, cycki pełne C, bo jednak D tracą jużż kształt i kutfa buźka też taka ładna.

Ta, sluchaj fansa w kwestiach zywieniowych to buty zona bedzie ci wiazac. Zart to byl, jedz chlopak Ile chcesz, co mnie do tego. Przy takich ilosciach nastepnych urodzin bym nie dozyl ;-) No ale może jednak coś? Myślę że Fans mógłby się "przydać" gdybyś chciał na sztangę dokładać, przysiadać coraz więcej, w martwym ciągu progresować czy zrobić [...]

W maskach wszyscy jednakowi %-) no I celowalem w lby, bawilo mnie jak qrwowali z farba w zebach :-D Kondycja nie ta na takie zabawy a z zaparowana maska kiepsko sie celuje ;-) Tak siak czy owak, polowanie jest w naszej naturze, wiec mimo brakow kondycyjnych(no oprocz siostrzenca, smarek mlody to ogarnial), umowilismy sie na druga runde :-))

musiałem przeoczyć, ze o tym wspominałeś :-) w takim razie powodzenia :-D

SBD chyba najbardziej wytrzymałe na obecną chwilę na rynku. I za tą wytrzymałośC ci jakość należy odpowiednio zapłacić ;-D ale warto

WYNIKI TORONTO PRO SUPERSHOW 2019 KULTURYSTYKA OPEN 1. Jonathan Delarosa 2. Iain Valliere 3. Josh Wade 4. Joe Seeman 5. Quinton Eriya 6. James Hollingshead 7. Robin Strand 8. Matt Kouba 9. Eddie Bracamontes 10. Jonni Shreve 11. Phillip Clahar 12. Jameil Hamilton 13. Leon Eastman KULTURYSTYKA 212 (DO 96 KG) 1. Adolphus Quoida 2. Mahmood al Durrah [...]

Redukcja w toku:-D Piątkowe hiszpańskie pączki na deser po hamburgerze z Krakowskiej Manufaktury-zresztą bardzo pysznym :-) oraz po bananie w czekoladzie belgijskiej obsypanym oreo (bez jakiegoś szału). I sobotni obiadek z okazji dnia dziecka w „Stek Chacie” :-P /SFD/2019/6/2/be66a705cbac4b78b430619813e0bfcc.jpg [...]

Ty zapas tych bcaa musisz miec dobry :-D

Sobota 26.05 Posileczek przed treningowy https://images89.fotosik.pl/192/92efb3fc10b88ce8gen.jpg Pull 2 1. Podciaganie szeroko, docelowo 40powt 0x20, 0x15, 0x11 3x15, 3x13, 3x8, 3x7 4x15, 4x10, 4x10, 4x7 5x16, 5x12, 5x12 2. Wioslowanie jednoracz końcem sztangi z martwego punktu 2x8-10, 1x12-15 20x10, 22x10, 18x14 24x10, 25x10, 20x15 [...]

Ale spokojnie, dzisiaj nadrobię :-D

zdjęcia powodują sam ferment , NIE ROBIE :-DTo prawda. Teraz zdjęcia są innego typu - artystyczne zdjęcia modeli fit.

zdjęcia powodują sam ferment , NIE ROBIE :-D

Wiadomo :-) Carbon jest lećciejszy ;-D Spytał bym u Ciebie w dzienniku, ale teraz strach tam wchodzić bo nie wiadomo co pokażesz, więc spytam tu - kiedy ta Twoja planowana dycha? Jutro?

W zasadzie to jedno z najprostszych dań jakie istnieją :-D Widelcem ponakłuwałem ziemniaka, popsikałem go olejem piekłem około 1 h (to była specjalna odmiana do pieczenia) 30 min z jednej strony Fasolkę podgrzałem, przekroiłem ziemniaka, nałożyłem do środka fasolkę, posypałem serem i na chwilę do piekarnika jeszcze żeby się ser rozpuścił :-) [...]

Haha lol serio mam swój styl fotografii? :D z lodami na zimno byłby problem na grillu ;)

To jak już chcesz tak bardzo ucinać węglę to tylko miej pewność, że w potreningowym dostarczasz około 20-30% (lub 25-30 przy jakichś low carbach) węgli z dziennego zapotrzebowania bo taka ilość powoduje, że w pełni uzupełnisz glikogen i "wspomożesz" anabolizm. O ile ufać tym wszystkim badaniom:D No i jeszcze z takich ciekawostek, kiedyś było [...]

Cardio qrwa, to ja już wolę biegać ;-D /SFD/2019/6/1/e025cfcc69fd48fa98c6f812413efc40.jpg

Mogę się mylić bo specem nie jestem ale: 1. Wypychasz klatkę piersiową do góry cały czas? Na moje oko za bardzo skupiasz się na dole kręgosłupa (spięty brzuch). Teraz tak... Jak staniesz, zepniesz brzuch, automatycznie twoja 'pozycja' pochyli się do przodu i to samo robisz w przysiadach. Spinasz brzuch ale nie wypychasz klatki piersiowej do góry [...]

Te rureczki mniaaaam :-) No i kanapki z jajkiem to jest życie :-D