d

panteon - Masz rację! Ale prążki mam w d.... a nie na niej! Na razie się nie poddaję. Do Opola mam tylko 100km w jedną stronę. Chciałbym dostać się co najmniej do finału 180cm. Nie chcę być jedynie staruszkiem, który pokazuje, że ma wybujałe ego! Red - ale nie w klasyku do 180cm? Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-05-07 11:30:36

Nie ma co się stresować. U wielu wytrwale trenujących brzuch wygląda gorzej jak Twój. Ja mam awersję do treningu nóg , ale siadam ze sztangą , bo mus jest %-). A efekty mizerniutkie, z bocianem mógłbym konkurować ;-D. A całej palety ćwiczeń przez Ciebie wykonywanych i ogólnej aktywności tylko pozazdrościć :-)) .

A jak spojrzę na wznosy ramion w pochyleniu - czyli na tylne aktony - też po 20kg.... no no... Tylko żeby Kabo tego nie widział :-P kabo wszystko obserwuje, a w Twoim wykonaniu 16 się nie doczekałem póki co ;-D sztangielka 20kg na tylny akton to musi być pomyłka %-)

kabo wszystko obserwuje, a w Twoim wykonaniu 16 się nie doczekałem póki co ;-D Będzie, a było się przypomnieć bo ostatnio dużo tego filmowania było.

kabo wszystko obserwuje, a w Twoim wykonaniu 16 się nie doczekałem póki co ;-D sztangielka 20kg na tylny akton to musi być pomyłka %-) Czy ja wiem? Ciężar zależy do ugięcia w łokciach, poziomu wzniosu oraz utrzymania w górnej pozycji. Nie zastanawiam się nad tym czy bardziej idzie mi rto ćwiczenie na plecy czy barki. Ufam, że na jedno i drugie!

"Chudzinka" z Pana się zrobiła :-D

Konkurencja wtedy konkretna, więc wystąpić w takim gronie to nie byle co. Będę trzymał kciuki (pomiędzy seriami %-) ) Ps. Tylko nie za ostro dzisiaj u sąsiadki, żeby jutro na scenie nie mdliło :-D

nie ma co pisać panie Janku. Doskonale pan wie o co chodzi - niestety brakuje tych kg mięśni aby walczyć o wyższe lokaty. niestey to racja ,szkoda patrzec jak taki talent(ojan) sie marnuje ,ale niestety treningiem dzien w dzien 6 razy w tygodniu ,grupy miesniowe co drugi dzien ,razem 3 razy w tygodniu kazda grupa to dowod na to ,ze tak duzycych [...]

Piłem natomiast wysoko energetyczne napoje! I nawet tego nie żałuję! Janku, nawet gdybyś żałował to lepiej żałować, że było niż żałować, że nie było%-) Na zdrowie:-D

A co takiego? Arnold po ulicach tak chodził Trzeba się równo opalać a witamina D 3 to podstawa dla mieśni i stawów.

Trzeba się równo opalać a witamina D 3 to podstawa dla mieśni i stawów. No i wzrasta poziom testosteronu od wzroku przyglądających się kobietek.

Czytam sobie o Twoich dzisiejszych aktywnościach i faktycznie , słaby dzień :-D;-)

no i ładnie - Ty będziesz ćwiczył , a ja właśnie wybywam na imieniny do kuzynki ;-D .

masti - testosteron mam powyżej normy (badany w różnych warunkach). Konar w ciągłym ogniu! Nie chodzi o rozbudzenie lecz niechęć do wyjścia z łóżka! Dieta nie jest (nie była) restrykcyjna - chciałem nabrać więcej masy mięśniowej. Do Pragi się nie wybieram - wbrew pozorom nie jest ona tak blisko mnie. Spacer połączony z chwytaniem witaminy D [...]

Dzisiaj rano: przysiad ATG 48kg/10x6p zostałem zaskoczony w pierwszej serii ciężkością sztangi! Postanowiłem na tym ciężarze pozostać - napinanie ud, jazda na rowerze trochę inaczej oddziałują na nasze ciało. Pójdę na spacer łapać wit. D. Po południu planuję rower. Taki schemat treningowy chcę utrzymać: klatka i plecy barki biceps triceps [...]

Dzisiaj rano: 1a. Wyciskanie sztangi w leżeniu 48/58kgx10p 68kgx8p 73kg/5p 4x4p 78kg/1p 2x2p 1b. Podciąganie na drążku szerszym nachwytem do tyłu głowy 8x6p podciąganie podchwytem 3x6p Poszło trochę lepiej niż przedwczoraj ale daleko do stanu sprzed zawodów. Pozrywałem morele z drzewa i teraz idę łykać witaminę D.

Pozrywałem morele z drzewa i teraz idę łykać witaminę D. Tylko nie przesadzaj z tą witaminą bo kalcyfikacja się czai%-) Witamina K bardzo porządana:-))

Tylko nie przesadzaj z tą witaminą bo kalcyfikacja się czai%-) Witamina K bardzo porządana:-)) Jestem pod wrażeniem Twojej erudycji! Musiałem sięgnąć do Wikipedii! Witaminę D produkuje mój organizm pod wpływem słońca. Przy okazji wygrzewam stare kości! Porządek musi być i jest pożądany!

u mnie również pierwsze skojarzenie , to "Sport dla wszystkich" :-) . Miałem pokaźny stosik tego tytułu z lat '60. Stara , dobra szkoła. p.s. "stara" nie brzmi dobrze , ale ducha oddaje ;-D

No raczej drugie, ale wcześniejsze bardziej mi się podobało. Ps. Mam nadzieję, że stół nie jest Made in China :-D