d

Ale mi chodzi jak dojechac na ta dmowska??:D bo ja we wrocku pol roku mieszkam i nie wiem gdzie to jest ta mapke to znam juz na pamiec:)

wlasnie widzialem :) na pilot.pl ale cos ta www sie skopala i lipa moze dzisiaj znajde ja a jak nie to dopiero za tydzien przyjde zobaczyc jakie macie treningi:) a moze hurron wiesz jakie autobusy tam jezdza z legnickiej?? albo z tego placu gdzie jest glowny budynek dialogu bardzo bym byl ci wdzieczny;d

wole 142 132 na 1 maja i przejde sie ;d

hurron czemu Cie nie bylo na treningu Wysłana - 28 kwiecień 2006 20:51 ???:) oj slabo sie starasz:d

no bo 28 kwiecień 2006 20:51 ???:) !!! wtedy pisales tego posta kiedy byl trening ;d

po***alo mi sie i napisalem pysproporca kapturow:D sory za pomylke

Ja szamie AAKG TCM GLUTAMINE ANABOLIC AMINO w duzych dawkach i po prawie 3 tygodniach mam minimalne przyrosty wydalem na to okolo 400 zl i wiem ze nie zawsze bedzie tak pieknie jak niby mialo byc :D next razem walne co innego .Nie martw sie nie zawsze musi mocno klepac jednym idzie lepiej a 2 wolniej

Rozumiem, dzieki za motywacje :D A jak moje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi wynosi 3100kcal to nawet przy takim treningu dodac 300-400 kcal jak na mase?

napisz w temacie konia troche nizej :D

Jeżeli sprzedają taki wyciąg to chyba się nie rozleci. Oczywiście lepiej by było gdybyś mógł przykręcić wyciąg do ściany, wtedy o nic nie musisz sie bać. No a może pomyśl nad wyciągiem montowanym do sufitu :D Zmieniony przez - pablo moon w dniu 2011-11-10 22:39:22

ach no tak zaponiałem D .. pon klata tric wt --- sr plecy (tylne aktony naramiennych /bic przedramie czw -- piatek barki kark sob nogi niedz -- plan na plecy podciaganie 1x max (rozgrzewka) (waski uchwyt bo nie mam szerokiego) owrotne rozpietki 3x 12-8 sciaganie linki pozimego do brzucha 3x 12-8 wiosłowanie sztangielką 4x 10-8 marwty ciag 3x 10 [...]

Mam 2 głowne cele : 1.Przy intensywnym treningu super dunks + kosz niechcial bym nabyc zadnej kontuzji , itp. (dlatego wydaje mi sie najlepsza glutozamina + kolagen) 2.ZMA , dla lepszego , glebszego snu , wydaje mi sie ze potym troche lepszą bede miec regeneracje . A witaminki dla zdrowia :D

Ok , dzienki za pomoc , jak dostane abonament macie po sogu :D

U mnie w szkole jeden lepek wyjal laske kielbasy i bulke i wpieprzal ludzmi sie nie przejmowal :D aczkolwiek ja bym tak nie zrobil. Mi na 7 godzin zdecywanie 3 bulki i 2 jabłka wystarczaja. Ale jakbym mial siedziec 10 to mysle ze bym nie wyrobil i zaczal bym brac ryz albo kasze w pojemniku bo gainerem to bym sie nie najadl.

nie mow jej :P tylko idz do lekarza :) i powiedz zeby nie mowil Twojej mamie czy tam tacie :P ze bierzesz koks ;D

Romzowy w tłoku :D A co do tego mleku w proszku to syw kiła i mogiła tyle z kolacjy wyzuce ryz a dam puche tunczyka POZDRO !

pisałem przecież ze cwiczyłem w pon we wtorek nie i dzisiaj znowu.Czytanie ze zrozumieniem ;D

To dzieki za podniesienie na duchu ;D Mam jeszcze pytanie co do tej diety do ktorej podales link. Mianowicie mysle ze dal bym rade sie jej trzymac ale problem mam z drugim sniadaniem. Pierwszego praktycznie nigdy nie jadlem. Wiem ze to blad ale nie bylo czasu bo musze bardzo rano wstac do szkoly. Ale coż teraz sie zmusze i dam rade. Jesli chodzi [...]

Podłącze sie z pytaniem, te wykroki, to maja byc, ze robie wykrok i od razu nastepna noga tak ze ide, czy wykrok i noga z powrotem do pierwotnej pozycji? Mam zamiar wykonywac ten trening :D

Dzięki wszystkim, ale trenuje kolarstwo 2 lata i dlatego taka opalenizna ;D teraz koniec sezonu sie zbilza to chce troche nabrac masy miesniowej oczywiscie. Mowicie ze niby ekto a waze ok 65 i mi sie waha a jak np tydzien odpuszcze i lekko trenuje to bardzo szybko tyje ;/