d

@Agrafka12 - polózój kalesony byku:D

http://s52.yousendit.com/d.aspx?id=2Y9MVHVUIY1ND3BEW9DD198ORH miłej lektury tłumaczcie coś czasem i wrzucajcie do grapplu.

no to odstawie na następny raz :D mam boldo 50ml Gen-Far dobre to jest ?? jak będę na przyszłość bić to miej więcej ile na tydziń i czy jedna buteleczka styknie czy za mało na 12 tygodni Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-08-24 22:25:05

prasa do nuk :D

niechce mi sie odkrecac dla 1 czy 2 cwiczen na dolnym wyciagu jak kupilem sprzet nie mialem o niczym pojecia :D a to bylo z rok temu ,...

Odpuść sobie :) Wylecz się i wtedy zacznij cyklona :D

daruj sobie weź inne lepsze środki unigen balkan alpha atomic lub coś na topie :D

No dokładnie, nie widzę problemu (ja tak robię i ułatwiam sobie życie) odmierzam mięcho po 100g/120g do woreczka i albo gotowe usmażone/uduszone zamrażam, albo surowe. Wtedy wiem co jak gdzie i na ile ;D

Caly czas staram sie jakos stosowac diete !! :D Jem wiecej bialka a mniej weglow !! Codziennie biegam i wieczorkiem robie brzuszki ale efektow nie ma, waga wciaz ta sama z rana 75-75.5 wieczorem 77.5-78 kg Grrrr a chcialbym tak do 70-72 spasc :) DIET BOOST bedzie dobrym rozwiazaniem ?? i jest w 100% nieszkodliwe ??? Son pomoz :)

1dzien :8.00 Sniadanie: platki musle na mleku (malo) + 2-3 kromki czarnego chleba z pasta z bialego twarogu i szczypiorku :] + kawa NESCAFE 200ml TRENING 13.00-13.15 Obiad: Ziemniaki + kotlet schabowy + buraczki (hmm.. czy powinienem wiecej miesa a mniej kartofli ??) W miedzy czasie siedzie przy komputerze i ciagle PIJE wode niskosodowa ( 3 l [...]

Hmm. to co mam jesc na obiad jak nie kotlety ?? co za mieso ?? a ten nie wiedzialem ze musztarda i keczup sa az tak kaloryczne !! a jadlem tego ojjjj bardzo duzo zawsze do kanapek :/ . Jakie to sa szynki chude mozesz kila wymienic w miare tanich ?? poza tym co z pasztetami badz konserwami ?? odpadaja ?? MOGE JESC WIECEJ POSILKOW ALE ZA TO [...]

Okej Dzieki :D Sog for U !

Popraw profil.Napisz ile masz w kalcie bicepsie...Poprostu podaj wymiary swoje...jak dla mnie na 5 miesięcy jest całkiem spoko...szcególnie po łapach...bo klatka słaba jak sam sie do tego przyznałe.ś :D a motyli niewidać <lol> wprowadz se jakieś cwiczenia na trenig pleców.Aha pytałeś się czmu ci w klate nieidzie nic.Odpowiedz prosta: -wina [...]

Nie widzę lepszego tematu na bekę na tym forum więc odświeżam.. :D spal jointa, zjedz pączka i poczytaj

Miałem coś podobnego od kulki Nivea:) Może Ty też stosujesz kulki, sztyfty?? Przeżuciłem się na dezodoranty i gitara :D

http://tv.sfd.pl/Hardcore-Diet,film,3167.aspx zapraszam do obejrzenia filmiku :D

okiej zrobie atc , dla zdrowia 3 tyg :D

Zazwyczaj piszemy (przynajmniej ja) ile brać czystych kwasów omega-3 - 1g minimum, 2-3g lepiej. Przy tranie, choć to też zależy jaki 2g n-3, czyli 10ml to moim zdaniem maks, ze względu na dużą zawartość witamin A i D.

Witaminy rozpuszczale w tłuszczach mają to do siebie, że przedawkowanie ich dopiero następuje przy długotrwałym przekraczaniu dopuszczalnych dawek. Przy hiperwitaminozie spowodowanej przedawkowaniem wit. A następuje powiększenie wątroby jednak gorsza jest ta spowodowana nadmiarem wit. D, której w tranie jest sporo.

Ja mysle że po czymś takim to niezła opona może urosnąć :P śpiszdajmy 7 h zostaje 21h *śrendio 150 kcal = 3150 kcal z samych wegli prostych xD yyyy nawet jak odjac 7 h bo niby na posiłki zwykłe zostaje 14h*150kcal = 2100 smych wegli prostych + te zlozone białko tłuszcz to masakra bedzie ładna na brzuchu :D