d

ała nie doczytalem ze cwiczysz trojboj nie kulturystyke ... :D nie jedna osoba cwiczasa kult. chciała by tak wygladac jak ty ;) .. a wyniki godne pozazdroszczenia BARDZO :D >.

aaa wiedziałem że moje będzie dobre =D poczekajcie jeszcze jedno Tylko musi się zacząć Ed, Edd & Eddy =D -------- Ew. Ale to Czesio zajumał

ee nie taki długi tylko gdzie tam żółw to wstawia się nick np. King_Odin albo TwisterNH =D hahah więc tam krótko wychodzi =D kurde ja się czasami zastanawiam stary ze mnie chłop a bajki jeszcze oglądam

no nową ankietę ejj co to może znaczyć pomaranczowe niebo ?? kurde pomaranczowo za oknem że hoho =D zaraz fote zrobie i wczuce tutaj =D

Ni ****a TwisterNH to potęga jest w spam poście =D mistrz nad mistrzem =D

%_) :P ;pPD: D:d psD Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-02 15:58:15

Jabi fajny rysunek zrobiłeś =D a powiedz mi ocb z tym co dałem wyżej tzn z zdjęciem =D elita jesteśmy

Środa - dzień drugi FBW 1. Skłony tułowia na maszynie w siadzie 4 serie - 20 x 25 kg, 15 x 30 kg, 15 x 30 kg, 15 x 30 kg 2. Wstępowanie na podwyższenie ze sztangielkami 3 serie - 12 x 22 kg (j. ręka) , 12 x 17 kg, 12 x 12 kg 3. Uginanie nóg na maszynie/ławce w leżeniu 3 serie - 12 x 35 kg, 12 x 35 kg, 12 x 40 kg 4. Ściąganie drążka górnego wyciągu [...]

e-lite 15 daj strefa dasz rade spokojnie :D jak nie to pisz do Giertycha :D za glos zrobi wszystko

po kolei: 1)barki mam najsłabsze stąd taka kolejność,zastanawiam sie czy siedząc nie zrobić w pierwszych 4 tyg.. 2)przysiady wsumie sam nie wiedziałem co z nimi zrobić ,ale faktycznie pierwsze będą zaraz po barkach :P,co wy na to??Jeżeli chodzi o kopa to po complexie javorka jest dobrze,polecam :D, 3)skos na sztangielkach w tym okresie celowo [...]

1)barki mam najsłabsze stąd taka kolejność,zastanawiam sie czy siedząc nie zrobić w pierwszych 4 tyg.. Osobiscie watpie, aby zmiana kolejnosci cwiczen odegrala jakas znaczaca role w rozbudowie miesni, z ktorymi masz problem. Polecilbym raczej Ci wyciskanie siedzac szeroko i do "czubka" glowy. W moim wypadku przerwalo ono zastoj zarowno [...]

tylko c.i.p.k.i się igły boją :D (ja i tak moge ru.cha.c non-stop) :D czy zastrzyki może robić osobą która tego nigdy nie robiła ? bo nie będę chodzil co drugi dzień do 1 kolegi który ma pojęcie. ???

no to jest rywal dla Mateusza Penkali !! tak samo młodzik (18lat) w ty mze kategoria wagowa 100 :D !! ale wyniki podobne :D

google.pl tam wpisz np. dupy tapety stary wysp tego będziesz miał jak coś znajdę to wyśle w powiadomce =D czy może coś znalazłem =D

Dzisiaj bareczki Dieta : Troche odchyly lecą ale ostatnie dni bo po przejscu na redukcjie bedzie matrix :D Suple : Nową puche wf otworzylem dzis fajnie zapachniało chemia w pokoju :D Ka wale 2 x dziennie odczucia nawet nawet Trening : Unoszenie bokiem 16kg - hantelek 3 x 8 powt Wyciskanie przód 70kg - 10 powt x 4 serie - cieżar staly dałem [...]

No nie mały raczej :D Napinac lubie sie za***iscie ale przed lustrem :D

Wczorajszy trening klatki i bicepsa: Klatka: a) wyciskanie prosta - 110x10, 120x6, 130x6, 140x3 b) sztangielki głową do góry 3x10 c) wyciskanie siedząc na atlasie uchwyt strongmana 100x9x3serie w serii łączonej z : d) buterfly 60x10x3 serie Biceps: a) uginanie sztangielkami na przemian stojąc 18x10, 20x8, 22x8, 18x8 b) uginanie ramion modlitewniku [...]

o ja ******le ale zwała =/ Byłem sobie dziś zrobić badania krwi itp i matka do mnie dzwoni że wyniki są tragiczne jak na mój wiek. Powiedziała że mam bardzo podwyższone trójglicerydy,hemoglobinę, i coś tam jeszcze w ogóle te nazwy nic mi nie mówią. Powiedziała tylko że mam na razie odstawić odżywki itp bo wątroba może mi wysiąść a ja od 15 IV [...]

łosz w pytę Cholestrol norma ok 1,5 a ja mam grubo ponad 3 w moim wieku to prze***ane wyniki =D ****a jak wrócę z pracy do domu to piękne suszenie łba będę miał =D

a ja chory :D ale sie nie poddajemy sie ;> wiadomo, nie ?D