d

Twarz to jak balon :D nawet dzisiaj na grupe i na ig wstawiłem fote na której porównałem redu z masą to po twarzy to masakra :D Jeszcze cala czerwona bo akurat po serii byłem, w piwni ciepło też :D Jutro zrobię foty do raportu dla Adama to pewnie jak zawsze tutaj wstawię :) I dzięki :)

myślę że tak, bo mimo ze dosyć regularnie chodzę do fizio to z górą dawno nie robiliśmy bo głownie zazwyczaj nogi lub plecy po jednym razie napewno nie bedzie idelanie, ale mam w sumie 6 wizyt zaplanowanych więc powinno być jako tako+teraz już redu to gorzej nie powinno być :D edit no chyba że coś innego miałeś na myśli a nie to że jedna strona [...]

Super, dzięki za pomoc wszystkim! Jedyną opcją jest właśnie biegnie po treningu, bo w dni nietreningowe zazwyczaj jestem w pracy 9-21, więc po 12h stania absolutnie nie mam siły na żaden trening :D Będę więc biegać po treningu, póki co delikatne sesje po parku, bo dopiero co wracam do biegania po paru zabiegach suchych igieł :)

To na pewno :D jak by siedziała ostaryna to by mnie tak stawy nie bolały . Cóż człowiek uczy się na błędach Stawy by cię nie bolały, ale miałbyś też zamułę potężną :-))

To na pewno :D jak by siedziała ostaryna to by mnie tak stawy nie bolały . Cóż człowiek uczy się na błędach

heheh niema co dyskutować to nie forum budowlane chociaż w jakimś sensie kazdy z nas buduje ;) Wiadomo wszystko zalezy gdzie i jaki wklad pracy własnej (pomocy rodizny) wlozymy. Ale jak sa regiony ze działka 800m kosztuje 200tys. to Dmq92 nie oostawisz domu za 250 bo to fizycznie nie realne Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2020-06-19 [...]

19.06.2020r Siemka Co do treningu to dzisiaj barki + klatka lekko. Siało w miarę ok, lipa znów sie zaczyna ze ściąganiem z tych stojaków no ale inaczej nie będzie ;p I tak jest git. Cały trening pozytywny. Fajnie się trenowało bez spiny bez gonitwy i pełne skupienie :) Jutro ręce a w niedzielę kolejny off :) Trening 1. Wyciskanie na barki [...]

Ojojojo piecze i to jak.. tylko ok 3h na słońcu a tu taki efekt.. co poradzić.. W niedziele standardowo pomiary zobaczymy co z tym moim "zerem kalorycznym" trafiłem czy nie.. i jak to wygląda pomiarowo wagowo :D

Hmm, to już niby coś, ale zdaję sobie sprawę, że jak wydłużymy dystans to tylko Twoje plecy będę mógł oglądać i to przez chwilę, bo później znikniesz za horyzontem :-D.

Dobra, dobra ogłaszam że TRI nie będzie ... ... a przynajmniej na razie ;-D Problem jest w tym, że już mi się kiepsko grafik spina, więc nie zamierzam upychać w niego pływania, którego zwyczajnie nie lubię. Bieganie uzasadniłem sobie dużym wydatkiem energetycznym, nie wspominając o challenge'ach ;-). Rowerem można podjechać na siłownię. A [...]

Tak Marcin dobry rower to podstawa :-)) ,a jak pasuje z pianką i butami do biegania 8-O:-D aż miło popatrzeć na całość %-)

19.06.2020 Piątek (13 tydzień redukcji) A mogło być już tak pięknie i ostatni dzień do roboty, a tutaj jeszcze jutro trzeba odrabiać, no ale cóż - chcesz żreć to musisz robić}:-( Cardio: 45 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Trening: PUSH II 1. Military press siedząc na suwnicy smitha 10x60kg | 12x50kg | 10x50kg | 10x50kg | 17x30kg + obciążenie [...]

Kabo juz szuka roweru, tylko sie nie przyznaje...:) żeby na siłownię dojechać mój MTB mi wystarczy ;-D

Budujesz dom wielkości mieszkania i koszty utrzymania masz podobne jak koszty mieszkania , nie wiele większe. 80m domki teraz w modzie u mnie sporo tego. A wybudujesz taniej niż kupisz mieszkanie. Tylko lokalizacja rozsadna i same plusy. Co innego jak wyj**iesz dom na 300m2 i nawymyslasz w ogrodzie zamiast sama trawę zostawić. :-) nikt nie każe [...]

Szajba mam rower - MTB ;-), nawet na obecnym zgrupowaniu mam rower ale póki co żona go tylko użyła jak czegoś zabrakło żeby pojechać do sklepu, bo w zasadzie ten rower do tego najlepiej się nadaje :-) Znaczy się, nie masz roweru ;-) Pytałem, bo rower może być fajnym urozmaiceniem regeneracji na chwilę obecną, a w przyszłości ... W przyszłości to [...]

W Carrefourze do Oreo daja czapeczki :) Kurde, białych czekolad oreo nie ma. Ludzie wszystko wyżarły Kamilowi :D /SFD/2020/6/19/a5bdb237ff134d3da1fa05009fa19a0e.jpg

BARKI + DWÓJKI 1 1. Unoszenie bokiem z linką 3x15 25kg 2. Wyciskanie maszyna 10x70 / 10x70 / 11x62,5 / 13x55 3. Unoszenie bokiem z oparciem 3x12 14kg 4a. Podciąganie klamry do brody leżąc 3x12 40kg 4b. Unoszenie drążka przodem 3x15 15kg 5. MCNPN 6x175 / 6x175 / 10x150 6. Uginanie leżąc jednonóż 8x45 / 8x45 / 11x37,5 7. Uginanie siedząc [...]

Ja przeprowadziłem się z bloku na 4 piętrze na wieś i uwierz, że mimo tych prac wokół domu, związanych z nimi kosztów i pracy(u mnie głównie kosztów bo jestem lewus jeśli chodzi o remonty itp więc trzeba płacić komuś kto to potrafi) nie wrocilbym do bloku. Docenisz jak urodzi Ci się choćby dzieciak.... Zejdź z Nim przygotowanym do spaceru, znieś [...]

dlatego ja juz wolę siedzieć na jednej apce od lat... a ja jem tak, żeby nie używać żadnej apki ;-D

Okej dzięki za odpowiedzi :D