d

no chyba o to:d a jak to naprawic? i jak mozna rozciagnac triceps?

mi sie wydawało że prawy jest krótszy i z bliska tak widze, a taka dysproporcja naprawde sie wyrówna bo klate tez mam troszke nierowna:/a moj staz to ponad 11 miesiecy:D

nie znam się na anatomi człowieka ,ale dzięki mawaschi za wyjasnienie:D nie mam juz wiecej pytan mozesz skasowac temat:P

Gryf z Marbo 180 to na banQ / tylko nie wiem czy opłaca się zamawiać obciążenie... z jednej strony nie widzę nigdzie u siebie w mieście możliwości kupna taniego obciążenia / jedynie co pozostaje to własnie brać z Marbo, innego wyjścia nie ma :-D

Klatka to duza partia wiec tyle cwiczen i serii to nie az tak duzo, zalezy tez od twojego wieku i stazu na silowni. Trening na bicka tez wyglada dobrze . Jesli nie czujesz efektow to kombinuj :P Ja np jak chce spompowac bica to robie super serie. Zakladam na sztange 32 kg macham po 8 razy i odrazu lece po 11 kg hantle mi macham max 8 razy chociaz [...]

:-D

Czyli HMB opdada.. UFFFF dobrze , że dałem pytanie na forum - bo by rzeczywiście to były pieniądze wyrzucone w błoto :) A więc co radzicie kupić by był przyrost siły, rzeźby - niechce masy bo mi nie potrzebna bo uprawiam sport. WPC? - widze , że dużo osób z forum tego używa ale to raczej chyba na mase? I drugie pytanie, jakieś skutki uboczne [...]

Hehehe ' zestaw dyskotekowy ' sog dla Ciebie :D Wogóle każdemu daje sog :) A tak pozatym stwierdziłem , że zbilansowana dieta i ćwiczenia na sucho jak narazie mnie zadawalają i nie potrzeba mi żadnego dopingu i dodatkowych kosztu , lecz nie omieszkam kiedyś kupić puche kreatyny :) A tak na marginesie, WPC jest tylko dodatkiem? więc zbytniego [...]

przecież napisał, że są to ,,koszulki ze znaczkiem,, :D trochę drogo jak na podróby...cena jak na bazarze tylko dochodzą koszty przesyłki.

http://www.titansupport.com/products/shirts/fury.htm mozesz zamowic bezposrednio na stronie titan'a . . . mosisz podac zamawiajac: a) swoja wysokosc (height) b) wage (weight) c) obwod klatki (chest) d) napietego ramienia (flexed arm) zaznacz tez czy chcesz: a) do zawodow - estremalnie ciasna b) ciasna, zarowno do zawodow jak i treningow c) jak [...]

"Dodam jeszcze ze mam silna wole bo ona robi ze mna co chce... :> "buhahahah dobre, podoba mi się :D ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

mowisz ze nikt nie stosowal ?? :D

ale czy dzieki tym wskazowkom bede mogl wyrzezbic cialo i przy tym zyskac sile w miesniach bez masy? ;d

a ma ktos moze gotowa diete na kaloryferek? xD mianowice: 0 tluszczu 100% miesnie brzucha ? :d przydlaby mi sie jakis gotowiec dieta :s

Po pierwsze w sklepie 107zł :D 70 mogę dać

Zona kumpla pracuje również w "kurakach" i opowiada kompletnie co innego, ale firma firmie nie równa. ja tam wcinam i nie narzekam :D wole nie wiedzieć co się tam działo

...a spadek odpornosci od koxow i koło sie zamyka Co do stresu to jak sie okazało ze chata, w ktorej mieszkam jest zadłużona na 1500F . i mam tydzien na wyprowadzke, a tobołkow miałem w huy !!! i bez pracy od 2 mc i tym samym siana 0 (zero) to był stres jak h00j ale ze byłem na bombie z metaxu to spadkow zero :D Dobrze że qmpel mnie [...]

Po rzuceniu mozna przytyc 2/3kg - paląc masz szybszy metabolizm + mneijszy apetyt. Ja wlasnie zaczynam masowac, wiec rzucam palenie :D Pale juz 1 dziennie, zostalo mi 9papierosow i mysle, ze jestem na dobrej drodze :P

nocą po ciemku wszytko sie duże wydaje a jak wstajesz i widzisz w dobrym świetle to jest lipa ;d

Dlaczego 2 posiłek bez białka? Jeśli już carbo to pij tylko okołotreningowo. Białka roślinnego nie licz w bilansie bo nie ma pełnego składu aminokwasów. Ryż biały zamień na brązowy albo parboiled. Brązowy ma dużo minerałów a biały nie. Dlaczego 3 posiłek tak mało warzyw? Po treningu daj trochę więcej tego carbo jeśli treningi intensywne (pójdzie [...]