d

P.A.D.A.C.Z.K.A

zawodny tak, jestem dziewczyna :D

ale i Don Garcia p.i.e.r.d.o.l.n.e.ł.ś i jemu plan... jak mozna trenowac plecy po treningu bicepsa dzien przed ??!!

Ok, sorry zapomniałem. Coś mi się zdaje że dziś Pogoń ostro dostanie w d...e. Trener Kubicki to niezłej klasy fachowiec, więc powinień (pomimo absencji czołowych zawodników) odpowiednio ustawić zespół. Łęczna to ciężki przeciwnik, jej miejsce w tabeli nie jest adekwatne do umiejętności. Remis będzie dla Pogoni wielkim sukcesem.

http://s61.yousendit.com/d.aspx?id=3OPM089BDX6SF028HMCKCS4JK2 jo moja sztanga , prawda ze piekna?

Pepo fajne Gacie nie powiem GDzie je dostałes Przyznaj Sie<lol>:D:P pozdro.) ps.jeszcze kilka cm i bedziesz miał łapy jak słodek.:) pozdro.:)

Kaiserslautern - Hertha Berlin 1:1 Borussia D. - B. Leverkusen 2:1 Hamburger SV - Borussia MG 2:1 MSV Duisburg - Schalke 1:2 Koeln - VfL Wolfsburg 1:2 Werder Brema - Bayern M. 2:2 Arminia Bielefeld - Eintracht 2:1 FSV Mainz - Hannover 1:1 VfB Stuttgart - Nuernberg 2:1

Aha, czyli po prostu dieta masowa:D a jak rozplanować trening na poszczególne grupy mięśni? pn - KK wt - klatka+triceps śr - nogi+przedramiona czw - KK sob - barki+kaptury nd - plecy+biceps tak może być? zaznaczam że chodzi mi o wzrost masy mięśniowej!czy nie za mało regeneracji? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-04-08 12:37:45

ja wypiłem dwa małe piwa! ;d Wie ktoś ile węgli ma 100g piwa ?:D

Aha zapomniałem dodac, że bede ćwiczył regularnie na siłowni ;D PZDR

właśnie wczoraj zamówiłem ;/ może tylko na ciebie tak lipnie działa :D

mimo wszystko że posiada ten stuff na chwilę obecną pozytywne opinie, nie dotknąłbym ponieważ under to under, a ja do nich jestem lekko uprzedzony IP tak jak LL - dużo mówi się o wałkach, a mimo wszysto biją to, jakaś paranoja =D Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2006-04-08 13:26:49

http://www.megaupload.com/?d=MYRTYZUP

Dzieki wszystkim :D Jak tak to biore i najprawdopodobniej bede miał regularnie jakies suple z tej firmy bo dla kumpla ojciec przesyla ze stanow :] a ze koles sie nie zna to nic tylko brac..;] Pozdro!

No to jedziemy z tym koksem:) DZIEŃ PIERWSZY TESTU tadaaam! pomiar kontrolny: waga: 52 % BF: 10,9 wstałam później niż zwykle, bo wczoraj zafundowałam sobie masaż i musiałam odespać porządnie. 9.00 śniadanie: 4 kromki suchego razowca, 15dag białego chudego,ziołomiód pokrzywowy (3-4łyżeczki), kawa 9.15 guggulbolic 2 tabsy 10.30 kiść winogron 11.00 [...]

Wo_Ja_Ann - ale z chęcią zobaczę inne filmiki :D

Kaiserslautern - Hertha Berlin 0:1 Borussia D. - B. Leverkusen 1:1 Hamburger SV - Borussia MG 2:0 MSV Duisburg - Schalke 0:1 Koeln - VfL Wolfsburg 1:2 Werder Brema - Bayern M. 1:0 Arminia Bielefeld - Eintracht 2:1 FSV Mainz - Hannover 1:1 VfB Stuttgart - Nuernberg 0:1

no to takie borowki tak sie to nazywa:d a wlasnie jak ryby smarze na patelni to zamiast oleju moze je smarzyc na kefirze albo na mleku ? 0.5% bo nie chce tluszczu:)

powiem tak ta dieta to poprostu duza bialka srednia ilosc wegli i malo tluszczy nie ma okreslonego kiedy i ile co jesc bo mnie na to nie stac;d zadrogo a jem serki wiejskie metki rybki itp ;D a wlasnie metka tatarska lub cebulowa maja jakas tluszczy? tzn mala czy duza ktos wie ?

Hm ...dlugosc...tak mniej wiecej za lopatki ( tam gdzie prawidlowo powinno znajdywac sie zapiecie od stanika ) no musze sie przejsc ale to dopiero w poniedzialek :-d