d

no przecierz nie jako podstawa:D chcialbym zobaczyc kiedys kulturyste na grzybach :D buhahaha

"Majbah - kompleks enzym substrat ? " ja ******le jakie to po***ane jest ;D za ciezkie tematy jak dla mnie ;D

Poczekaj poczekaj :D bo napisałeś to jakbym był starym wyjadaczem haha :) Możesz proszę rozpisać wszystko pełnymi słowami itp.? :) zrozum ja jeszcze "młody" koks jestem :D

A takie kreatyny jak sam monohydrat, kre-alkalyn czy ester? Jak nalezy brać te formy kreatyny i czy to dobry wybór? na rynku istnieje obecnie cale mnostwo rodzajow kreatyn nie oznacza to jednak ze np te najprostsze (np monohydrat) NIE dzialaja dzieki temu ze ISTNIEJE taka roznorodnosc kazdy moze znalezc cos dla siebie z czego akurat on bedzie [...]

odzywki typu dextro juice sprawdzaja sie najlepiej w okolicy treninu oraz jako uzupelnieni diety (wtedy to ona dyktuje kiedy i ile przyjmowac :D) jednak z reguly w sportach silowych sprawdzaja sie lepiej w polaczeniu z bialkiem :D

Tego dnia można było jeszcze zobaczyć Janka Błachowicza i Asię Jędrzejczyk niestety nie mam zbyt wiele zdjęć. powyżej Asia w nieco innym IMAGE :D hehe nie to żebym posądzała kogoś o to, że jest bydlęciem... Hefalump :D Asia

Julita za dziennik polaco odzwyke bialkowa sobie zamowie ***** 6.10 Triceps/Biceps A Wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną 4x8 - gryf + 2,5kg / 5kg / 7,5kg /10kg B Prostowanie przedramienia dwurącz z hantlem 4x10 - 12,5kg C Prostowanie przedramion na wyciągu 3 x 12 - 6kafli D Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4x8 - gryf + 2,5kg / 5kg [...]

nie czytamy :D albo sie zakrecilem :D wiekszosc z nas zgloszenie i kody wysyla poczta poslka paczki otrzymujemy UPSem

hehe no w sensie fajna ankieta ;D Ball i tak nikt tego nie zrozumie;D

Heh:D thx ale wiesz nie pokrzycze jak sie jeszcze rozpiszesz;d

Ryże i kurczaki, więc pakujmy muły buraki, spampost vol.11" to ma byc? jak dla mnie troche zagmatwane;D Ryże i kurczaki, a do tego smazone buraki?:D

dzisiaj shidokan... czyli 1,5 godzina mega wytrzymalosciowa sesja podczas, ktorej leje sie ze mnie jak ze swini... godzine przed treningiem walne 2 kapsy thyrotherma... akurat o 17:30 mam zaplanowany posilek wiec dorzuce do niego suple... Ciekawe co bedzie dzisiaj... Skonczyl mi sie karnet na silownie i nie mam zamiaru kupowac kolejnego gdyz 70zł [...]

takie zycie;d trzeba bylo isc po LO na budowe:) tam bys tego nie miał:D albo łapac okazje w europie to winogronka to szparagi badz pomidory

hm nie myślałem ze są aż tak skomplikowane diety hehe ;) skomplikowany cel skomplikowana dieta nie skorzystam z tego z powodu takiego ze to jest ieta przy której trzeba mieć ogromna wiedzę by to ciągnąc eeeeee .... a artykuły na forum są za ubogie a w dodatku wszystkie chyba sa na zlecenie z tłuszczu, nie widziałem tam nic o masie..;) wiadomo [...]

ojo joj :D czmeu tak zamulacie:D?

myslalem ze za wjazd ;D w takim razie fortuny nie zbiles;D

Nikt nie trafił całej grupy Lecha, ale do pewnego momentu sprawdzała się moja grupa śmierci (C). Wszystkie grupy: Grupa A Schalke 04 Gelsenkirchen (Niemcy) Paris Saint-Germain (Francja) Manchester City (Anglia) Racing Santander (Hiszpania) FC Twente Enschede (Holandia) Grupa B Benfica Lizbona (Portugalia) Olympiakos Pireus (Grecja) Galatasaray [...]

tak zakres 12-15% jest chyba najkorzystniejszy ale i tak sie nie da go zupelnie wyeliminowac :D ale trop masz sluszny :D

Po raz kolejny powtarzam na forum,że trening tricepsa razem z klatką to nieporozumienie , ponieważ ta grupa miesniowa intensywnie uczesniczy juz w wyciskaniach i jest już dość zmęczona kiedy rozpoczyna się ćwiczenia ukierunkowane na rozwój tricepsa. Zamien na biceps ... uwazasz to za twarda regule? argumentacja ze pracuje przy cwiczeniu klatki to [...]

''Mam do was bardzo wazne pytanie :D Jesli ja mam 16 lat i 174cm wzrostu,moj tata ma 172cm,a mama ma 167cm,to czy jest szansa zeby ja mial 180+? jesli chodzi o ten drazek to kupie go sobie w tym tyg:P jak mam na nim cwiczyc?:> rodzice sa lekazami dlatego bede mial te arginine i lizyne(o ktorej dowiedzialem sie na tym forum:*),w jakich ilosciach [...]