d

Viki, poczekaj aż niedługo walnie w drugą stronę %-). Pewnie to zbieg okoliczności, ale waga zaczęła tak lecieć od paru dni, kiedy dodałem Sanprobi IBS 2x dziennie i właśnie Iron Recover. No i nie ma co ukrywać, ale mam naprawdę ciężkie treningi. Marian, chyba za mało zdjęcia rozmazałem :-P. To moja partnerka treningowa :-D

No no, żeś się Marian rozkręcił w temacie :-D

Nas (mnie i Basie) nie interesuje jedzenie tylko te ładne paznokcie w tle :>:d

U mnie bez szaleństw. Tylko wczorajsza kiełbasa z ogniska :D

Szkoda że od dłuższego czasu , nie ma w Polsce Sudeconów , to był najlepszy dostępny neutralizator , na sytuacje przypadkowego porażenia itp . Te polskie chusteczki są niestety do d...

Nieźle to już wygląda. Bokiem jest bardzo solidnie, całe łapy, klatka, skośne, no i potężne dwójki:-) Dzięki:-) Jak się nic nie zyebie to życiówka będzie Musi być :D bo dlaczego miałoby się zyebać jak wszystkiego pilnujesz na tip top :) byle z dala od kontuzji i chorób :) Pilnuje, ale powiedzmy dopiero na rok temu MP, było ze zdrowiem, [...]

To też jest myśl :-D W końcu wybrałbym się gdzieś poza Sopot %-) No ale pożyjemy zobaczymy. Trzeba jakoś życie poukładać, albo pójść w stronę bb i 100% albo nic, albo wakacje i melanże %-)

To ja nie znam takiego uczucia, bo głodny jestem cały czas, nawet teraz %-) A co do przepalania kalorii, to podsumowanie zeszłego roku... :-D https://i.ibb.co/M2SpJvr/80749242-3553608931330970-5684088409631490048-n.jpg

08.02.2020 Polewka na maxa, bo dzisiaj waga znów w dół %-). 75,1 kg, a po śniadaniu, jedzeniu na treningu i szejku po spadło do 74,8 kg %-). Ale nie wierzę, że po dzisiaj nie skoczy do 76 kg co najmniej. Trening - mocny tlen + Sweet Spot. https://i.ibb.co/M8fH98H/Zrzut-ekranu-2020-02-9-o-19-14-19.png Dzisiaj już nogi dość zmęczone, ale to nie [...]

Nie ale bede troche na tej bombie wiec chce oszczędzać dupsko :D

może trzeba w jakieś ocieplacze na buty zainwestować ;-) Mam trenażer to w taką pogodę będę kręcić w domu :-D. Trochę jeżdziłem w temperaturach poniżej 5stopni tylko że bez wiatru i było ciepło .

No to może akurat 2 tyg po to by był ten weekend 26 lipca to by mi pasowało w opór bo od 27 urlop więc bym został nad morzem sobie chwilę :D

A dziękować :D Zrobimy z nich znak rozpoznawczy :D hehe

https://i.imgur.com/DSZUabG.png Pobudka przed 8, jakoś spać nie mogłem. Trochę bez sił dziś, ale pogoda taka, że jak odwiozłem Żonkę na pociąg to skoczyłem w plener. Po powrocie ciepły prysznic, posiłek. Potem drzemka przy kolarstwie. Rozciąganie, rolowanie.. Wieczór to netflix.. Samotny, Żonka wraca z niemiec w piątek ;-) [...]

Yk 11 z boom labs ktos podjada?Robi? Andro sobie ogarnij :-D

12 Tydzień Redukcji 09.02.2020 Siemka Dzisiaj typowy DNT. Ale dzień fajnie aktywny więc nawet nie myślę o jedzeniu xD Co do kolejnego tygodnia to przycinamy to jeszcze mocniej, być może już ostatni tydzień :) Co do zmian to dni Pull1 i Pull2 pozostają bez zmian. W resztę dni treningowych węgle -60g W DNT fat -10g Cardio +5min do każdej sesji [...]

Byczku Ty wracaj do działu +35 bo tam ma miejsce WIELKI powrót Głównego Moderatora z nowym konkursem. Pora posypać głowę popiołem, ukorzyć się i przenieść dziennik bo teraz tam będzie centrum wielkich wydarzeń;-D Tam już nie będzie żadnych wielkich wydarzeń, chyba .... że Jsdolan dogoni Jawora %-) Tam dyktatorskie zasady dalej obowiązują |-) [...]

Cdn. Oby dwa smaki konkretne , oreo niebo w gębie:D /SFD/2020/2/9/681d64fe72004b9c9ab8520d8ce11eaf.jpg /SFD/2020/2/9/a06f908f621d4057a009be75be8e741a.jpg

Sam jestes jak taki latający fejk . Jak zyje i jestem w tym sporcie to tak przez 15 lat nie spotkałem sie z fejkami balkana No ale jeśli u ciebie same fejki to proponuje zmienić otoczenie :-D

Chciałabym zrozumieć.... Ale co?:-D retrakcja i depresja%-)%-)