d

w sumie ostatecznie mój zestaw wygląda nieco inaczej, ze względów obciętego niestety budżetu musialem okroić lekko wszystko :D jack3d + storm + staker Fit Best Line + 3 paki białeczka sfd Myśle, ze cykl powinien być zacny :D

Tak,pij duzo do 6l dziennie:p jestem facetem,ale poucza cie bardzo mlody czlowieczek:D na szczescie jest dosc dobrze oczytany bo lubi ten sport:p (czemu ja pisze o sobie w 3 osobie?lol:D) pzdr

Super te placki :D z tych dwóch jaj wpc i 80g owsa tyle placków ci wyszło ?:D

No właśnie -kiedy? Kupować póki co kolejne BCAA czy czekać na EAA na które mam ogromną ochotę ? :D:D

Fajny pokaz w tym barze tylko te maty rażą :D Podoba mi się urealnienie ataków. Na waszej stronie wyczytałem że jesteście od Wysockiego, jakiś odłam ? Widzieliście ten spot :D http://stawiamnamleko.pl/?reklamy-tv&ref=nf

Dimnariel dzieki :D ale jeszcze kilka lat świetlnych do celu :D pierwszy tydzien fazy I przyebałem ale teraz juz zawzięcie będę dążył do celu :)

Solaros jeszcze dobrze testu nie zaczął a już 160 postów ;D To się nazywa klasa ;D

hahaha przecie to marne prowo było a wy jusz spinacie dupki :D pozatym podpity bylem i pisalem jak gimb jakis wiec propsy dla mnie ze przeszlo pozdrowionka wiadomo dla kolezanek z lgt i mma poznan :** edit "napisał to spcjalnie żeby sprowokować pewne osoby więc nie dajmy mu tej satysfakcji" Neith? nie wiem czy dobrze nick pisze propsy [...]

hadesZiom2 zaraz zostaniesz pojechany ze nie liczy sie sila tylko masa! :D Co do diety to fajnie wyglada :) a zdąrzysz zjesc tyle na przerwie? bo szczerze ja mam z tym klopot haha ;d

A tam wstydzić się pudełek będziesz :P Wstydzić się to mógłbyś jak byś wsuwał pączki albo drożdżówki :D Ja bym raczej uważała na to, że inni sępić będą :D Czas zjedzenia wcale nie dłuższy niż kanapki, na prawdę. Co do smażenia to polecam patelnię do grillowania :) Zajrzyj sobie tutaj: http://www.sfd.pl/Gotowe_diety_dla_ka%C5%BCdego.-t643736.html [...]

'Zobaczyłem tytuł tematu i myślałem, że to test jakiegoś treningu na klate (za pomocą samych naturalnych ćwiczeń - m.in. pompek, bez ciężarów) z suplami od sklepu sfd...' haha :D noo, efekty nie za duże, ale coś ruszyło, osobiście uważam, że teraz lepiej wyglądają, są pełniejsze :D a to już coś :) dziękuję i pozdrawiam! :)

wkleje, jak już kupie białeczko i gainerka :D teraz zbieram hajsik i tylko nie wiem czy na allegro zamawiać czy w sklepie kupować... i jak juz to zakupie to napisze jeszcze jak to będzie wyglądać. Już tak ostatecznie. a tak w ogóle to wielkie wielkie dzięki za pomoc, jak będziecie w mojej okolicy to dajcie znać, postawię wam po browarze ! :D

Na siłkę w od października zeszłego roku chodziłem, ale z brakiem wiedzy, i przez ten rok nabrałem trochę masy i schudłem. W tym roku też jestem zapisany, ale teraz bardziej będę skupiał się na utrzymaniu niż powiększaniu mięśni ponieważ już mam rozstępy :/. Nawet nie wiem czy znikną :D. I _jax_ dzięki za poradę, ale to samo jest na siłce :D np. [...]

12 września - 7 dzień cyklu (DNT) krótko - micha na plus. Zbiłem trochę kalorii, więcej białka a mniej węgli. Wieczorem 1.5 h baseniku (trochę popływałem, trochę sauny i jacuzzi - świetna odnowa) Co jeszcze hm.. aha, mega zakwasy na nogach ;D 13 września - 8 dzień cyklu. Waga: nie było wagi na siłowni więc się nie zważyłem xD gdzieś zabrali .. [...]

no bo to jest sfd, czyli najelepsiejsza witryna w necie,.. zaraz po pudelku :D:D

mam nadzieję, ze kiedyś jak juz będę duzy to też będe pomagał takim łepkom jak ja teraz :D:D

o kuwwa :D chcesz trening na rzeźbę ? siłę ? masę ? wytrzymałość ? bo nie wiadomo :D

no daj chetnie zobacze, bo nigdy nie robilem tatuazu z henny:D:D

Jestem:D eheh kuurde dawno mnie tu nie bylo, ale już się obroniłem (zeby nie bylo MGR hehhe) i mam full czasu. Teraz chciałbym poleciec na meso + clout no ale czy zrobię test to nie wiem :D ale jak zoabcyzłem ze jestem nominowany to sięabrdzo ucieszyłem hehhe :) Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-09-13 23:16:52

Nagrywałam tak MC i przysiady Jeszcze niektóre ćwiczenia pokazywała mi osoba, która ćwiczyła, ale na przykład swing czy snatch będę robiła pierwszy raz i na tą osobę też nie mam co liczyć, bo takich rzeczy nie zna Pooglądam filmiki w internecie i potem będę porównywać ze sobą Jak uda mi się uchwycić jakoś bez twarzy i charakterystycznego tła w [...]