d

to tak mam kupic mono tylko ze jakie:D? mono czy creapure? bo nie orintuje sie za bardzo. A jesli moge prosic o mozecie mi wyslac link np. z sklepu sfd lub allegro bo szukalem wczesniej i nigdzie nie moge znalez. z górny dziex

szału nie ma :D

Pewnie 8 lat;D

Witam.Na odblok najlepiej Clomid dostaniesz go w aptece na recepte pod nazwą clostillbegyt.Kosztuje on 12zł.Co do odbloku po cyklu to nalezy się odblokować bo wage którą zyskałeś możesz w szybkim czasie stracić. Troche metki dla sylwetki :D

chocby po to aby moi Rodzice nie musieli sie przerazac %) wielkoscia dawki - przyjmuja te o mniejszym stezeniu - i na nic moje tlumaczenia ze to za malo - poprostu wiedza lepiej i tyle wiec dla kazdego cos milego :D

5 kg można negocjowac PS najlepiej w okolicach Kalisza bo koszty wysyłki spore by były :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-27 12:33:44

bede sie odwadnial a wiec nie zalezy mi na tej wodzie :D dlatego sie pytam ile powinienem odczekac:)

Rozbroiłeś mnie tym tematem :D, ja jestem w Twoim wieku, a waże 50kg, więc kto tu mało waży :)?

sorki literowka ;d

Dieta raczej odpada, za mało kasy poza tym rodzina nie będzie się do mnie dostosowywała .. :d

płatki z mlekiem : d zapomniałem dopisać to może ktoś ma dobrą dietę na szybki spadek masy ? bo ja jestem nowy w tych sprawach dieta itp ćwiczenia jak to mówią jestem dzieciakiem w tych sprawach. Tylko 7kg chce schudnąć do 80 i potem stać na tej wadze

Tak normalnie, ale normalnie to przeczytaj to co napisales. Ile to jest normalnie? Normalnie jak ja 60% tluszczy, 35% bialka i 5 ww (ja jestem na redukcji, masowalem 3 lata :D ) czy jak moj brat czy setki innych, roznych psob na forum?

Węglowodany < 1 g Magnez 5 mg Hypervol Complex 5000mg Creatine Monohydrate Tricreatine Matrix(TCM) (glukonian kreatyny, alfaketoglutaran kreatyny, orotan kreatyny) Dicreatine Malate Magnesium Creatine Chelate iNOXsulin-7 3750mg L-taurine Betaine Anhydrous Citruline Malate Arginine AKG Beta Alanina Alpha Lipoic Acid [...]

Heh witam mieszkanca Swinoujscia :D Jeżeli chodzi o przysiady to oczywiście łatwiej się robi płytsze, ale stosuje oby dwa ćwiczenia - pełne przysiady jako ćwiczenie podstawowe, 1/3 przysiadu jako uzupełniające ćwiczenie pomagające w końcowym etapie ruchu, tak jak chyba większość nas tutaj ;] Zmieniony przez - chudzio w dniu 2005-10-17 07:30:19

Wpaśc do działu o nazwie D z odżywek nie ma powera Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2006-08-09 02:31:57

Heh...mi tez w zaden sposob nigdy oliwa z oliwek nie poprawila smaku potrawy :D Ale to jest tylko i wylacznie kwestia gustu.A z kielona tez raz probowalem to omal nie zwrocilem tego co wypilem :/

ale czy na pewno ? :D

wiecej kupuje ba od sfd :D

Ile czasu robić mase? Da sie dokładnie oszacować czy nie bardzo :-D ? Zmieniony przez - mateb97 w dniu 2015-01-05 15:53:35

Mam już dietę Waga:73 Wzrost:180 Obliczyłem zapotrzebowanie na 2220 kcal w proporcjach: 2,45 g białka na kg 4 g węglowodanów na kg 0.65 tłuszczu na kg 1.Śniadanie 546kcal B:34,5 W:72,5 T:16,5 a) Mleko 2%tł. 400ml 196kcal B:12 W:19 T: 8 b) Owsianka 60g 220kcal B:9 W: 42 T: 4,5 c) Słonecznik 10g 49kcal B: 2,5 W:3 T: 4 d)Twaróg chudy 50g 52kcal B:11 [...]