d

Powracam po miesiącu z pytaniem: czy nadal mogę brać ostaryne (biore androchem)? :P leci już ponad 3 miesiac, w tym od miesiąca dawka 30mg. Miałem robić przerwe teraz, ale nadal widzę progres (głównie w sylwetce, co wcześniej ciężko mi było osiągnąc). Skutków negatywnych nie odczuwam, nawet libido ok. Co ciekawe mniej muszę spać i nawet budzę się [...]

Powracam po miesiącu z pytaniem: czy nadal mogę brać ostaryne (biore androchem)? :P leci już ponad 3 miesiac, w tym od miesiąca dawka 30mg. Miałem robić przerwe teraz, ale nadal widzę progres (głównie w sylwetce, co wcześniej ciężko mi było osiągnąc). Skutków negatywnych nie odczuwam, nawet libido ok. Co ciekawe mniej muszę spać i nawet budzę się [...]

Powracam po miesiącu z pytaniem: czy nadal mogę brać ostaryne (biore androchem)? :P leci już ponad 3 miesiac, w tym od miesiąca dawka 30mg. Miałem robić przerwe teraz, ale nadal widzę progres (głównie w sylwetce, co wcześniej ciężko mi było osiągnąc). Skutków negatywnych nie odczuwam, nawet libido ok. Co ciekawe mniej muszę spać i nawet budzę się [...]

Kobiety górą, zamiast narzekać to próbuje - Panowie bierzecie przykład :-D Ja nie startuje robię jako zając, macie mój filmik aby go pobijać :)Na razie jest jedna kobieta - ale warto z niej brać przykład!

Kobiety górą, zamiast narzekać to próbuje - Panowie bierzecie przykład :-D Ja nie startuje robię jako zając, macie mój filmik aby go pobijać :)

Paatik super! Kobiety górą, zamiast narzekać to próbuje - Panowie bierzecie przykład :-D Brzuszki ok, wystarczy 10 a było 12 ;-) Potrzebuje tylko aktualną wagę żeby Wilksa obliczyć. Do sekwencji z plankiem tylko jedna uwaga - staramy się zaczynać i kończyć plankiem, więc dobrze jakby tyłek był trochę niżej :-) U mnie na filmie też trochę ucieka [...]

jaki aktualnie cel? :-) Cieszyć się życiem :D ! A sylwetkowo - nie zapuścić się, bawienie sie w wieczna redukcje przeplatana okresami wp*****lando to krotko mówiąc droga do nikąd(no w końcu to zrozumiałem), wcześniej najzwyczajniej oszukiwałem sam siebie, gdy w tygodniu bylo wszystko w punkt a przy weeekendzie po bandzie i tylko szukałem okazji [...]

Wycwiel też byłam za tą crosfitową wersją :-D Ale lepsze 3/3 niż 15 %-) Punkty będziemy sumować ze wszystkich 4 zadań. Jak będzie taka sama ilość to ma zdecydować lepszy wynik punktowy za zdjęcie kraty. Poza tym nie wiem czy każdy zrobi tyle samo powtórzeń, bo ktoś może potrzebować więcej odpoczynku i przerw w trakcie. Burpees podbijają trochę [...]

Drazekm odgadł mój misterny plan wciągnięcia go do rywalizacji :-> Ale jak widać jakiś odzew jest . Drazekm a może jednak a i kot będzie zadowolony ( piękne kocisko i umie się ustawić do kamery ) ;-D Te crossfitowe (1 : 1 ) to były by łatwiejsze w ocenie bo jak wszyscy zrobią tą samą ilość sekwencji ( 3 :3 w 2min. ) a raczej tak będzie to kto [...]

Nie daj się zwariować majówka jest startów nie masz :D

Tak Krzysztof ,tylko w tych samych przedziałach wiekowych ,dlatego uśmiałem się z tego co napisałem powyżej |-):-D

Marek tak jak mówiłem , Masz potencjał i tylko szkoda że nie możesz poćwiczyć z kimś kto podkręciłby Twoje treningi . Dla ścisłości Twój NOWY REKORD to 152,5kg :-)) czyli już znasz swój kolejny cel ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-04-30 22:18:56 Twój nowy cel to 160 kg :-)

Wielkie gratulacje Goldi };-). :-D Dzięki wielkie :-)

Marek tak jak mówiłem , Masz potencjał i tylko szkoda że nie możesz poćwiczyć z kimś kto podkręciłby Twoje treningi . Dla ścisłości Twój NOWY REKORD to 152,5kg :-)) czyli już znasz swój kolejny cel ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-04-30 22:18:56

Wielkie gratulacje Goldi };-). :-D

niedziela emocje opadły , Puchar Świata GPC świetnie zorganizowany ,dużo zawodników a wszystko sprawnie i szybko ,z tyloma zawodnikami zawody potrafią trwać o 3-4 h dłużej Mój start Zadysponowałem bojażliwie po naradzie z Azjaty 142,5kg ,na rozgrzewce wszystko sprawnie ostatni ciężar bez wysiłku 130kg ,lecz to nie 142,5kg Pomost ,obsługa podaje [...]

Brawo ! brawo !! ale do 108 to troche brakuje ;-D Nie no super niech se nie mysla ze z polaczkami tak łatwo :-)

Drazekm super, piękne wykonanie :-) Pierwotny plan był taki, że będą same unoszenia nóg bez żadnych dodatków, ale musiałam sporo zmian wprowadzić żeby pomysł został zaakceptowany ;-) Więc są unoszenia w wersji adhd czyli połączone z burpees %-) Paatik bardzo ładne brzuszki, następnym razem bierz 15kg :-D Unoszenie ok, jak już raz się udało to [...]

NIEDZIELA wreszcie rowerowanie 8-) , co za przyjemność ,lecz muszę przyznać że n ogi odpoczęte chciały kręcić mocniej ,pomyślałem sobie ' spokojnie jutro też jest dzień ,nogi będą boleć to nie będzie trasy ,nie będą boleć będzie ':-D Jak zaczynają pięknie wyglądać pola rzepaku za kilka dni będą w całej krasie swojej żółtości |-) [...]

Redukcja zrobiona, każda partia docięta, na łapach żyły o których nie miałem pojęcia że istnieją. Zaczynam już czuć się dość płasko i ogólnie chudo, wolę jednak lekko masową sylwetkę i wracam na mase bo poniżej 100kg już się czuję chudo :D. Niestety dół brzucha jest nie do ogarnięcia, żeby go dociąć musiałbym pewnie z 10kg jeszcze zjechać. :D Za [...]