d

a co jecie odżywczego w robocie :D?

lol raczej nie tak dobrze platna :/ a na dol zawsze jakis shake proteinowy owoce i gitare gra :D KWK Bobrek

hmm wsumie to walki oglodac nie bede bo bede w "pomaranczy":D ALE OBSTAWiam ze pudzian mu na***ie przseca to noprmlany grubas wazy kolo 200 zobaczymy jak bedzie pozdro

tzn http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Protein_Plus_Complete_+_3x_100_Pure_power-opis26879.html tzn to tak ?:D

Mam dosc silną wole wiec jesli chodzi o diete to umiem sie pilnowac tylko nie chce kolejnych glodowek.Chce diete ktora moglabym stosowac juz zawsze i zeby byla zdrowa.Jesli chodzi o diete 1000 kcal to jestem na niej juz przez 2 tyg i idzie mi dobrze, najadam sie.Nie wiem tylko czy fitness 3 razy w tyg to wystarczajaco. Nie chce wygladac jak [...]

macie racje chyba...sorki za te opory no ale jestem nowa i trudno przemowic mi do rozsadku ;( ale juz sie biore w garsc, dzięki za zj**kę ;D

Trening siłowy możesz sam sobie ułożyć:) Pamięaj tylko o kilku zasadach: -na duże partie mięśni(kltka,plecy,barki,nogi) 12-16serii -na małe partie(bic,tric,przedramie) 8-10serii -liczba powtórzeń 8-1(progresja) Wysokich przyrostów :D

Wielkie dzieki :) Już ułożyłem mniej wiecej trening dla siebie na jakieś 150% możliwości ale dam rade. Potrzeba mu dużo energi siec pociagne to na Nitro i TCM i będzie ładnie a wasze wskazówki się przydadzą zwłaszcza to z podnoszeniem z pomocą cieżaru podnad swoje możliwości :) ... Oczywiście obiecane sogi lecą :D

a jeszcze powiem tak ze ci polscy lekarze specjaliści są do d***. jeden mowi tak drugi tak i któremu tutaj wierzyć??;/

tylko powiedz co za kretyn wstrzymuje powietrze ? wiadomo ze by cie rozerwalo, miedzy innymi po to jest cos takiego jak oddychanie ;D

tylko powiedz co za kretyn wstrzymuje powietrze ? wiadomo ze by cie rozerwalo, miedzy innymi po to jest cos takiego jak oddychanie ;D Nie sądze żę w momecie kiedy podnosisz sztange oddychasz, raczej wstrzymujesz oddech. Chociaż ty jesteś wyjątkowy więc może i nawet śmiejesz się wyciskając max w co nie wnikam

rowniez wycinalem znamie w tym miejscu, jakiekolwiek cwiczenia spowoduja ze puszcza ci szwy rana sie zle zablizni i bedzie gorzej wygladala w przyszlosci. poza tym boli :D

"piszcie Dieta bo koles jeszcze koks kupi" podobno byl koles co ludzie mu mowili zeby sie masowal to poszedl do masazysty Sa ludzie i parapety, krzesła i taborety jest tez sezonowiec :D

100% whey gold Smak extreme milk czokolate. Lepszego bialka nie pilem matrixy i inne sie chowaja. A z mlekiem jak sie pije to moge litrami pic :D A sklad ma jeden z lepszych;]

jw. ew te lepiej rozdrobnione... :D ... ale nie zauważysz różnicy .... jak mogę coś dodać.... proch jak dla mnie lepszy.... jednak kapsy będą Ci wygodniejsze pewnie :P

zmieniasz trening, dieta pewna w 100% - moze dodaj kcal, mzoe wystarzy przerwe zrobic od silowni kilka dni ;d

o to właśnie w tym chodzi,żeby zbytnio nie zaszkodzić,ale prawda jest taka że w wrestlingu tak na prawdę bólu się nie da uniknąć.a teraz jakbyście mi pomogli ułożyć plan byłbym wdzięczny ;d

Halo? :D

bialeczko polecilbym jesli robisz rano trening przed nim :D i to jesli masz BCAA to jak najbardziej tez moze byc

to jeszcze 40 min i idę papać:D Samopoczucie, OK! świeże powietrze mmmmm Problem się nawrócił, nie wiedziałem czego (piłem kefirki naturalne) i od tego, dziwne bo dawniej nic mi nie było po tym ale może za dużo tych bakterii, zmiana i szamam teraz jogurty i maslaneczki i jest ok :) W tamtym dziale zdam dokładną relacje, i porady co i jak unikać:)