d

:D dobre:D

Panowie paczki nie lataja online :D dajcie chwile na dostarczenie :D

Aha zapomniałem dodać , że chcę się zmasować :P Ważę 65kg a mój cel to 75kg ( bo tyle mi wystarcza ) ogólnie chciałbym zakryć trochę kości :D:D i wyglądać na bardziej zatłuszczonego , wiecie taki lekki misiek. nie musi to być od razu masą mięśniowa - rzeźba :) przytyć chcę aby mieć z czego ćwiczyć. Oczywiście jeśli będę miał dostęp do siłki to bd [...]

Znalazłem coś takiego:D co o tym myslisz:D ile najlepiej seri i powtórzeń ? do tego planu;) Na jakie inne ćwiczenia można te poniżej zamienić: Prostowanie ramion na wyciągu= Ściąganie linek wyciągu= Wypychanie ciężaru na hack-maszynie= Wspięcia na hack-maszynie= Poniedzialek, Środa, Piątek - FBW Tydzień 1. - A B A Tydzień 2. - B A B Wariant A: [...]

zobaczymy :/ jeszcze masażu nie miałam:D czekam:D

dzisiaj nawet z domu nie wyszłam, poza zejściem do babci:D aero w domu robiłam rano to melatoniny nie miałam nawet jak kupić:D

To w nocy przyjadę ucałować poobijane nóżki :D:D

Ja też już za chwilkę uciekam. Ewelinka śpij dobrze :)* (wezme sobię latarkę... więc trafię do Twoich nóżek na 100% :D:D ) Tomek ;)

http://www.youtube.com/watch?v=sl5NjR4yI34 a to na poprawe humorów:D:D waści

walczyłem z kumplem 200 kg na klate ja *******e ale moc zgnatiał mnie jak robaka, a to zapaśnik, latałem dzisiaj:D udało sie zrobić raz balachę ale masakryczna siła a ty mi ex mowisz ze 100bierzesz i taki over powered jesteś hah na ulicy bym po prostu uciekał przed nim xaXA;D Zmieniony przez - peepeek w dniu 2010-01-21 23:03:00

kofeina zamien na kokaine :D a tak na serio to git:) ile juz % z bF spadło :D?

Dzień Dobry Cześć Ewelinka:* :) Udanego aero w różowiótkich trampaskach :D:D Tomek Miłego dnia Wam Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-22 07:04:41

nie będę się kłócił z kimś kto ma tak potężny staż treningowy :D <malinowy41> :D

oki Lukasz, prześlij na PW adres ja do sparingów jestem chętna zawsze i wszędzie :D a kto tu mówi o braniu ... sparing :D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-22 11:40:25

tu nie ma czegoś takiego:D to jest forum a nie kącik zwierzeń:D

:D albo dobrze wie:D

Sluchaj sie s.m.p.a i wszystko bedzie cacy:D A ogolnie da sie zrobic cos takiego nazywa sie to rekompozycja ale potrzeba sporo wiedzy i doswiadczenia, zeby wogole sie za to zabrac:D Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-01-22 12:34:02

gadalem ze znajomymi i odradzaja mi dokupywac cos do sorcha wiedz narazie jem go samego wrucilem z pracy zrobilem zakupy w biedrace :D obkupilem sie w piersi twarug mleko 0,5% makrele Łososia i wylukalem sobie napuj jakis zawierajacy witaminki i l-karnityne pakowany po 0,5l. to wziolem 2 zgrzeweczki pakowany po 6 szt za jedyne 18zl :D ciekawe co [...]

Proszę Jakoś się odwdzięcze :D:D

dieta na dzis :D dużo węgli ale dzis dyskoteka to trzeba do tej 3-4 rano miec energie :D relacje z dzisiejszego tren. dam jutro. :]