d

D-zine daje naprawdę czysta masę bez retencji...sylwetka bardzo zbita i wyżyłowana, dla mnie najlpeszy ph. Jadłem już w sumie ze 3 razy niedawno skończyłem xtreme DMZ z AT 4 tyg. po 48mg rewelacja, możesz smiało zarzucać działa jak pierwsze partie d-zine z CEL, mam proównanie bo też brałem. Za jakiś czas wracam ponownie do tego środka... M-dien [...]

Ja żadnego :D ale w ciągu roku dość sporo ich zjadam bez okazji więc nie musisz płakać :D

hehe, do zawodów to ja sie szykować będę za X lat :-D na razie plan jest taki, aby spalić jak najwięcej tłuszczu bez dalszych strat mięśnia, no i potem na spokojnie budowanie czystej masy - o ile w moim przypadku coś takiego będzie możliwe:-) ale ogółem, miałam duże ambicje związane z tym sportem, ostatnie doświadczenia trochę ostudziły mój zapał [...]

:-D To bym jeszcze prosiła, jakbys mogła sobie zrobić zdjęcia w pozycji neutralnej przód tył bok, nie musisz tu wklejac, teraz, ale jak mozesz to mi na priv prześlij, a jeśli nie chcesz to przynajmniej dla siebie zachowaj do porównania, bo czeka cie przynajmniej 1,5roku pracy, jezli starczy ci zacięcia i wytrwasz, bo lekko nie będzie już nigdy. [...]

No ok dzięki ale wiesz czy rocznikowo wystarczy bo zamierzam się dzisiaj wybrać;p A jak mozesz mi doradzic bo znasz tą siłownie itp.? Bo mam zamiar zacząć ćwiczyć i mam pytanie czy jak sobie tak obmyśliłem że przez ferie będę chodził 6 dni w tygodniu z czego Poniedziałek: Klata i Barki Wtorek: Biceps i triceps Sroda: aeroby czyli na bieżni itp. [...]

Na kregoslup robie oddzielne cwiczenia. 11.02.2013 A 11 12 13 13 11 D 7 12 12 podciagniecia (ruchy negatywne) 4 4 4 G 17 17 17 K2 16 16 16 sciskacz 60/50 40/40 50/40 wspiecia na palcach 30/30 30/30 30/30 W cwiczeniu D znowu mialem problem w pierwszej serii i zrobilem tylko 7 powtorzen, ale juz dwie pozostale pszebiegly bez problemu, zastanwiam sie [...]

Śledź czy szprot jest duuuużo tańszy niż proch. Wartości odżywczych nie masz nawet co porównywać. Wątróbka o niebo tańsza niż cycki, a będzie najlepszym remedium na Twoje niedobory witaminy D. Kurze serca pozwolą Ci dobrać się do tłuszczu w obrebie brzucha, ktorego dorobiłaś się wszystkimi tymi dietkami. Martucca, dziękuję bardzo, bardzo za [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Jedziemy dalej z dziennikiem. Regularne wypiski, zdjęcia, filmy, odczucia co do suplementów, zapraszam :-D Tak jak mówiłem przez najbliższy tydzień będę trenował u siebie na domowej siłowni. Warunki hardcorowe ale treningi bardzo udany, mimo niskiej temperatury %-) Jutro w [...]

Fajnie :) Wspiecia robisz ze sztanga? Tak ze sztangą 60kg i powtórzeń 3x25 ,pod palce podkładam dodatkowo nóżki od ławeczki żeby ruch był większy :-D ledwo łaże po takim treningu. Dzisiaj rower stacjonarny 45 min Najbardziej mnie rozbawiają wyniki, jakie pokazują się na wyświetlaczu przy rowerku. Kalorii spaliłem 700 i przejechałem 42km w tempie [...]

:D :D

Kaczor ale ma fajne (_)(_) oczy, oba ! :D No ale foty też pasuje dać :D

Ja osobiście na pierwszy twój cykl polecił bym ci MEGA mocne SSA jakim jest D-I-E-T-A :D O kur....:)

Ok. Chyba wszystko wiem. :D A masz może pomysł na jakieś źródło tylko białka po treningu ? Wczoraj usmażyłem omleta kulturysty... same białka... No ledwo to zmęczyłem :D.

nie wiedziałem że teraz dopiero masz na czym:D a nie pasuje mi wiele rzeczy:D

Ta gale 160 z Silva vs CV i JDS vs Reem to real deal, rakhu otiweraj temat UFC President Dana White has reportedly revealed what’s next for the UFC’s heavyweight division at a Q&A in Ireland. The UFC president has announced that Cain Velasquez will be defending his heavyweight crown against Antonio Silva, while former champion Junior Dos Santos [...]

Prawda, ze fajna ta guma :-D%-) Ja jej coraz bardziej nienawidze, nie dosc ze rozciagnac trudno, to nie dac sie pociagnac jeszcze trudniej \-) Uwazaj na kaloryfer... u mnie drzwi puscily }:-( No i ciekawa jestem ulepszen treningowych :-D

błonnikki witaminy bo? A jak na noc zje kurczaka z kaszą i warzywami to co się stanie? Albo na śniadanie łososia, a na obiad owsiankę? A jak w posiłku ostatnim będzie 40% kcal a w pierwszym 15 to...? jak wypije 1,5 litra płynów to...? Jak posoli ryż to...? Błonnik bo zdrowy jest. Przy diecie ze zwiększonym udziałem białka niemal obowiązkowy. [...]

chyba na dietach wspominanego Gacy występuje brak błonnika i witamin, jeżeli w trzymanej diecie występują owe niedobory to znaczy, że nie jest ona odpowiednio zbilansowana, a witaminę D znajdziesz także w pożywieniu, nie wiem skąd ten pomysł, że nie. ;-) Tak, poleciłbym na noc nawet i 200g ryżu, tak samo może zjeść i 100% zapotrzebowania na [...]

PS: teraz zauważyłem że dodałem zły zrzut ;d w 2 posiłku nie ma mozzarelli i oliwy, beda migdały i ser żóły. ;d To jest tekst motywacyjny!! Nie jestem jak inni. Nie żyje jak oni. Nie jem tego, co oni. Bez pączków. Bez kawy z cukrem i śmietanką. Bez porannej gazety. Jest 6:52, a ja jestem już po drugim posiłku. Kiedy wszyscy inni napier***** w [...]

I pewnie za dużo tej gleby nie zobaczymy bo woli trzymać walke w stójce, plus jego TD i powroty do stójki. Czy z kimś z wyjątkiem Hunta opłaca mu się za wszelką cene przenosić walke do parteru? A nawet jeżeli taki Werdum wskoczy mu do gardy i podda go w 20 sekund to nie taki wstyd :D nie jeden już tak kończył:d