SnOw

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

107

przeczytanych postów

10274

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2015 (21:04)

Data rejestracji 28.06.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Szczecin-Nokia N95 czarna 8GB witam na sprzedaz mam nowa, nieuzywana nokie n95 black 8gb. przywieziona z wysp, wszystko jest: kable, plyta, instrukcje oraz pudelko. tutaj macie jej dane : [http://www.hoopla.pl/nokia,telefon-komorkowy-nokia-n95-black-8gb,prod,62588.html] wzialem	0	2008-09-03 20:34
Targowisko	NOKIA N95-Szczecin witam na sprzedaz mam nowa, nieuzywana nokie n95 black 8gb. przywieziona z wysp, wszystko jest: kable, plyta, instrukcje oraz pudelko. tutaj macie jej dane : http://www.hoopla.pl/nokia,telefon-komorkowy-nokia-n95-black-8gb,prod,62588.html wzialem	0	2008-09-03 15:10
Trening dla zaawansowanych	plan do poprawy - regresja. Tomot, zajrzyj. witam, ostatnio przeczytalem post tomot'a na temat regresji no i zaciekawilo mnie to. niedlugo koncze regeneracje i wracam do treningu, wlasnie planuje pojechac planem z zastosowaniem regresji. moj staz to ~3miesiace solidnych i przemyslanych	4	2006-05-01 00:42
Trening dla zaawansowanych	Zmiana Treningu.. Prosze o pomoc expertow. troche o sobie: kilka tygodni temu zakladalem post w ktorym "onkelfake" (bodajze) pomogl mi ulozyc taki oto plan (masa) : piatek: -plecy 1.sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim nachwytem 12-10-8-6 2.przyciaganie linki wyciagu	7	2005-02-07 23:17
Trening dla zaawansowanych	PLAN, OCENA i POMOC. no wiec na podstawie kilku innych planow itd.. postanowilem ulozyc wlasny plan zblizony do pozostalych ;p mam 18 lat 177cm i 80kg przez 2,5 lat trenowalem bieganie (biegi krotkie) no i oczywiscie w treningach takze byla silownia (przysiady,	5	2005-01-17 17:28
Trening dla zaawansowanych	Barki mam maly problem otoz wydaje mi sie ze moje barki sa lekko zapadniete w dol... czy sa jakies cwiczenia ktor pomogly by mi podniesc lekko barki ??	12	2004-08-25 12:09
Odżywki i suplementy	GLUCOSAMINE 900 Trec Nutrition !! witam wlasnie kupilem sobie glucosamine 900 treca 120kaps. mysle ze to dobry wybor. w jednym tabsie jest 900mg glukozaminy. pytanie : w jaki sposob to dawkowac, wiem ze niepowinno sie brac mniej niz 1,5 g ? jezeli tak to czy wystarcza mi 2 kapsy	28	2003-07-11 15:10
Odżywki i suplementy	oboz zimowy....suple? sila ? prosze pomozcie !! a wiec tak jak w temacie teraz w ferie mam oboz sportowy (biegi) i zamierzam poprawic sobie wytrzymalosc itd...sile...moj staz treningowy (biegowy) wynosi ok 2.5 roq a pierwszy cykl kreatynowy zaczlem jakies 4 miesiace temu razem z glutamina ..i	9	2004-01-11 08:56
Odżywki i suplementy	CITRATE + MONOHYDRATE wiec kupilem sobie obie te kretki i teraz czy moge dawkowac....z rana 8-9 kaps. citro... po treningu 5-6 g mono ??.... czy nie za malo mono ?? nie nawodnie sie........puki minol 1 dzien to szybko powiedzcie czy tak moze byc bo jak co to szybko	5	2004-01-21 21:45
Odżywki i suplementy	DoMoWe ZMA czesc kupilem sobie filomag b6 50tabl. zincas forte 50tabl. poza tym mam magnez ... i teraz czy jeszcze mam cos dokupic ?? i poza tym jak to dawkowac bo nigdzie nie moge tergo znalezc...i jakie sa tego efekty brania na noc ??... lepszy sen ?	2	2004-01-20 13:18
Odżywki i suplementy	Therma Pro - kuPnO ~?? siema..moglibyscie dac namiary dzie moge dostac therme pro ?? mail to : [email protected]	4	2003-11-16 18:59
Odżywki i suplementy	PARE PYTAN cze ponownie !! sluchajcie chcialbym abyscie mi odpowiedzilei na mioje ponizsze pytania !! oto one !! 1. czy w przypadku creapure pyruvate i citrate potrzebny jest bardzo dlugii staz treningowy jak w przypaku zwyklej kretki ?? 2. czy wystepuja	3	2003-07-23 14:14
Odżywki i suplementy	POMOZCIE cze jestem sprinterem, trenuje juz od roku i zamierzam sobie kupic l-glutamine !! czy pomoze ona mi zbic miesnie, zeby byly bardziej widoczne niz tłuszczyk ?? bo slyszalem ze glutamina pomaga zredukowac tkanke tluszczowa i nadbudowywuje miesnie ?!!?	6	2003-07-20 21:39
Odżywki i suplementy	OBOZ witam, jade na oboz sportowy (sprinty) 2 treningi dziennie ok. godz. 10.00 i 16.00 !! mam 17 lat 77 kg 175 cm ! chcialbym abyscie mi poradzili cos na sile ale zebym nie przybral zbyt duzo masy ! w sumie chodzi mi o spalenie tluszczyku w zamian zas	2	2003-07-14 22:37
Odżywki i suplementy	17 lat i Ultra Ripped slyszalem ze ultra ripped jest mniej szkodliwe niz therma pro, oczyqwiscie ma tez mniejsze dzialanie. ale moje pytanie brzmi : czy nie zaszkodziloby mi branie tej odzywki w celu schudniecia, jestem biegaczem ( 6 treningow w tygodniu ) ?? prosze	14	2003-07-04 16:30
Odżywki i suplementy	L-karnityna MAGABOL'U co powiecie na megabol l-carnitine slim line 100 kap. czy oplacaloby sie brac 3 tabsy na 30min. przed treningiem ??	6	2003-06-30 14:42
Odżywki i suplementy	HELP cze all. jestem tu nowy i chcialbym abyscie mi pomogli. co wg. was bylo by najlepsze na szybkie spalenie tkanki tluszczowej. mam 17lat i 175cm/77kg. myslalem o glutaminie, pyruvat albo hmb. glownie chodzi mi tu o spalenie tluszczyku z brzucha.	8	2003-06-28 23:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	sosy domowej roboty	2006-09-15 20:58
Trening dla zaawansowanych	czy progresja jest wazna?	2006-05-28 18:53
Trening dla zaawansowanych	NASZE ROZGRZEWKI NA SILCE !! O_o !!	2006-05-28 18:44
Odżywki i suplementy	skręcenie??? stawu kolanowego	2006-05-24 15:16
Trening dla zaawansowanych	Barki co i jak? ? ? ? ? ? ?	2006-05-18 23:25
Odżywki i suplementy	skręcenie??? stawu kolanowego	2006-05-18 13:51
Odżywki i suplementy	skręcenie??? stawu kolanowego	2006-05-18 13:50
Odżywki i suplementy	skręcenie??? stawu kolanowego	2006-05-18 10:27
Odżywki i suplementy	skręcenie??? stawu kolanowego	2006-05-17 23:25
Odżywki i suplementy	skręcenie??? stawu kolanowego	2006-05-17 19:34
Odżywki i suplementy	skręcenie??? stawu kolanowego	2006-05-17 15:51
Odżywki i suplementy	skręcenie??? stawu kolanowego	2006-05-17 15:47
Odżywki i suplementy	skręcenie??? stawu kolanowego	2006-05-16 22:21
Odżywki i suplementy	skręcenie??? stawu kolanowego	2006-05-16 22:18
Trening dla zaawansowanych	Wszystkiego naj dla Mawashi'ego	2006-05-02 23:15
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia	2006-05-01 23:09
Trening dla zaawansowanych	plan do poprawy - regresja. Tomot, zajrzyj.	2006-05-01 16:11
Trening dla zaawansowanych	plan do poprawy - regresja. Tomot, zajrzyj.	2006-05-01 10:33
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	KSIĘGA GRATULACYJNA	2006-04-25 14:34
Trening dla zaawansowanych	co o takim planie?	2006-04-23 00:04
Trening dla zaawansowanych	BICEPS - JAKA SIŁA?	2006-04-22 16:14
Trening dla zaawansowanych	rozpiska - do oceny	2006-04-21 19:05
Trening dla zaawansowanych	Moge codziennie biegać na 2000m??	2006-04-06 23:21
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Jest ktos z Akademi Morsiej??	2006-04-03 23:46
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Jest ktos z Akademi Morsiej??	2006-03-31 19:03
Odżywki i suplementy	skręcenie??? stawu kolanowego	2005-06-07 11:44
Odżywki i suplementy	skręcenie??? stawu kolanowego	2005-05-01 13:45
Targowisko	Nie kupuj na allegro tu masz za darmo!!!!!!!!!!!!!!	2005-03-02 21:46
Trening dla zaawansowanych	Zmiana Treningu.. Prosze o pomoc expertow.	2005-02-08 21:32
Trening dla zaawansowanych	Zmiana Treningu.. Prosze o pomoc expertow.	2005-02-08 19:52