d

No stary dobrze to wygląda, chyba na weekend u mnie wleci :D Dodawałeś jakiegoś białka ? Zmieniony przez - NewOne24 w dniu 2019-11-29 13:49:28

Czyli nie ma co się ich bać :P może nie spierdzielą roboty ;p bo głównie o to mi własnie chodzi :D

Myślę, że jeszcze chwila tego FBW i chętnie dorwę sobie jakiegoś push pulla %-) I tym razem będę chciał, żeby to był sztywny trening, w sensie nie na zasadzie że dzisiaj "push to robię push" ;-D Tylko z góry narzucone, zaplanowane już jakieś ćwiczenia

Mi osobiście push pull najbardziej pasuje. W splitach nie lubiłem, że jak miałem rozłożony plan na 3 dni i np klatka była w poniedziałek, to się później cały tydzień czekało znowu na poniedziałek ;D

Zamawiam na pewno :-D

PIĄTEK WL 10 x 60kg 8 x 80kg 6 x 100kg 5 x 120kg 5 x 127,5kg 3 x `135kg---z lekką pomocą 1 x 142,5kg i coś tam jeszcze :-D Podciąganie na drążku neutralny na szerokość barków 6 x 8 i coś tam jeszcze :-D TRENING:-?%-)

29.11.2019 Piątek (10 tydzień okresu masowego) Strasznie cięzkie dla mnie te poranki ;-D No, ale jak już cardio wlazło to człowiek budzi się do życia ;-D Co prawda, mało snu, ale czułem, że będzie moc i nie mogło być inaczej! ;-D Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi na ławce skos ujemny [...]

Nie dało się spać, uwierz, to była jedyna rzecz jaką chciałem, po prostu zasnąć :D

Narazie na pewno ucinam i dodaję cardio, ale jak tylko sylwetka będzie na to gotowa, odpalam dalej masę. Priorytet standardowo nogi :-D Artur w jakim hotelu byłeś? Hurghada? Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 11/29/2019 12:54:52 PM

konie i fryzjer wygrywaja niestety :-D silne argumenty - nie ma czym odpowiedzieć

dokładnie jak wincol Pit łatwo nie ma, ale nie pisze o pewnych kwestiach bo i po co ? zeby karmic trolli? :D a takich nie brakuje mogło by być łatwiej, z mniejszym nakładem finansowym(bo na profilaktykę to idzie wiecej jak na gh i saa, ale tego tez nie pisze a inni nawet tego nie wezmą pod uwagę, niby chory a trenuje jak dawniej progresuje itp ) [...]

Zauważyłem ale myślałem że to w moim "niezawodnym" sprzęcie. Ja to w ogóle muszę się najpierw obsłuchać z tą komendą bo jakoś kiepsko reaguję na obce komendy i tak dobrze że nie są w języku naszych sąsiadów :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-11-29 11:00:34 No nie wyraźnie widać że przy tym zacięciu przez chwilę zwątpiłem co robić Przez [...]

Cos mi zwariowal telefon i dodał kilka tych samych postow. Sorki /SFD/2019/11/29/d7e9c98e0bb14702b6e5b1706b725047.jpg B.dobrze to wyglada byku =D Tak luznego podejscia jak teraz dawno nie mialem przyzam. Dosc chudo, ale nie ma supli od nabicia, treningi tez dosc lajtowe. Do konca roku odpoczywam, pozniej Postaram sie ruszyc. Pewnie maly mini cut i [...]

Cos mi zwariowal telefon i dodał kilka tych samych postow. Sorki /SFD/2019/11/29/d7e9c98e0bb14702b6e5b1706b725047.jpg B.dobrze to wyglada byku =D

Gdzie ta tłustość? Udowodnij, to uwierze!:-D Taka sylwetka to mój cel, zreszta nawet sprzed masy byla:-) (no dobra, z ciut wiekszymi nogami;-D )

Jakiii słodziak(mowa o piesku) <3 kurcze uwielbiam te pieski :D gdybym miał możliwość trzymania takiego w domu to bez zastanowienia biorę :P Syn mojej suni, jest u moich rodzicow. Gdy jestem zabieram go zawsze na spacery, wulkan energi. Opony, ogarniecia liny, szmat. Fajny psiak ale bardzo charakterny i duzo pracy wkladaja w jego wychowanie. [...]

konie i fryzjer wygrywaja niestety :-D

Zauważyłem ale myślałem że to w moim "niezawodnym" sprzęcie. Ja to w ogóle muszę się najpierw obsłuchać z tą komendą bo jakoś kiepsko reaguję na obce komendy i tak dobrze że nie są w języku naszych sąsiadów :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-11-29 11:00:34

Uraziłeś ? Tak sobie żartuję :-D U mnie w pobliskim browarze mieli dziwne nazwy piw więc wprowadziłem nasze które się szybko przyjęły wśród bywalców. Właściciel chcąc nie chcąc musiał je przyswoić teraz ma luz bo mam przerwę piwną do wiosny ;-D

Ostatni tydzień!! Po ustawce będzie potrzebny mini cut ;) Przemek czuwa :D powie ze minicut to będzie minicut xd Zobaczy rób spuchnięty ryjek to od poniedziałku utnie kcal :p W sensie jak na ustawce zobaczy ? Xd Nie. Teraz przy raporcie 8-) Przy ostatnim było spoko , więc w tydzień na pewno nie będzie źle xd