d

Szukają kasy :D i jeszcze ocena publiczności :D xD Nie wiem do czego to IFBB dąży ale nie do przyciągnięcia zawodników bo żaden szanujący się zawodnik nie będzie odwalał takiej maniany.

Oo widzisz i tej opcji spróbuje na kolejnym treningu :) muszę trochę pokombinować :D bo tam serio jakoś cos nie tak :D

No dobra, witki :D Bo patyki to bardziej do nóg pasuje :D

Dokładnie tak jak piszecie ;p po treningu leci 5 posiłek i po 2-2:30h około ostatni ;p A że trenuję po pracy to tak wychodzi ;p A czemu aż tyle? bo żeby rosnąć trze wpier..ć xD hehe A też wiadomo skąd taka waga z rana na czczo :D jak tyle węgli wleci na wieczór to waga też jest solidna :D

Haha Damian bez przesady :D sa tutaj akurat osoby takie jak Mariusz, Przemek, Wiktor, Dawid (ifbb pro elite, chyba nie przekrecilem imienia) i wiele innych którzy są godni podziwu :) ja nawet w połowie nie robię takiego progressu jak oni :) Poczekaj aż mi się trafią jakies wesela :D to bedzie hit roku xD

Tylko Ciekawe gdzie te kg wchodzą xD chyba w jelita xD haha chciałbym tak do 120kg dobić i w tej jakości żeby już gorzej nie było xD haha to by była jazda :D Tylko to nierealne bo za mało czasu a na chama nie ma co :D

Miło się czyta Twoje słowa ale to takie złudzenie przez małą górę :D To teraz zobaczysz jak cyferki podskoczą jak na masie Cię nabije xD Ja jak kończyłem redu to było niby 67cm po 10 tyg masy już 70cm ale tam to nie tyle mięsa co wypełniło tą nogę. W ogóle to przez te uda kolejne spodnie przetarłem w których do pracy chodzę... masakra każde w [...]

Nie no wcale tego tak nie odebrałem więc loozik ;p Ja sam twierdzę że nie ma szału też bo patrząc np na Mariusza, Przemka, Wiktora, Sebe. To wiesz jakie mam zdanie :D Zresztą wiem że to głupie porównywać się do nich no ale zawsze chciałem gonic tych najlepszych (lepszych ode mnie). A nie patrzeć że i tak są lepsze niż ktoś tam ma :) Ja też niby [...]

11 Tydzień Masy Wtorek 28.04.2020r 72 Dzień Masy Dzisiaj waga 107,2kg (+1kg). Cardio 30min na czczo :) Dzisiaj przez to że trening push to jeszcze trochę więcej kcal a mianowicie 20g węgli więcej w pierwszym i 10g fatu w ostatnim :) Dzisiaj klatka mocno barki triceps lekko. Myślę jeszcze żeby to jedno ćwiczenie na biceps przełożyć na dzisiaj [...]

To ta mikołajkowa edycja u Banana co nie? :D Może tym razem wypali :D Bo u mnie to kurka zawsze coś xD No ale wiem wiem... bo zaraz ktoś napisze "dla chcącego..." :)

Właśnie w sumie Mariusz o ustawce u Ciebie myślałem :D Zresztą póki co pandemia ale może się uda :D Póki co to też liczę że tego 4 Października zobaczę na scenie gdzie tak naprawdę moje miejsce :) Bo rzeczywiście powoli to wszystko staje się bez sensu :) Całe życie przetrenuje i będę chował się w piwni :) Muszę próbować swoich sił i tyle :)

Weź mnie nawet nie dołuj :D ja mam nadzieję że nie będę w tych 300 osobach :d No ale każdy pewnie ma taką nadzieję xd

11 Tydzień Masy Czwartek 30.04.2020r 74 Dzień Masy Dziś plecy + jedno ćwiczenia na bicka i brzuch na koniec :) Trening wszedł fajnie, zaorany jak prosie :D teraz nie wiem co się dzieje xD tylko to przenoszenie hantla zza głowę męczę cały czas i jakby coraz gorzej w nim było. niby plecy fajnie rozciągnięte no ale tylko rozciągnięte bo jak ja [...]

12 Tydzień Masy Poniedziałek 4.05.2020r 78 Dzień Masy Dzisiaj waga 108,5kg, cardio na czczo odbębnione :D Dziś będą grane nogi, w siadach chciałbym znów dołożyć 2,5kg to da 222,5kg może znów się uda przysiąść 6p. Zobaczymy. Od dzisiaj też +40g węgli czyli +25g ryżu do 2 i 3 posiłku :) Już trochę tych węgli się nazbierało. Szama 1. B: 55g W:80g [...]

Skoro sie sprawdza. Byloby ch**owo to bys tak nie robil. Ja mam bardzo duze problemy ze snem np z niedzieli na poniedzialek gdzie w weekendy staje 2h później to mam mega problem sie spowrotem przestawic i nie moge zasnac zwykle. Pon zawsze z dupy Też o to chodzi :P Czaje o co chodzi bo też tak miałem jeszcze kilka tygodni temu ale teraz czym [...]

Pewno chciałby te gacie od ciebie kupić ale nie wiedział jak zagadać %-) a juz dawno zacząłem mieć wyj**ane na tego typu komentarze i ogólnie opinie nawet w realu i dużo lepiej sie z tym żyje :d a niektórych podziwiam za takie dociekanie i włazenie w życie innych chyba za dużo czasu maja i za nudne życie ;d

Ciiii :D Przecież i tak by mi nikt nie uwierzył że zjadłem :D

12 Tydzień Masy Czwartek 7.05.2020r 81 Dzień Masy Dzisiaj waga już wróciła xD 108,5kg (+0,4kg). Cardio 30min standardowo. W planie dzisiaj do zrobienia są plecy z jednym ćwiczeniem na biceps. No ale najpierw robota w domu, mamy kopać pod jakieś płotki betonowe, w ogóle jechać po nie załadować później własnie kompanko itp. Jestem ciekaw co na to [...]

12 Tydzień Masy Piątek 8.05.2020r 82 Dzień Masy Na treningu dzisiaj kosa :D co pompka siadała to szok :) Myślałem że przez tą robotę będzie mniej siły czy jakaś niechęć ale fajnie sie wkręciło ;p Jutro od rana też robota a później trening ramion :) Oby też wszystko wypaliło jak trzeba i znalazł sie czas na trening :) Bo szama już gotowa jak na [...]

12 Tydzień Masy Niedziela 10.05.2020r 84 Dzień Masy Tak więc dzisiaj totalny off od wszystkiego xD Dawno już tego nie było ale w sumie miło tak bez wstawania na cardio :D hehe Wiem wiem i kto to mówi :D Dobra tak więc od przyszłego tygodnia zmiany w szamie ale tylko w dni treningowe +40g węgli :) (do 2 i 3 posiłku po 25g ryżu) Cardio 6x30min [...]