d

Dokładnie tak jak kolega wyżej. Nie specjalizuje się w sportach walki ale jak trenowałem boks to trener zawsze powtarzał żartobliwie "technika, technika i jeszcze raz trening ciosu" :-D Żeby mocniej uderzać musisz uderzać po prostu bardzo często. Technika+trening są ważniejsze od np. ćwiczeń dynamicznych itd.

Niezłe bydle :D

Miałem na myśli środki na odblok. ;D

12.12.19 Dziś rekordowo niska waga 77,1 kg, ale jutro już na pewno się to zmieni :-D Trening - Pull: 1. Wiosłowanie na hammerze jednorącz chwytem neutralnym - 5x5, ostatnia 100 kg tempo 2011 2A. Wiosłowanie sztangą podchwytem w leżeniu na ławce - 4s Rampa 6, ostatnia 85 kg tempo 3010 2B. T-Raise - 4s po 10x6 kg tempo 3010 3. Ściąganie drążka [...]

Push 2 1. Wyciskanie sztangi ławka skos 30st 3x10-8 2. Wyciskanie sztangi stojąc 3x12-10 3. Wyciskanie sztangi wąsko 2x10-6 4. Brama jednorącz 3x12 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x15-12 6. Prostowanie z trójkątem na wyciągu górnym 2x10-6 7. Wyciskanie francuskie hantli siedząc 2x15-12 + rozciąganie Dobry dzień, ale trening już bardzo [...]

To co musisz zrobić koniecznie przy 120kg to zdjęcie przed i po, jedno obok drugiego. Będzie to fajnie wyglądało :D

MK andro i LG xtreme z pro, 30 mg mk i 20 mg LGD robi mega robotę, bloczek murowany więc i na to się przygotuj ;D{{:-( Jak się na ten blok przygotować? Podziel się doświadczeniem. :-?

MK andro i LG xtreme z pro, 30 mg mk i 20 mg LGD robi mega robotę, bloczek murowany więc i na to się przygotuj ;D

Też dodaję do powiadomek. Pamiętam Cię z ustawki i na żywo robisz większe wrażenie niż na zdjęciach. Powodzenia! Na prawdę miło się czyta takie komentarze, panowie ;-D Ale to mnie motywuje i presja ciąży, by na kolejnej ustawce jeszcze większy rozmiar wnieść w podobnej jakości 8-)

O, cieszę się, że mogłem dorzucić coś od siebie, co możesz teraz wykorzystać w planie ;-D Nie lubię trenować bica to też wprowadzam takie ćwiczenia, które są dość fajne i dobrze czuć ;-D

Znajdź Se :-D To i NEAT wzrośnie wtedy.

Panowie wasze dwa ulubione środki na masę ??? Tylko nie pisac dieta :-D tak sie nie bawimy DD z susta + MK-677 z metą. Czyli raz dwa.. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 12.12.2019 20:50:20

A ja nie liczę i życie jest piękne ;-D ale pamiętam czasy, jak nawet listek sałaty i ogórka zielonego trzeba było liczyć %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-12-12 20:43:01 Nigdy warzyw nie liczyłem , by psycha siadła xd

A ja nie liczę i życie jest piękne ;-D ale pamiętam czasy, jak nawet listek sałaty i ogórka zielonego trzeba było liczyć %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-12-12 20:43:01

O 7:30 byłam :-D A potem to pewnie już pustka.

Ta parówka wygląda jakby była wciśnięta w mega oscypek ;-D Hahah coś w tym jest :-D

Pierniczki pierwsza klasa :-D

A to zmienia cały obraz ,wszystko co najlepsze to niestety najmniej można xd co nie można, jak można /-)_ Na szczęście etap jedzenia dla sylwetki mam już za sobą. Teraz jem to co lubię :-D Ja wczoraj sobie batonika wliczylem w makro i tez się cieszę XDD

A to zmienia cały obraz ,wszystko co najlepsze to niestety najmniej można xd co nie można, jak można /-)_ Na szczęście etap jedzenia dla sylwetki mam już za sobą. Teraz jem to co lubię :-D

Właśnie zagrałem w łarkrawt 3, ch**owa gra, nie polecam. A ja sobie odpaliłem dzisiaj gta 5 po długim czasie https://youtu.be/KJti73Vz-8s ;-) :-D Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-12-12 20:37:05