d

13.12.2019 Piątek (12 tydzień okresu masowego) 13ego w piątek, a tu tak dobrze zaczyna się dzień. Pospałem sporo, do tego rana cardio kręciło się aż miło. Wbiłem na siłkę mega pobudzony i z pozytywną energią, tym bardziej, że w końcu weekend bez pracy ;-D Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi [...]

Ja jakbym zapomnial to wsiadam w auto i bym pojechal po szame :-D Ale Ty chyba masz z 10 min samochodem a ja prawie przez cały dzień sam na siłowni byłem więc nie miałem nawet jak wyjść do sklepu, ale przeżyłem i to się liczy xD jutro zaczynam trenować splitem

Tsu zdradzisz sekret tak skutecznej redukcji? :-D Muszę to przemyśleć... nie jestem pewna, czy nie powinnam na tym zarabiać;-) A serio trochę stresu i braku snu u mnie załatwia sprawę;-)

Tsu zdradzisz sekret tak skutecznej redukcji? :-D

Ja 1.5 miarki mieszalem z crackiem z 2 miarek wtedy było git, sypnij sobie 2 miarki,ale jeśli wczoraj trenowałes z esp to dzis mniej go odczujesz,więc polecalbym ci sypnac jutro te 2 miarki, jak nie odczujesz nic to sypnij ostatnią, tylko nie siedź bezczynnie po wzięciu, rozgrzewka jest ważna i przyczyni się do szybszego przepływu krwi przez co [...]

No właśnie jestem jutro umówiony z koleżanką na cele wiadome i nie chce przedobrzyć, wale testa 250 co 4 dni wczoraj był strzał, może dziś przywalić :D Cialis albo MT2 I laska bedzie zadowolona

Ja jakbym zapomnial to wsiadam w auto i bym pojechal po szame :-D

No właśnie jestem jutro umówiony z koleżanką na cele wiadome i nie chce przedobrzyć, wale testa 250 co 4 dni wczoraj był strzał, może dziś przywalić :D

Matko, jak Cię wciągnął ten trenażer! Moja miłość do zegarka trwała krócej... Ja stały w uczuciach |-) ,Queen i Dzem ponad 30 lat ze mną :-D A trenażer ładnie daje w kość %-)

"oddaj k***o buta bo na psy zadzwonię" Gadałem ostatnio z ziomkami o tym, że chyba na psiarnię będę chciał się dostać to nie chcieli mi uwierzyć. Mówią, że to kompletnie do mnie nie pasuje :D

zaj**iste wykonanie w amerykanskim mam talent, koncowka wbila mnie w fotel, nie mam pojecia jak oni cos takiego odj**ali :-D https://www.youtube.com/watch?v=YrRs4acFOv0

Chyba mówi się, że będzie podawać, ale coś w ten deseń :-D Jeszcze tylko głowa niech zacznie dobrze funkcjonować %-)

No to dzisiaj ja powalcze z plecami :D hehe

Nie :) , gdyby były to rozciągalbym się za dzieciaka całymi dniami a tak to mam tylko 164 bo tyle miałem w genach zapisane :D

Jak to się u was pisze kolarzy? Będzie dobrze dawać noga? Po Wigilii powinna dawać, talerze z wędlinami mmmm ;-D

I własnie o tym pisałem. Nie badania są winne, ale oosby, które je czytają (lub nawet nie) i wyciągają wnioski. Albo kopiują wnioski. Żeby rzetelnie podejść do tematu to trzeba się dobrze napracować. Mało osób ma chęć to zrobić, a jeszcze mniej potrafi. Dlatego jest taki syf. Wchodzisz sobie na stronę główną SFD i czytasz te artykuły, a potem [...]

Nie no, nie zdążę już do 120 dobić %-) ale ile by nie było na koniec roku, to i tak jakieś zestawienie mogę zrobić :-D

Franklin bo polecisz w grudniu na wakacje :-D

Dokładnie tak jak kolega wyżej. Nie specjalizuje się w sportach walki ale jak trenowałem boks to trener zawsze powtarzał żartobliwie "technika, technika i jeszcze raz trening ciosu" :-D Żeby mocniej uderzać musisz uderzać po prostu bardzo często. Technika+trening są ważniejsze od np. ćwiczeń dynamicznych itd.

Niezłe bydle :D