d

Chętnie bym przygarnęła takiego serniczka :-D A te skoki mega! Już widzę jakbym wpadła w te pudła %-)|-)

Dajesz tyle ketchupu, co Gośka %-). Czasem mam wrażenie, że szkoda coś w ogóle kłaść na kanapki, bo i tak czuje tylko ketchup :-D

Jest taki plan w sumie :-D

15.04.2022 Siłownia. No w sumie taka zabawa siłowa aniżeli trening, nie chciało mi się nic większego robić. 1a) Podciąganie CC 6x10 1b) Wyciskanie sztangi skos+ 70kg 6x10 2) OHP 60kg 5x5 3) 1-Leg RDL 50kg 3x8 Gruby się jakoś trzyma mimo dużego słoika nutelli na tydzień %-) https://i.imgur.com/mHafeop.jpg 16.04.2022 Rower. Chomik i wybrałem sobie [...]

17.04.2022 Rower. Chill po rodzinnym śniadanku. Korelacja tętno : prędkość : moc dzisiaj jakoś zaskakująco spoko wyszło :-D Prawie 1:20h w pierwszym zakresie tętna. /SFD/2022/4/17/1e0e0111f9f84705899d12b5394c9092.jpg /SFD/2022/4/17/c94c099570ce46be83a8296b8f7b5bf7.jpg /SFD/2022/4/17/ae54533d01a74b83af88d916cf507852.jpg Zmieniony przez - BroStyle w [...]

04.05.2022 Wolne, cały dzień w pracy na nogach. 05.05.2022 Rower. Szybka akcja dzisiaj, bo znowu mało czasu na wszystko. Zamówiłem sobie bibsy Equipe RS S9 - po tych pierwszych 50 minutach to petarda, jakbym się przesiadł ze starego golfa do dużego jeep'a na 16'stkach %-) Dodatkowo popróbuje teraz Squirt'a zamiast zwykłego PTFE. No i wpadł mocny [...]

10.05.2022 Rower. W końcu jakiś lepszy i luźniejszy dzień! Ciepło, słońce, uśmiech, brak żadnych dolegliwości, noga dawała, płuca też, ciasto 11/10 :-D Poza tym - Equipe RS S9 w połączeniu z Selle Italia SLR Boost TM Superflow i ciśnieniem ~6,5 bara to niesamowity komfort jakiego nie miałem od początku ;-) https://i.imgur.com/Oplp3Jm.jpg [...]

19.05.2022 Rower. Krótsza jazda w luźniejszy dzień gdyż iż niestety zdrówko lekko dogorywa. Muszę w końcu zmienić mostek na 10mm dłuższy dla wygodniejszej pozycji. Natomiast weszły nowe rekordy mocowe, not bad, chociaż chciałbym więcej. W tym 5s to co obrót korby podnosiłem przednie koło nad ziemię :-D [...]

to obok ogórków to szynka tak grubo pokrojona jakby naciupana siekierą ?:D nigdy nie lubiłem takich grubych plastrów

Yep, znalazłem coś z kurczaka w lodówce co miało 70% mięsa %-) Cienkie plastry są dla.. no :-D Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-05-23 16:09:57

28.05.2022 Rower. Znowu chomik. Coś mi zaczęło gruchać w kole, Łukasz chyba podobnie jak u Ciebie %-) Jak przeczytasz to napisz proszę gdzie wysyłałeś :-D Poza tym - 10h snu dzisiaj, odrobione za cały tydzień. I waga poniżej 100kg od wielu tygodni po raz pierwszy @@-) /SFD/2022/5/28/323793f6285d4a9f8c9011d3b4e4816f.jpg [...]

Aaa :-D Robisz normalnie zgłoszenie przez stronę Wahoo, a oni temat przekazują do Pro Bikes z Kokotowa, którzy się do Ciebie odzywają. Całość kilka dni roboczych.

02.06.2022 Wolne, spory neat. 03.06.2022 Rower. Chomik, mimo ładnej pogody nie chciało mi się wychodzić. Wpadło trochę "pracy". Tętno super chodzi :-) Przegląd ostatniego żarełka :-D Waga sobie powolutku spada. /SFD/2022/6/3/a03d8ea857664254b6ad5fc35fe18ced.jpg /SFD/2022/6/3/f1cc7f56ed5e442bb492b706ca9653da.jpg [...]

07.06.2022 Rower. Spocony jak jasny wieprz, skwar się zaczyna. Jazda mocniejsza, solo, bez wiatru, nogi fajnie niosły :-D /SFD/2022/6/7/8f17d187b4814fda87c18aa88ec12f00.jpg /SFD/2022/6/7/7fc0f6827cb446eb86d7c62fcc8e41fc.jpg /SFD/2022/6/7/bec40c7a62164428aff6a969a27a08c2.jpg

11.06.2022 Wolne, spory neat. 12.06.2022 Rower. Wypad do Czernichowa w małopolskie tereny. 400m przewyższenia, chyba najwięcej w moim życiu %-) Wbrew pozorom całkiem super to wyszło. Pogoda rewelacja, drogi świetne, dałem sobie mocno do pieca! :-D /SFD/2022/6/12/d28a3a58e4d24a41b42743c992d7f3c9.jpg [...]

25.06.2022 Rower. Z przygodami :-D Złapałem gumę, jednak trafiło się takie ostre chamstwo, że przebiło mi oponkę na wylot i chyba będę musiał zmienić swoją Corsę na coś innego. Jest coś równie lekkiego z żółtym paskiem? Albo pójdę w beżowe GP5000. Albo P Zero %-) Całkiem dzisiaj spoko, chociaż kolega kompletnie dzisiaj nie dawał rady, chyba z 7 [...]

I znowu ciasto :-D

02.07.2022 Rower. Trochę tlenu z rana na chomiku. Poza tym spory NEAT, >20k. I dużo smaczności! /SFD/2022/7/2/dc76d2e8ea414c0e8619a289868e2772.jpg /SFD/2022/7/2/47bf7b3f08fb4f3c8d0184250c6ce220.jpg Jagodzianka z Miss Mellow, w zasadzie jagody z bułką! /SFD/2022/7/2/874bcb429734428ca31e139c980fc7d4.jpg [...]

03.07.2022 Rower. Szybka jazda z rana. Trzecia setka netto poniżej 3h, a nawet poniżej 2:55h więc mała cegiełka do przodu. Do tego dwukrotna guma i powrót autem jakieś ~20km od domu :-D Ewidentnie opona przebita dlatego poszło. Zamówione P Zero Race. /SFD/2022/7/3/1a5ccf74c9f647069c9fa260f56ac73f.jpg [...]

08.07.2022 Bieganie. A założyłem w końcu huki i poleciałem. Krótko - całkiem spoko :-D Oddech nosem praktycznie non stop. HR całkiem całkiem. /SFD/2022/7/8/ac880ed254b744a1bd648c9de93c8b51.jpg /SFD/2022/7/8/8ffc5ef0790841e0a3b2c3d1470b06f9.jpg /SFD/2022/7/8/14ecdfc1c3994520803c1735eb78fcf1.jpg /SFD/2022/7/8/7bfda0fdd8674dd590bd9ac4ba140c06.jpg [...]