d

A czy przypadkiem wszystkie ćwiczenia na biceps i większość na triceps to nie izolacje? Niech mnie ktoś naprostuje :D Planu całościowo oceniać nie będę bo nie czuje się na tyle dobry, ale mogę ci powiedzieć parę rzeczy Zamiast wyciskania na klatę płasko dodaj również skosy dół/góra. Nie ma sensu płasko jechać ze sztangą a potem sztangielkami. [...]

No właśnie, a kiedyś myślałem, że siłownia ma sens tylko wtedy kiedy mamy dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Teraz widzę, że nie do końca tak jest. Ok. Dzięki chłopaki za odpowiedzi. P.Z.D.R

Po prostu byłem ciekawy kiedy to jest ;D Ciekawe kto wygra

Kup sobie białeczko vitalmaxu 82,jest standardowo wzbogacone w kredke :D

stary jesteś chyba pierwszą osobą na tym forum, która chce sie pozbyć mieśni. to pytanie powinieneś chyba zadać na forum dla anorektyków :D

Kazeina wchłania się ok 7h - jeżeli tyle ćwiczysz to możesz dać ten ser w przedtreningowym, a jeżeli nie (:D), to out.

Tytanov - węglowodanów nie jest za dużo, może się okazać, że jest ich nawet zbyt mało. Wszystko zależne od celów i.t.d Podpisuje się pod tym co Deja-vu napisała. Masz zbyt wysoką ilość białka, taki pułap jest wręcz niekorzystny dla zdrowia. Tłuszcze w granicach 20-30% będzie również adekwatnym rozwiązaniem. Zbilansowana zdrowa dieta ma [...]

przy półrocznym stażu treningi sześć razy w tygodniu, bez zbędnego rozpisywania się,:-D są bez sensu nie wykorzystasz potencjału cel forma igła - to nie jest coś co można osiągnąć po 6 miesiącach, trening, który nie jest podany, rozpisany nie może podlegac ocenie To tyle, bez p****, haseł motywacyjnych, endorfinek i entuzjazmu;-)

Może kuben schudł :d Oby ten cały KERS mu pomógł w osiągnięciu lepszych czasów. pzdr

3182031 jeszcze jakies 2x5kg tez wrazie czego by mnie interesowaly jakby sie gdzies znalazły:D

Będzie czyli nos mnie nie zawiodl ! i znow bedzie megapowodzenie !! czyli forum czeka :D

kamilek097 po dwóch latach na pewno jeszcze będą;d

spoko, dzieki za info :D

co ty masz na sobie ?? to cos jasniejsze mam na mysli %-) ja widze powiekszona opone :D

możesz brac tak : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g do tego 20 /30 g glukozy !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

tak od 4 do 6 tyg! - ale jak będziesz jeszcze czuł działanie kreatyny możesz przedłużyć cykl !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

jakośc , cena !!! ŚMIAŁO brać D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

odczepcie sie od snickersow na mase , sam zajadam :D

Ale on jadł tylko snickersy :-D

zadowoleni jestescie z tego bialka?? jak bedzie sie sprawowalo pod kreatynke treca?:D