d

W czwartek dnt, a dziś... Miały byc mocne podbiegi, niestety samopoczucie od rana koszmarne, ból głowy, ból gardła, osłabienie. Cały czas w pracy biłam się z myslami czy biegac czy odpuścić. Rozsądek podpowiadał odpocząć, serce kazało korzystać z pogody i biegać a jakiś diabeł w środku zaczął panikować, że 3 bez biegania to będzie za dużo, [...]

Bardzo dobry pomysł ale tylko jeżeli testo naturalnie juz masz nisko bo jezeli w granicach górnych widełek to nie warto mieszać w hormonach. Powiem Ci rok temu chciałem poexperymentowc z takimi dawkami i wcale nie było tak źle oral leci w tym roku pierwszy raz od 5 lat tak że nie szaleje tak bardzo a w tym roku to normalnie 100mg.trenu i mastera [...]

No i jestem :-D Chciałem napisać, że mój kolega z pracy zrobił teraz całego IM w Malborku, ale przecież pisaliśmy o tym u mnie :-)

Mocno weszły te pętelki :-) Sugerowałbym nie robić jutro zupełnego offu od pedałowania. Jakaś godzina na TSS 45-50 z kilkoma bardzo krótkimi a mocnymi akcentami myślę że mogłaby wpaść ;-) No powiem Ci, że zdobyłem złotą gwiazdkę w TP w kategorii Moc 60 min :-D. IF z tamtego odcinka wyszło 1,02, więc szczyt moich możliwości. A co do jutra, to [...]

Ooo zajefajna :-D

[...] 10x30kg; 8x32kg 3. Wyciskanie na hammerze na skosie ujemnym - 12x90kg; 12x90kg; 12x90kg 4. Hex press - 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg 5. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc - 15x18kg; 12x20kg; 9x22kg; 8x22kg 6. Unoszenie bokiem z linką wyciągu dolnego - 12x40kg; 12x40kg; 12x40kg; 12x40kg 7. Unosznie przed siebie linki wyciągu dolnego [...]

Najpierw zaległości ze środy. Na treningu m.in. latanie - coraz lepiej to idzie, lek wysokości juz nie paralizuje :-D Celem było dotknięcie drążka, na razie bez łapania. https://youtu.be/Vf5NDIDuWv8 Były też wyskoki, na początku 5x, celowo z przerwą i poprawa chwytu pomiedzy. Później już tylko 3x, ale za to starałam się mocno i wysoko. [...]

Te kilka dni myślę że bez problemu nadrobisz ;-D

Do mnie dzwonił i powiedział, że wrzuci paczkę do skrzynki, więc byłam pewna że to koszulka. Po otwarciu czekała miła niespodzianka, dziękuje :-D /SFD/2019/9/20/b7fe6bdb2750438eb1e410254771bf3f.jpg

20.09.2019 Siemka :D Dzisiaj Pull 2. W podciąganiu nie wiem w sumie czy lepiej czy nie, czułem dobrze mięsień, pierwsza seria można powiedzieć że z progresem, później lekko się posypało ale cały czas do odcięcia i fajnie wchodziło :P Wiosło końcem sztangi to tak na styk ale 2,5kg dołożone, wiosło hantlami to samo co ostatnio tylko tym razem z [...]

Tu jest masa czynników jednego roku lecielem 200 mg trenu e co 2 dni przez prawie 10 miesięcy i było ok Rok temu lecialem 1250mg aptecznej omy sam brałem w aptece , 700 tren e , 700 master e i do tego clen i coś tam chyba szło jeszcze nie pamiętam i faktycznie pół roku forma kozak saidy tak.samo heh spania brak on 3 się budziłem to cardio robiłem [...]

Ogłoszenie duszpasterskie - może chce ktoś kupić mate 20 pro? :-D Cały zestaw, 2 szkła, etui, papiery itp. Nie chcę mi się wystawiać na olxach, wolę jak zawsze po znajomości komuś.

Tu chyba żadnej reguły nie ma jak w sumie w 90% przypadkach... Trzeba bić samemu i na własnej skórze się przekonać. Mnie w robocie latwo wyprowadzić z równowagi przy pół gramie teścia, a co dopiero przy trenie %-) Szanuje tych co bija po 750 tego i tego a są oazą spokoju :-D

Na szczescie dnt jest malo wiec nie ma sie nad czym zastanawiac :-D

220 w hipkach to dobry cel %-) poprosimy nagranie :D

"jedynie morfo, a dokladniej poziom leukocytow jak sie nie wykurujesz do czasu badania." W moim temacie Czellista na takie samo pytanie odpowiedział mi tak jak wyżej. OB też pewno może się zmienić wg mnie. Też mnie wzięło i leżę :-( Zdrowiej. Wzajemnie :) zaczęło się :D masakra I HATE jesień zima . @Natan dzięki :)

a tak z ciekawości - podaj kilka przykładów posiłków BT (oprócz łososia %-) ) bo kurde BW to bez problemu tworzę, a jak mam coś zrobić BT to jajecznica mi tylko przychodzi do głowy :-D

19/09//19 DT Tydzień 10 Trening D 1. HT 10/8/6/6/3/3/3/6+rest pause x2 70/100/120/140/170/190/200/160x6+4+3 70/90/110/140/170/190/150x6+4+3 70/80/110/140/170/180/150x6+3+2 do tego tygodnia na szóstkach: 70/90/110x8/130/150/160/150x6+3+2 Myślę, ze jeszcze ze dwa tygodnie na trójkach, spróbuję w tym czasie porwać się na 220. Jak się uda wykonać [...]

Bedzie walka :-D

DJ_DoDo podaj dawki tej MSM, kolagenu i witaminy C dziennie i ile razy dziennie. Na stany zapalne to może być za dużo omega 6, czyli problemy z dietą? Możesz spróbować podnieść witaminę D plus magnez do tego, cysteina z 2 gramy dziennie, jeśli to nie pomoże to dodaj MSM (5-10g?), i duże dawki cynku na przemian z miedzią, kilka tygodni. Zmieniony [...]