d

Nikt nie czytuję w tyg :D dziś sob to pewnie się ktoś pojawi :D u mnie jest plan micha 100% jedynie dziś z 300 kcal dodatkowcyh ale czystych z racji że na nogsch 24h, praca , trening i do drugiej roboty na nockę z gownozeria się urzerac ale nie powiem pizzę albo burgera bym oj**al:D Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-11-23 15:17:26

Brak wpisów nie oznacza bynajmniej ze się obijam, oczywiście ćwiczymy dalej „Nie ma lipy” ;-D. Trening "Dorównać Jaworowi " Tydzień 3 Środa 20.11..2019 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 1. Seria łączona ( pompki, kubany, face pull ) 1a. Pompki na uchwytach szeroko - 45 p - 3s x 15p 1b. "Kubany" hantlami - 30p - 3s x 10p x [...]

a Janek Borysewicz z Lady Pank ? P.S. grind to ja Ci życzę żebyś biegu za szybko nie skończył ... biegnij xe spokojnie i zdrowo ... /SFD/2019/11/23/5d381f67d9704366ae842f049a67fdd7.jpg /SFD/2019/11/23/a1e794ecdab04fb6a721a7cc70f18b24.jpg /SFD/2019/11/23/f7a7b03b454e4d919dab18371566d2b6.jpg Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2019-11-23 11:49:59 [...]

mc deficyt 190 :-D

Przydałby sie :D zaraz bym spowrotem na mase wchodził :D wtedy do 1500g węgli mozna by było cisnac :D

rozumiem , u mnie bylo tak samo , ale nie przejmuje sie tym. To jak chcesz regularnie to przed 8 wlewka doodbytnicza :-D tak na mily poczatek dnia

chcesz to oddam ci mój apetyt :D

Ciężko zachować równowagę hormonalna przy teściu wywalonym sporo ponad skalę :D Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2019-11-23 08:33:59

Ogólnie głodny byłem i mnie ssało, to przecież nie będę się męczył. Trzeba słuchać organizmu :-D

Ja nawet nie otwieralem żeby nie kusilo a wczoraj już na skelp mi doszło ;) zdj otwartego wysłał mi Krzysiu Kudlacz no ten to napewno pierwszy testował :d Ale będzie trzeba spróbować bo juz na zdj wygląda dobrze :d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-11-23 07:52:22

Fighter jeszcze długa droga do tego ;-) W czwartek był lekki trening góry, głównie podciąganie. Dzisiaj owb1 + 12x100m, później kilka cwiczeń na nogi i teraz padam %-) Jutro za to nogi opoczywają, może wpdanie trening góry jak zdążę, bo zamierzam moczyć tyłek na termach :-D Szczegółową wypiskę uzupełnie w weekend albo po. Zrobiłam dziś zakupy, [...]

Tez staram się wrzucać z posiłkiem ale czasem inaczej i wtedy wiadomo. Po biegane 36 minut bcca 10 g przed myślę ze pierwszy raz w życiu bcaa coś działa. :D Ogólne samopoczucie bardzo dobre. Dostałem propozycje pracy od nowego roku w branży która lubię. Wiec w ciągu tygodnia z piekła do nieba mentalnie można powiedzieć. Jedziemy dalej. Zmieniony [...]

Jak ja pytalem na alibabie to nic mi takiego nie mówili,moze to nowinka.k***a chciałem kiedyś sie dowiedziec czy mozna sobie samemu zaimportowac sarm z chin legelanie (czy kw razie kontroli przypal) ,dzwonilem po urzedach .5 godzin rozmowy z urzedu do urzedu,i nic sie nie dowiedziałem :/ Zasadniczo to legalne, za to mogą Ci otworzyć paczkę, [...]

Jednak Nutlove, to zło %-) Wafle z nim w nocy smakują nawet lepiej :-D Więc generalnie wczoraj weszło na pewno z 500g węgli. Ale spoko, bo waga dziś taka sama jak wczoraj i aktualnie kształtuje się na poziomie 78,4 kg.

Paatik jedziemy dziś na cały dzień, w sumie daleko nie ma bo jakieś 2h drogi. Akurat w naszym lokalnym biegu Commando Race zawsze za podium dają darmowe wejściówki :-D niech reszta też coś ma z tego mojego biegania ;-) Fans no niestety jedyna rada to... biegać regularnie ;-) ale to w parze z ciężarami nie idzie, więc trzeba się zdecydować.

Staram sie cały czas coś dokładać jeszcze bo wiadomo przez ten pierwszy tydzień jeszcze wszystko sie kręci jak na masie, węgli duzo organizm jeszcze sie nie zczail nawet ze ma czegos mniej xD hehe zobaczymy jak długo :p Wlasnie tez juz odkopalem moje takie male pojemniczki, na mięso bedzie idealne :) będę robił podobnie :p Mati, z wysokiego [...]

Asmo1992 no przy 4mg nie będzie wiele zablokowanych ;-) bo co ma taa d awkaa zmienić ? 20 ciężkich chorób leczyć ? Wybacz ale to szamanizm w czystej postaci %-) substancje lecznicze mają tak zwaną dawkę terapeutyczną od której są aktywne biologicznie może cyprotreon się też nada do BB w małej dawce ? Doda się badania jakiegoś no name doktora i [...]

. Tak tylko pro forma napiszę, ze chciałabym móc 1 godz biec bez przerwy, bez wrażenia, ze umieram. Mam tak samo(prawie) jak Ty. Prawie, bo 5min to nie godzina jednak, ale odczucia te same ;-D

taa, próbuję coś masować, ale do masy Czołga to jeszcze mi duuużo brakuje :-D

Paatik - zdecydowanie nie przypominam sobie ;-D. ja nie słyszałem nic o sieci Hot Flame, ale może gdzieś jest :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-11-22 22:08:33