d

no i dieta no i trening bez tego niewiele faktycznie sie zobaczy :D

low carby odwadniaja i u mnie morda zaczyna byc naprawde zbyt chuda,kosci policzkowe zaczyna mi byc strasznie widac;)poza tym samopoczucie jest hu..... i sa problemy z jedzeniem a ja w tyg jestem min raz a przewaznie czesciej jestem na melanzu i po alko po disco mam ochote zeby cos zjesc czyli kebaba:D ale moze rzeczywiscie sprobuje jeszcze z [...]

nie chyba jednak zrobie jakas redukcyjna ze bede wegle obcinał,pokombinuje cos ,bo tak przesjsc na ckd to bym depresji chyba dostal a i tak teraz z weglami mam kipisz w bance troche:D

Z tego co zaznaczyłeś wygląda na to, że to właśnie jest triceps i biceps EDIT: W związku z tym zakombinuj sobie hantelki i kombinuj ;) Od biedy to nawet jeden hantelek Ci wystarczy :D Zmieniony przez - lMathew w dniu 2008-07-25 20:09:04

By bylo widac miesnie najpierw trzeba je miec... Mam ten sam wzrost i 65kg wagi, nie jestem gruby. Jakbys chcial teraz zrzucic ze 2-3 kilo na miesiac to przy mocniejszym wietrze pewnie by Cie z nog zwalilo ;d Tragicznie bedziesz wygladal jako taki chudzielec, no i BMI bedzie na granicy niedowagi(po zrzuceniu 2-3kg).

Dzieeeeeki :-D

Graty Ale popisz z nami czasem %-) Na forum: 10 lat Postów: 2747 :-D

Możesz sobie robić np tak PON 30 min bieg stałym, średnim tempem ŚR 15 min interwału np 2-3 min spokojnego biegu 30 sec sprintu i tak powtórz 5-6x PT 30 min bieg stały i tyle na poczatek wystarczy moim zdaniem Pozdro! :D

Poniedziałek: Klatka, biceps, brzuch Klatka •Pompki z wąskim rozstawieniem rąk 10, 8, 6 •Pompki z nogami na stołku 10, 8, 6 •Pompki z szerokim rozstawieniem rąk 10, 8, 6 Bicpes •Uginanie ramienia ze sztangielką siedząc 4X10 (8kg) •Uginanie ramienia ze sztangielką stojąc 4X10 (8kg) Brzuch https://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80 Wtorek: [...]

Te naleśniki będę dopiero testować, a 50g to waga, z którą zacznę. Stawiam tam bardziej na warzywa i nie wiem po prostu czy wcisnę w siebie więcej:D Sam przepis znalazłem na forum: http://www.sfd.pl/Gryczano_ry%C5%BCowe_nale%C5%9Bniki-t1119628.html Jednak zrezygnuję z nich, wymyślę coś innego i wstawię do oceny. Zmieniony przez - mm12610 w dniu [...]

Fakmaster - ramie 37 - 38 to jest typowy średniak :D i mysle ze mozna taki trening na nim przeprowadzic, jezeli łapa cie napierdziela po takim treningu albo masz innego zonka, to nawet kilka centow wiecej nie pomoze - wszystko trza robic z głową ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

hmm nie wnikam raczej w kalorie aż tak bardzo, oczywiście staram się aby ten bilans był dodatni, białko staram się w okolicach 2g / kg no i tłuszcze najlepiej te rybne... a waga 90 kg :D

A ja wole watę cukrową Mam maszynke i sprzedaje także pod dostatkiem :D

Wiem wiem ale 15zł idzie zaryzykować ;d Chociaź zamiast takiego shitu wole już kupić 4 filety z kurczaka czyli około 240g białka Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2008-09-30 14:55:05

360 juz kopie :D. Ale to tak na marginesie :) Dzieki za pomoc przejde sie na kyokushin i zobaczymy co z tego wyniknie :).

O tak Tenshin. Dzieki o to wlasnie mi chodzilo :). Ten filmik rozwial moje wątpliwosci. A odnosnie tego baletu to balet fajna rzecz bardzo idzie sie tam rozciagnac xD. Nawet Van Damme chodził na balet :D.

ŁAP # Poruszanie się po ringu Szybkość i dokładność ruchów nóg, umiejętność dokonania właściwej oceny czasu i dystansu, grają zasadniczą rolę zarówno przy zadawaniu ciosów, jak i w wypadku stosowania akcji obronnych. Bokser powinien umieć zręcznie i szybko poruszać się po ringu. Zasadnicza przewaga lekko poruszającego się boksera polega na tym, [...]

to zes chlopie dowalil ;p jakbys zobaczyl ile robali tam jest to bys nawet takiego pytania w glowie nie mial :D

Clen 2tyg on i 2tyg off? Tylko od samego początku go lecieć do końca cyklu albo nawet dłużej i brać go razem z jakimś burnerem? Nie chcę przesadzić z tymi "spalaczami" :D

Oki ; d sorka.. Tak wiec wybiore wstawke z allegro sfd. Ostatnie pytanie , co proponujesz zamiast tej gluty? :) Zmieniony przez - remix92sl w dniu 2011-06-08 01:24:54