d

Czołgu na redukcję najlepszy trenażer :-D Po miesięcznym użytkowaniu widzę ile muszę dokładać ,aby wagę utrzymać :-D i nie zrobić z siebie wiór }:-(|-)

no nie muszę chyba pisać, że na jednym kawałku nie skończyłem :-D

Kabo chetnie na trenażerze wypaliłbym takie ciacho ,wygląda zaj......e i i na pewno tak smakuje :-D

https://i.imgur.com/mCEBwMi.png Pobudka o 7.00. Wczoraj pospałem 10h to dziś ewidentnie się nie chciało. W planach miałem trening z kolegami na „zimnym” powietrzu.. %-) Rano śniadanko i Żona po drodze zawiozła mnie na punkt startu (sama pojechała do rodziców). Po treningu posiłek i tak.. poodpoczywałem do wieczora. Zaraz kolacja i jutro do roboty. [...]

Taka sesja to świetna sprawa, na bank będzie do czego wracać w przyszłości :) Jak na okładkę magazynu :D hehe

To u mnie dzisiaj taki dzień :D Nawet udalo się kimnąć godzinkę w ciągu dnia co jest dla mnie nowością :D ciekawe czy teraz się to na nocy nie odbije xD

Teraz niech u mnie otworzą tą siłkę :D

kozacko :) i widac że teraz fajnie "pusto" na żołądku bo vacum wchodzi jak złe :D

Prostownik pewnie fajnie napompowany po takim znoszeniu żelastwa :D

Ja też tak mam że jak dostaje zmiany to zaraz w ten sam je wprowadzam jak idzie :D hehe Jakoś w głowie siedzi że "szkoda czasu trzeba działać" :D

1 Tydzień MiniCut 24.11.2019 Elo :) Tak więc dzisiaj standardowy DNT i odpoczynek :) Cardio zrobione :) Wytyczne znane na kolejny tydzień ;p W sumie to leciutkie zmiany, czyli +5min cardio do sesji w dni treningowe i -40g węgli w dni treningowe :) Fat z 5 i 6 posiłku dzisiaj podzieliłem sobie po równo w tych posiłkach, bo miałem ochotę na taką [...]

ładnie ładnie :D muszę jeszcze jedną zamrażarkę ogarnąć xD haha

Wiem Paatik, że na Ciebie też można liczyć w tym względzie :-) tak ogólnie staram się powściągać wodze, ale czasem mi się wymsknie.. Powściągliwość tylko w kościele wskazana ;-D Chociaż,też jest fajnie %-)

Dopiero zobaczyłem, że masz dziennik %-) Powiadomki ON ;-D Tutaj dopiero będzie ciekawie za rok o tej porze ;)

a o jakim myślałeś zegarku z pulsometrem? licznik rowerowy z opaską na klatę :-) żadnych zegarków |-) no o to pytałem, ale konkretnie ;-D

Dopiero zobaczyłem, że masz dziennik %-) Powiadomki ON ;-D

no to nie jestes sam, ja mialem w dzien refeeda tak, ze myslalem ze zdechne %-) jeszcze 2x mi sie trafilo, ze mialem 2 roboty w ten dzien, to na bramce doslownie padalem z nog :-D i te wlasnie dni, ktore moglem sie najesc wiecej WW, wspomniam zazwyczaj jako te slabsze :-P

Kabo - a czy Ci się coś w tabelkach nie pokręciło? Mi się mocno wydaje - na moja własną niekorzyść, ze po dyskusjach o braku przerw w wMC tmi skasowałeś to 55 i dałeś 30, które miałam z pierwszej próby - bez odpoczynków.... A moze już mam sklerozę? Gdybym miała rację, to dzisiaj weszło chyba 45x, ostatni z pulsem 183, bez odpoczynku. [...]

Mistrzu -- Giaurnemo -- można się śmiać ,jestem ciepłe kluchy }:-( Byczku, nareszcie to do Ciebie dotarło;-D

Poznań, a co do roweru to kupuj nie zastanawiaj się:D