d

hehehe,taaa....wspomniałam gdzieś tu coś na temat nagich panów w skarpetkach to od razu dostałam piękne porównanie:D:D Ale ogólnie fajne forum, posiedzę pewnie trochę od czasu do czasu:) Zwłaszcza w wątku o rowerach, bo jak się zapewne orientujesz - w moich terenach nie można nie jeździć na rowerze:) Ani na nartach, to byłoby marnotrawstwo [...]

JA tam do każdego jogurtu wale otręby czy to pszenne, owsiane czy granulowane. a błonnik same plusy, a już nie podhcodźmy do kcal jak gość który w odżywianu który się pytal ile kcal ma woda, i czy 2l mu dietki nie zepsują :D:D

Sadd gdybyś tego nie napisał, nawet bym nie zwróciła uwagi:D Czepialski:D a racja izz, bardzo ładnie i ładne czapeczki, takie dobrane Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-25 21:35:41

hehe Tomuś:D ok, ja uciekam, jutro biegi a na żołądku od cukru mi ciężko:/ dobranoc wszystkim Rudziu:):)* Sadd:):):)* Tomuś* Res* vokalek and reszta:D

hahaha :D:D Starzy kumple poodchodzili same teraz szczawiki z LO, albo gimnazjum chodzą wyciskają po 100kg maks, nie mam tam żadnej motywacji...

:D:D siemka :):) Cholewa musisz wpadać wcześniej:)

A no racja bracie Panowie wstac mi sie z lozka nie chce... Nie ide na wyklad.... Ide dzisiaj tylko na cwiczenia :D :D zdr.

Marek kiedyś by to może przeszło:D teraz do 300 nie ma szans dojśc tak szybko:D

cholewa a Ty do szkoły nie chodzisz?:D czy po prostu dzisiaj wagarujesz?:D

res.. siosta ma 4 lata.. "Zdolny jesteś a jak ro*****eś" Standard Kant stołu "Na jakąś imprezke bym poszedł ale w pon chyba nie ma " Sztuka samoorganizacji :D:D

Ewcia, w takim razie zapraszam od Siebie Z reszta.. wiesz ze caly czas jestes mile widziana :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-26 11:29:29

:) Rudziu no to pech:D:D nie szalej z tym odkurzaczem bo wstyd będzie, jak ktoś Ci będzie musiał pomóc potem

aha dzieki za dopowiedzenie :D bedzie trudno spotkac ... - ja przynajmniej nie kojarze ale mamy na tym forum wielu sprzedawcow wielu firm (np w PBC) moze maja taki produkt ?? z info na stronie Biogenixa - podejrzewam ze nikt nie spojrzal na strone i na zmiane skladu stad moze byc stara informacja .. ale jak pisales - poczekamy :D

We wtorek już nie miał bym sily bo jak przychodze z treningu to chodzić nie moge :D A o plecach nie wspomne (rzuty ) :D

pierwsze syfy :D jak sie zaczna tzn ze działa:D hehe a niema opcji zeby niedziałało;)

no to tylko się ciesz:D:D

wczoraj spotkalem sie z przypadkiem kolejnego żółtodzioba.. Na siłowni przyszedł łepek 15 lat i koledzy jeden 15 drugi 17.. Koles chwalił sie ze posiada H-drol skad wziął?? sprzedają bezmyslne koksy nie przejmujacy sie zdrowiem innych... a na chacie ma jeszcze Novedex się chwali... podeszłem spytałem kolesia ile ma lat jaki staz mowi ze dopiero 2 [...]

Trening A Poniedziałek 26.10.09 19:00-20:45 waga 77kg Cześć I A Wybicie na nożyce 2x20 2x30 2x40 2x50 2x60 2x70 2x70 2x70 B Rwanie z pachwin 2x20 2x30 2x40 2x40 C Zarzut z pachwin 2x20 2x40 2x50 2x60 2x60 D Ciągi podrzutowe 3x60 3x75 3x90 3x90 3x90 Cześć II A Przysiad przedni 3x60 3x80 3x90 3x90 3x90 B Łydki Max x 110 Max x 110 Max x 110 C [...]

rano odpada jedynie białko, muszę zjeść owsiankę i tyle, inaczej nie funkcjonuję:D Zwłaszcza, że jest to posiłek potreningowy. Węgle złożone to dwa pierwsze posiłki, potem owoc, czasem dwa i reszta węgli z warzyw i orzechów. nie solę, nie używam cukru od dawna, przyprawy lubię i używam cały czas. Tłuszcze z jaj, serków wiejskich, orzechów, [...]

ja robilem wykrokiu caly czas i tez to ma sie nijak do tego zeby zgubic tluszcz ;d, ale za to jak zaczalem biegac to owszem polecialo, polecam HIIT :d