d

Nudna??:P Nie zartuj :D Jedna z lepszych gier jakie powstaly na konsole :D

po pierwsze do deki nic w tabletkach niewystarczy bo do deki trzeba testa chyba ze nie chcesz ruchac??? po drugi koks jeszcze nie dla Ciebie proponuje dział odzywianie i trening :d ankieta wypełniona wzorowo :D

O nowy spam :D OBECNY :D

no jestem jestem ;D NIe mam mozliwosci robienia zdjec moj telefon nie ma aparatu a rodzice wyjechali z aparatem na ''wakacje''.Czyli proponujecie zbic brzuch ?? Tylko w jaki sposob ?Biegac ? Narazie koncze cykl z kreatyna olimpu 1250 takze nie wiem czy da mi cos to bieganie ;d Co proponujecie ?

ktos jeszcze moze sie wypowie co do treningu ? jak wy trenujecie na silowni pod mma ? sogi :D:D

Sog polecial :D Alez te forum jest cudowne :D dla prawdziwych pakerow

HITTem mozna nazwac kazy rodzaj wysiłku ktory wyciaga z ciebie 100% :) A od czasu i ilosci powtorzen decydujesz ty :D poprostu robisz az padniesz :D

** przychodzi rusedski emca180: lo zesz tyco za karty;./ wawrzynlaur: no wawrzynlaur: daa wawrzynlaur: hahahahahahaha wawrzynlaur: !! wawrzynlaur: daa lol nr 544354 wawrzynlaur: daa <pss><pss> wawrzynlaur: <sss> wawrzynlaur: daa wawrzynlaur: hehehehehehhehehehehehehe wawrzynlaur: hahahahahahhaahhahahahahahahaahahah wawrzynlaur: [...]

to czym on ci to rożciął? ;D ugryzł Cię ehe? :D

nasi praprzodkowie nie mieli odżywek :D wiec organizm sie przystosował do naturalnego jedzenia, i nigdy zadna odzywka nie zastąpi tego co daje natura a pozatym pierś za***iscie przyprawiona jest dla mnie jak deser:D

klatka, plecy, barki, ramiona(całe) to trochę dużo właśnie zwróć uwagę na to że starałem się dobierać takie ćwiczenia żeby za bardzo bica nie obciążyć tylko przy wiosłowaniu przy plecach znaczna rolę ma biceps wygodniej by mi tak było :D a co do brzucha..ok tak go potraktuje :D

Siła to efekt uboczny treningu :D hehe :) głownei zalezy mi na powolnym budowania miesnia ,,czystego"/ Zdjecia z miarką str. 53 na prostej rece z 43 !wzrost 182/3 wiec moze sie tak wydawac ze nie ma ;D

Oj dokładnie Eulberg ; DDD Tak samo dzisiaj drugi dień i pompa większa ; D I to dużo ; D

OOO elegancko:D na 200% zastosuje się do wojej rady:D dzięki wielkie;]

stawiam wlasnie na ostatnia odpowiedz mala oplacalnosc podrabiania duzo zachodu :D nie sadze a opakowanie wyglada mi znajomo choc akurat nie mam w domu dextro do porowniania wiec z pamieci jade :D

jak zobaczyłem filmik z 7 str to z twarzy i budową przypominasz mi fedora emelianenko :D ogólnie to dużyś i silny, mam nadzieje, że już nie bawem doczekamy się tych 300kilo :) pozdro :D

brawo Adamek :) wstalem o 4:50 zeby nie przegapic tej walki :D a tu pozniej byla:d ale oplacalo sie czekac, piekna walka:)

ja tez tam bede :D na ostrej formie :D

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : wf ;D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławka pozioma i skośna,wyciąg,modlitewnik,ciężary Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : [...]

moze ktoś jeszcze się wypowie, konkretnie co zmienić? ;D Wszystko zmienić. 18 ćwiczeń?! chyba Cię pogięło. Jeszcze 5 ćwiczeń na klatę :/ w dzielonym treningu nawet sie tyle nie stosuje... SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO Jak niby miałoby to wyglądać? :D Przeczytaj ten temat i weź sobie któryś z planów z pierwszego postu: [...]