d

THX :D

[...] Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 69,3 366 Ser twarogowy tłusty 100g 17,7 10,1 3,5 177 Oliwa z oliwek 10 ml CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g 6,7 1,8 53,9 239 Zamiast chleba dałby np. łyżkę,albo nawet 2 łyżki miodu do sera. Zawse będzie smaczniej i zdrowiej. Chleb nie jest najleszym rozwiązaniem. II Posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 6,7 [...]

ja tam mam w d.... ile tłuszczy jem Jem mało ale po co przestrzegac tak bardzo tej diety ja tylko w sowjej ma ze prze treningiem jem duzo wegli a po treningu duzo białko a na kolacje tylko cos lekkiego i cwicze i cwicze i efekty sa zaje..... lepsze od ludzi co układaja sobie diety...;/:D pozdro!

Wedlug mnie kulturystyka juz nigdy nie wroci do tego co bylo kiedys.Mr.olimpia wybieraja sedziowe czyli im taki typ budowy odpowiada.W filmie "on the road" Coleman mowi ze jako obecny mr.olimpia jest mu latwiej osiagnac kolejne zwyciestwo poniewaz wie co musi zrobic aby ponownie wygrac.Z kolei ci ktorzy chca z nim konkurowac musza miec [...]

to zalezy gdzie kupujesz:) Dla przykładu podam,że kupiłam kiedyś zwykły,mały jogurt w jednym miejscu za 0,82gr:)a w innym za 1,60:D. Oplaca sie robic zakupy w supermarketach, bo w zwyklych sklepach bardzo nabijaja ceny -jak wszedzie, nie tylko w Wawie. A czy jest drozej? Duzej roznicy chyba nie ma... Trudno mi co prawda powiedziec, bo to nie ja [...]

Ok. Dzieki za rade. :D A nie wiesz może czy mam też stosować jakies białka zeby zwiększyć swoja mase?? :)

zrób lepiej tak 1-10 oma 1-4 meta bo imo. nie opłaca sie jeśc samej metki ? a jak chcesz samą mete to 20 mg e/d 1 tabletka w równym odstępie czasu np co 4 h

aha , no to teraz nie jedz w piramidzie tylko stałą dawkie 20mg przez 4-5 tygodni, na odblok 10clomu, jeśli w 4 tygodniu zobaczysz po sobie że efektu przyjmowania nie ma to nie przedłużaj d 5 tygodni , ale jeśli bedzie kopało to bij te 5 , musisz czuć siebie i daną dawkie ,

Łóżka w domu niemasz:D? pokombinuj, wystarczy załatwić jakoś deske oprzeć ją o łóżko isie na niej położyć tak abyś miał nogi na łóżku a głowe w dole(na podłodze) i wtedy wyciskasz hantelkami lub sztangą. TO nie ławka ale zawsze coś, sam tak robiłem jeszcze pół roku temu.

<ok :D

A sory niezauważyłem tych nóg tak je wcisnołeś w 4 dzień :] Żadnych pomysłów może niemam ale moge linka podać http://www.sfd.pl/temat275143/ P.S.Niema żądnej metody aby każdy mógł se łapke poruszyć kiedy by chciał :D

W zasadzie niemam nic ale mnie troche śmieszy bo to chyba taki niewypał będzie Mało przejzyste ... Ogólnie mi sie niepodoba ;) SFD rulez :D Ale szanuje jak komus sie podoba ;) PS: Przepraszsam jeśli kogoś uraziłem :)

troche tego troche tamtego:D

Olokk- Czy ja wiem czy kurczacek a wez siebie tam poztaw jak taki mądry jestes:-djoke Ta Roni zawsze wygrywał bedzie bo on ma jakies tam układy z tymi Weiderami albo kims innym itd

naj 666 :D

11. gryf łamany=D

ale mam poważnie bardzo ciemną karnacje tzn.. hmm..coś jak włoch/hiszpan :D opalałem się krótko dlatego też nie brałem z dużym filtrem> myślalem, że jak po wszystkim wezmę mleczkiem to będzie dobrze... a i jeszcze pytanko białe kropki na ramionach jak się pozbyć ? bo słyszałem, że nizoralem daje rade.. ja smaruje 90 i licze, że samo zniknie...

patrze masz bardzo podobne wyniki do moich:D a ja jestem o rok młodszy :]

Hej. Mam do was prosbe. Napiszcie mi jak mam ciczyc zeby miec fajniejsza klate! Chłopaki wiedza o co chodzi. :D Mam brać jakieś odżywki typu biala czy cos??? Pozdrawiam

Ja też zacyznalem od podobnego lokalu a teraz mam troche większy :D ALe najważniejsze są chęci do ćwiczeń. Myśle ze za jakieś pół roku ta siłke bedzie się jeszcze lepiej prezentować. Masz tu linik i ocen moją: http://www.sfd.pl/temat277736/