d

No tak. Pasibrzuch i jego poskromienie. To jest chyba główne must do. A może nie tyle poskromienie, co hasło "i wilk syty i owca cała" wtedy tak jak piszesz głowa nie siada i mózg lepiej pracuje. I jeszcze jedna kwestia. Nie panikować jak coś jakiś czas w miejscu stoi. Co nagle to po diable. Ja zrobiłem komplet badań i wszystko gra. Mimo prób z [...]

Czy obok pizzy są klocki mega blocks ? :D

Poniedziałek - 11/4 - DT /SFD/Images/2016/4/16/10dd412b69b54b4b9df5fe5bf67f9d78.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu [...]

środa - 13/4 - DT /SFD/Images/2016/4/16/247f4265670d4a9ba38826fa3260c4c3.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: /SFD/Images/2016/4/16/e6376b35be8244be83267d3b0ab979cc.jpg Baton białkowy 2x wafle w polewie Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: [...]

Ciekawe ile Snickersów przez całą masę 2016 zjadłeś :D

czwartek - 14/4 - DT /SFD/Images/2016/4/21/7bb0f6593a6f4ccb9acfb2d70c6cf9eb.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu [...]

sobota - 16/4 - DT /SFD/Images/2016/4/24/49b536217e8144189bf80a07347b6f9e.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu [...]

No to, że mówi to ten, któremu na 1kg mięsa przybywa 0,000001kg tłuszczu :D BTW: Też kończę drugi dzień LC pod rząd. Bajka ;)

Daj mi na chwilę moda, zbanuje Cię w tym temacie na ten tydzień :D

Daj mi na chwilę moda, zbanuje Cię w tym temacie na ten tydzień :D też to biore pod uwagę %-)

No ładne żarełko, ale ja bym po o nim umierał. Jak to mówiono już w starożytności "choroby zaczynają się w jelitach" i coś w tym jest. Choroby cywilizacyjne pojawiły się w momencie zastosowania ton dodatków do żywności itd. Ale jest też druga teoria. Choroby cywilizacyjne pojawiły się teraz bo... ludzie dużo dłużej żyją. Wcześniej te choroby nie [...]

Ja na ładowania miałem tak, że mogłem wszystko zjeść, wiecie chipsy z pieca, chleb, czekolada, pierniki, tortilla, no ładowanie, a na koniec jak zjadłem np, bułkę z dżemem i popiołem kubkiem mleka, albo chrupki z mlekiem - koniec. Balon taki, że ciężko spać. Ciekawe co by było, gdybyś ta pizze pobił spora ilością mleka :D

ale i tak mam w planach wyskoczyć z rodzinką na placka :-D

Tydzień2 zamknięty. Plan zrealizowany w 85%. Pon - ~155g ww /~55g FATU Wto - ~55g ww / ~55g FATU Sro - ~155g ww / ~53g FATU Czw - ~69g ww / ~425g FATU -> FAT NITE Pią - ~153 ww / ~57g FATU Sob - ~77g ww / ~58g FATU Nie - ~55g ww / ~55g FATU Już w drugim tygodniu przywaliłeś taką ilość fatu. Zauważyłeś jakieś negatywy/pozytywy tego ruchu? O ile w [...]

Spoko. Wczoraj też zbiłem ekran w swoim fonie:D

Panie :D Meeega forma! To kiedy tą mase zaczynasz ? }:-(}:-(}:-(

B.ładnie to wygląda szefie ;) że zdjęć trochę z twarzy jak patrycja2703 :D

tak sobie porównuje te foty ze wczoraj i z dziś i gdzieś ten hurraoptymizm zniknął na fotach kompletnie tego nie widac co innego czucie na treningu i widok w lustrze - a foty swoje .....albo psycha juz do końca zryta po lewo - ze wczoraj po prawo - z dziś chyba :-D /SFD/Images/2016/5/1/6a0547ce8f7a4ee48c1a3aa52bdeddc9.jpg [...]

Bestia :D gratuluje, bo jest świetnie. Niedługo powinieneś wyjść na scenę, serio, z taka formą mógłbyś troche namieszać ;) gratuluje! Kawał wielkiej roboty i dziekuje że pokazujesz nam (czytelnikom) że mozna zrobić formę 'inaczej' :)

Czystej efki już się chyba nie dostanie. Ja mam listek z datą ważności 06/2015 :D I tu jest pytanie: brać czy nie brać? :)