SONBATY

Oj Bigger, gdybym ja się czepiał wszystkich Twoich literówek to miałbym sporo roboty.
Oczywiście ryż parbolied.
To zwykły ryż dostępny w każdym sklepie, tylko mniej przetworzony od zwykłego, białego.
Napisałem Ci co masz jeść np. na obiad. Może to być pierś z kurczaka, ryba, ewentualnie chuda wołowina.
Ważne żeby było to bez panierki, nie smażone na tłuszczu. Najlepiej gotowane, smażone bez tłuszczu na teflonie lub z grilla.
Kiełbasy, serki i jogurty odstaw. Pasztety i konserwy też odpadają.
Chude wędliny to np. pierś z indyka w formie wędliny, polędwica drobiowa itp.
Warzyw możesz dużo, węglowodanów przyzwoicie, ale nie przesadzaj.
I nie jedz posiłku: ryba + ser bo tu masz 2 potrawy białkowe a Ty masz łączyć potrawę węglowodanową z białkową.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

akurat nie o literoowke mi chodziło ..a co do mojego pisania to hmm....jest jakie jest ...inne nie bedzie


...ROZ PARABOILED..)

bigger

bigger tm

Okej Dzieki :D Sog for U !

Akurat ryż parboiled polecał Ambroziak w jednym z artykułów o węglowodanach w "KiF".
Na pewno jest on gorszy od brązowego, ale lepszy od białego, a brązowy jednak nie każdemu smakuje.

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Bigger, jak coś wiesz więcej na ten temat to powiedz, być może ja też o czymś nie wiem.
Cytuję Ambroziaka, artykuł "Kontrowersje węglowodanowe" z "KiF" (tej starej), numer chyba z początku 2002 r. lub z końca 2001 r. (nota bene świetny artykuł i nawet odbiłem go sobie na ksero, sporo tam ciekawostek)
"Sylwetce nie zagrażają również pełne, niepolerowane kasze - najpopularniejszym w tej grupie produktów jest brązowy ryż. Duża zawartość błonnika ogranicza wytwarzanie i przenikanie glukozy. Podobne wartości co brązowy, ma popularny ryż parboiled, poddawany występuje obróbce wysokotemperaturowej. Skrobia jego zewnętrznej warstwy, pod wpływem temperatury, ulega retrogradacji. Po ugotowaniu jest sypki i wolnotrawiony"

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl