d

świetnie, opuchlizna zeszła :D Wyglądałam ostatnie dni jak mongoł :D Jak się bowiem okazało... mam uczulenie na owoce morza hyhyhy

8.09.2013 Dzień 55 DNT Dieta 1802kcal, 171B, 90T, 79W 1.,2. płatki owsiane, twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa, maliny 3. wiórki kokosowe, jajka, migdały, kakao, odzywka białkowa, olej kokosowy 4. masło, łosoś świeży 5. polędwiczka wieprzowa 9.09.2013 Dzień 56 Dieta 2161kcal, 169B, 91T, 173W 1. płatki owsiane, maliny, borówki, odżywka białkowa [...]

Zachęcam do oglądania zawodów na żywo :D na sfd :) Na to liczę że każdy będzie zadowolony :D

Ja to nie poczuwam się do podpowiadania o NAC bo nawet nie wiem co to ;D ale niejeden tu podpowie i na pewno ogólnie to było do kogo innego pytanie a nie do mnie ;D

Hahahah:D Uśmiałem się:D

Ja lubię nabić sobie na widelec, wsadzić do buzi i pogryźć :D A serio to w czym problem bo nie czaję :D

Kupiłam castagnusa i witaminę D, więc brakuje tylko wiesiołka. Namierzyłam go w sklepie ze zdrową żywnością, ale po zobaczeniu ceny (30zł za 100ml) stwierdziłam, że bierę z allegro %-) - też tłoczony na zimno itd. itp. (dziękuję, Krewetko :-) ). 09.09 Trening: Planowałam w pon, śr i pt chodzić na siłownię, ale skoro jeszcze nie mam planu, to na [...]

bedziesz sie czula jakbyś striptiz robia przed publika w momencie wrzucania zdjęć :-D Może wrzucać każde kolejne zdjęcie bez jednej części garderoby :-D

pika pika :D Co tam geju? :D

Ale slabszego niz FX7 juz nie wezme, bo drugi raz teraz kupilem, to czuje jakbym pil make i zapijał kawą. A mocniejsze od FX7 to juz raczej nie FAT Burner'y Treca :D Wiec chce sie zdac na was :P Black Mamba ? Venom ? Czy Diamond Labs Eca stack ? Moze wlasnie cos zaproponujecie :D

Dzień kolejny. Zabiegany, kombinowany ale czuję się świetnie i mam pełno energii. Kipię entuzjazmem :D I jeszcze poprawiony czas na 5 km8-) Jedzeniowo nie mogę dobić do 2000kcal. Już po 1600 mam wrażenie,że pęknę. Plus taki, że mam siły na trening, nie boli mnie głowa, jak przy poprzednim odchudzaniu. To takie pierwsze spostrzeżenia. Co do miski, [...]

tzn fajny pies i fajny pysk i nos :-) Właściciel też niczego sobie... :-D Heh ale cukrem sypnęłaś %-) Od cukru to tam macie jednego.. :-D A ja widziałam zdjęcia to wiem co mówię..

taki troche falstart z tym powrotem jak sie okazuje :-D mialam niegrozny wypadek na rowerze, troche sie potluklam, kolano rozwalone, czekam az sie troche zagoi i uderzam na silownie :-) na razie otarcia dalej sie slimacza wiec cierpliwie siedzę i nic nie robie :-) jem czysto, ale dalej nie licze, waga powinna byc na dniach za to woda odpuszcza :-) [...]

Siema. Czy przy podawaniu ciężaru jaki się stosuje na treningu albo maksymalnych osiągnięć (wyciskanie, przysiad, MC, cokolwiek ze sztangą) podaje się ciężar razem z gryfem? :D Jak ktoś mówi, że "wyciska 60 kg" to jest to waga razem z gryfem? Zakładam, że tak. Zwłaszcza, że przy gryfie olimpijskim to już jest spora różnica. I jeśli podaje się [...]

Tooooo chyba mi miesiąc próbny stuknął już :-> a wnioskuję z wypowiedzi że zdałam egzamin? :-D co mam teraz ze sobą począć? :-D tyle radości z rana! hihihiii

:-D Super było. Jak znajdę chwilkę to moze wrzuce fotki z gór i opiszę trasy które przesłam bo byłooooo baaaaaaaaardzo cięzko! na razie piorę i sprzątam bo jeszcze do poniedziałku URLOP :-D ihihih

No dobra, dość tego obijania - reaktywacja dzienniczka \-) Wracam do poprzedniego treningu bo po pierwsze, lepszego pomysłu nie mam a po drugie, bardzo mnie się on podobał :-) 10.09.2013 -TRENING A-3x15 - Rozgrzewka A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x 25/ 28/ 30 15x 27/ 30/ 32 * od 2giej serii już dość ciężko B. RDL 15x 30/ 34/ 37 15x 35/ 39/ 44 [...]

Haha, Morris ma takie same rozrywki jak mój demon... no i u kogo nie leje, to nie leje :-D chociaż... u mnie nie leje... nakooorvia deszczem :-D Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-09-11 14:48:29

Lepiej coś !? :/ ;D Doradźcie proszę co zmienić :// Czytałem ,że na redukcji to max 100 G Węgli:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77f9759c54eb445dbbbd6e8d9ef46d3b.png

Brawo Corum! A w ogóle, to chyba właśnie znalazłam Cię na facebókó ;-D %-) A witam witam i zapraszam :-D