d

28.02.2014 Domowy obiadek, to się skusiłem więc i więcej kcal z tego wyszło :-D Generalnie starałem się nie przekroczyć za bardzo bilansu, co mi się prawie udało. Dziś i jutro jeszcze off, w niedzielę startuje sezon orlikowy ;-) Paweł: kupiłem dzisiaj właśnie mleko 2% z podwyższoną ilością wapnia (pewnie i tak to nic nie zmienia z tym wapniem, ale [...]

zreszta u nas jak pijemy to czesto poprostu 96% spiryt leci :-D z cola, albo herbata slodka owocową :-D heheh

mlody winklaar - niejeden amator z taka waga go tam zjada... https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1797572_704480392937275_1351045490_n.jpg co to jest hahaha :D https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1689329_704480489603932_1233829443_n.jpg [...]

joool, jajecznica zaraz pojdzie, kawka, szocik, tabletka na cisnienie i dziaranko dzisiaj :-D ehehhe dawno nic nie dziabalem mam andzieje ze klijentce nic nie zj**ie :-D

no mięcho krzepi. ;-D co do tych słodycz, to ja bym pewnie zjadła, bo słodkie lubię ;-D ale stoi mi przed oczami taka laska z podbną do mojej figury, tylko że 20kg cięższa - nogi jak patyki i brzuch jak bęben - i mi się odechciewa. nie będę sadła karmić, a sadło lubi słodkie. taka sytuacja. %-)

Przymierzam się do zejścia poniżej 1h na 60min Nie da się Marcel :-D Też kiedyś próbowałem. Chciałem zejść poniżej 1 minuty na każde 60 sekund i się nie dało :-D ;-) Gwid - Ty nie robisz małych kroków. Ty potrafisz się pomylić o 1,5 km w biegu. A niedawno nie mogłeś się przekonać do przebiegnięcia takiej "pomyłki" :-) Pewna urocza Dama od [...]

dobra już to kminię: 1. starczy na spokojnie, białko bezpośrednio po trenie, bcaa zależy od ogólnego planu treningowego (np. robisz cardio po treningu, to bcaa między treningiem a cardio, a białko po cardio) 2. twój organizm nie liczy czasu, jak czujesz potrzebę to ładuj kreatyne 5g dziennie w stałej suplementacji do posiłku po treningowego 3. 1. [...]

T6 D 35 Obli ,wisi tego dziadostwa jeszcze od groma. Mimo wszystko ,staram się nie nakręcać i myśleć pozytywnie, ale na chwilę obecną ,nie jest to proste, ....i jeszcze ta szalejąca tarczyca, to zjawisko , mi absolutnie nie pomaga ,a wręcz napędza negatywne myśli ,ale wierzę że będzie dobrze :-)) a dzisiaj na siłce usłyszałam od jakiejś dziewuchy: [...]

widzę, że dokładnie ta sama zasada zachorowalności co u mnie :-D TERAZ TO NAWET JAKBYM NIE NOSIŁ CZAPKI TO WINA DIETY :-D

Widzę, że poruszyliście bardzo poważny temat. Na całe szczęście w Polsce wszystko się zmienia i kobieta ze sztangą na karku nie jest już niczym zaskakującym. Największą przeszkodą dla kobiet w treningu siłowym są... kobiety. Nie dość że wiele nadal wierzy w ten mityczny nagły, wielki przyrost mięśni to jeszcze boją się spocić :-P Albo odwrotnie [...]

ostatnie podrygi ze sztangą, zrezygnowałam z bieżni, bo nawet jak podbiegam to czuję skaczące kamyczki ;) teraz rozgrzewki na rowerku lub na orbitreku zrezygnowałam też z dodatkowych ćwiczeń na brzuch, bo ciężko środa 26.02 1. wyciskanie klatka płasko 4x8-10 (nie zapomnij o seriach rozgrzewkowych) R12kgx10x3serie 22kgx10/27kgx10/32kgx10/37kgx8 [...]

wiesz, te ankiety to sa dla beki kurek :-)) o to mi chodzi, że robisz cheat daye na 8k kcal, codziennie jesz 3,5k a ja cię tu od niejadków wyzywam :-D swoja drogą, jem aktualnie 2500, a za 4 tygodnie mam zamiar szamać 3100 :-D może zwiększę potem No ale to mój problem, że jestem niejadkiem, tak k*rwa? I nikogo to obchodzić nie powinno i nikt nie [...]

Na akademmiku nie mam szpilek:D poćwicze w niedzielę w domu:D a Tobie?

Są jakieś magiczne sposoby na przyrządzenie płatków owsianych, ponieważ gdy normalnie zaleję je mlekiem to nie da się tego jeść :D ,niewiem czy gryźć to czy łykać w całości, ciężko się to je w dodatku smak nie jest powalający i gdy tak się mieli w buzi te płatki przez 20min to może się odechcieć :D

Ja teraz na tym cyklu zgoliłem na bickach i trickach bo juz mnie wk***iały ;d . do tego poleciały włochy na karku plecach i na klatce ;d , ale nog nie mma zamiaru golic... nie startuje więc po co ;]

worms 3d, serio? Głupiś! Worms world party! i armaggedon! I NAJLEPSZA GRA WSZECHCZASÓW HEROES OF MIGHT AND MAGIC 3! HEROES 3 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! KURFA MAC NAJLEPSZA GRA, MAM NA KOMPIE 3-ke, WOGA :-D :-D to kiedy gramy multi dream?

To też racja Ozzy oczywście , tylko ze hajsu nie ma jak by był to zaraz bym robił zamówienie w sklepie na 100 euro :D Nie wiedeziałbym co mam kupić %-) Ale jak będ w PL na wakacjach napewno coś tam zamówie bo mając euro ceny są śmieszne :D Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-05 22:32:57

własnie je wrzucam:-D https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t31/1979138_830080930342736_2012552926_o.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t31/1909135_830080923676070_571423284_o.jpg https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/1779951_830080917009404_814274137_n.jpg [...]

O nosie tez zapomnaiłem :D czasem pensetą je wyrywam , dobrze ze to pojedyncze małe kudełki ;d

przez 2 miesiace dobrze poszlo :D do wakacji na spokojnie zdarze :d