d

aha nie nie sory nie bylo pytania juz rozumiem;d troche zaspany bylem i nie przeczytalem dobrze;d dzieki pozdr:D

Dobrze, ze ten post jest podwieszony :D. Dzieki temu jak sie wchodzi na sfd to od razu widac i wtedy jak wczesniej zapomnialem to od razu sie poprawiam i klikam :D. Pozdro

Napisz jak trenowal. Może miesnia przegrzał?! Najlepiej Lekarz Sportowy ... Napisz co zrobil, jakim ciężarem ( I jaki jest jego CM) no ile wiczy:D

lece sie opalac pa *-) :D:D:D

D

tez o ty myslalem zeby na bierzaca opisywac cykl bede miec czas bo bede juz po mature ale nie wiem czy bedziecie zainteresowania bo moje wyniki silowe nie sa za rewelacyjne bo wracam po kontuzji i dopiero teraz zaczynam razem z cyklem max treningi jesli pasuje to oki zaczynam 20 maja:D

Hehe człowieku poczytaj :D JA się zainteresowałem ciężarakmi tak na poważnie 2-3 tyg. temu . :) Poczytałem trochę i sobie wkońcu plan ułożyłem sam ,a jestem o rok młodszy od Ciebie ;P

No ja tez sie dolaczam do zyczen qubela i stefek sienkiewciz tez;d

a no to ze wie to on,inni fighterzy,trenerzy,Ci co trenują a nawet Ci co sie interesują ale nie trenują....jest wielu takich którzy też zbijają i też również bęcki dostają i nie szukają żadnych usprawiedliwień.Są też tacy co mają dużo wiecej pecha i przez niesprawiedliwość sędziów przegrywają(patrz rywale Musashiego) i nie mówią że sędzia był do [...]

No jak na te 16 lat to z@***iś**e jest, ale tak jak mówią inni ... popracuj nad klatą i będzie już naprawdę elegancko :D

pozdrawiam Trójboiste :D

A wiec tak: suple jak i SAA chodza bardzo drogo (jak na polskie warunki) jak na tamte zarobki to proporcjonalnie wychodzi podobnie... Silownia srednio 50 - 80 euro / miesiac..moze Ci sie jednak tak trafic (co czesto sie zdarza - mi rowniez sie trafilo) ze uczelnia do ktorej uczeszczalem (darmowa szkola jezyka) posaidala silownie dla uczniow za [...]

Jak sie orintuje to HMB wogole czesto nie dziala :D zbyt czesto za taka kase :D

Pi razy drzwi go pamietam,ale napisze... 1.olimp 2.ok.6tyg 3.nie 4. a)ok.5kg b)nie pamietam c)nie pamietam d)nie pamietam 5.a 6.nie

Jesli to ci w czyms pomoze to prosze bardzo 1)Kreatyna Monohydrate Inkospor Extreme Creatine 2)Ile dni trwał wasz cykl ? 40 dni 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? Tak 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy 5 b)biceps 3,5 cm c)wyciskanie - klatka poprawa o 9 kg d)wyciskanie - barki poprawa o 12 kg 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną [...]

jak na lato :D Uzupelnij profil, 70 kg to normalnie dla wiekszosci z nas anoreksja ale jak tam chcesz. Sam decydujesz o sowich celach byle bys to robil z glowa bo suple to dodatek.

1)Kreatyna Monohydrat Vitalmax 300 g 2)Ile dni trwał wasz cykl ? 8 tygodni 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? nie 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy 3 b)biceps 1,5 cm c)wyciskanie - klatka poprawa o ~11 kg d)wyciskanie - nie mam pojęcia 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a) b)dwa razy w tygodniu nic 6)Czy [...]

A slij slij :D Nadal nie rozumiem co on tam rozpisal i jak ten trening ma wygladac :D

A juz chyba kumam o co muschodzilo, ze przy makrocyklu 15 iles tam serii potem wiecej przy 10 i jeszcze wiecej przy 5. Kompletny bezsens, zwikszajac ciezary zwieksza sie przeciazenie CUN i jeszcze zwiekszasz serie? 3 serie x 6 treningow tygodniowo wychodzi 18 serii na partie!!!! Zabije cie ten trenigng :D Zrob cale HST na jedenj serii 6 x tyg i [...]

Powiedzcie lepiej jak bajerujecie laski np na dyskotece?:D