d

No pewnie tak :D do tego tłuszcze nasycone i wybuchniesz na silowni :D

aaa no i jeszcze dwie garście płatków fitness z twarogiem i białkiem :D ogólnie bez szału ale już nie daje rady więcej x)))) strasznie się żołądek skurczył :D

Mam nadzieję, że będzie jeszcze lepsza jak wytne się do końca :d i zrobię takie rozsądniejsze ładowanie :D

hehe :D dobre ;D

Nie ma sprawy! :D Spakuje i wyśle! No.. :D

jak to mówią :D Lepiej śnieg niż masa :D

Ja mogę tylko jak dojdzie z południa nad morze to będzie ciepłe i niedobre :-) To flaszkę wódki wyślij, nie zepsuje się :-D W razie jakby Natalia nie chciała alkoholu wysokoprocentowego to pewnie ktoś chętnie się wymieni :-D

miłego! :D popływaj za mnie bo sam nie lubię :D

siemano i zdroweczko z rana :-) /SFD/2020/2/4/27fa46637e174965b7c403c71f9569eb.jpg Przeziębisz się :-D po calym i do wody :-D

Zasłużyłaś Patik :-D Ja trzymam bardzo dobrą formę, na prawdę dawno tak nie miałem. Piszę w kontekście tego, że jem ostatnio na co mam ochotę ;-) Trenuję dużo jak zwykle, ale częściej pedałuję niż biegam, co uważam za swego rodzaju "szok" i reakcje organizmu na nowy bodziec. Także ten, smacznego :-D

no masakra nie robilem nigdy wiecej niz 140 ale wczoraj pas pozyczylem i boooOm :D :D f

hahaha:-D lecę zameldować się w robocie:-D

codziennie wstaje do pracy 4,30 organizm sie przyzwyczaja ;] a jak nie imprezuje nie pije to 5 rano oczy na zapałkach :D kobieta spi a ja buszuje z kotem po domu :D

siema mam dla was nowine :D mam nadzieje ze sie nie obrazicie i mnie nie wywalicie ale rezygnuje z IF, przy mojej ciezkiej pracy czasami nie dawałem radey :P wchodze od poniedziałku na zbilansowana diete 6 posilków medium carb w DT i low carb w DNT ;]] + 4 razy silowy 4 razy HIIT i 2 razy cardio ale to nie zawsze ;P zwykla podstawowa redukcja [...]

U mnie się kiszą świeże małosolne sa najlepsze małosolne to mistrzostwo świata aleeeee mam ochote :D szamie wafle z maslem orzechowym popijam wpc z woda i rodzynkami i chyba ogora zjem jeszcze :D

wiecie co zawsze redukowałem na low carb high fat, teraz jade na hihg carb i jest wysmienicie bardzo smacznie mozna zjesc ;d tylko woda tak szybko nie z chodzi,sniadanko u mnie juz dawno było standardowo owies ;d

https://www.google.pl/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=https%3A%2F%2Fwww.pinterest.com%2FVdgjonas%2Fbirthday-wishes%2F&ei=6LBYVeLEMMWZygOLlICYBw&bvm=bv.93564037,d.bGQ&psig=AFQjCNG4uRSfiU9DWlIBLB8z2ZPur04wTQ&ust=1431962211564583 NAJLEPSZEGO ZDROWIA SZCZĘSCIA WIELKIEGO BICA KRATY NA BEBZUNIE:D

:D:D

ee ja na zawody poźiej koncerty w gdańsku http://www.festiwalgdm.pl/ czyli weekend udany :D będzie najbardziej chyba jaram sie zawodami ;d

No do miłego :-D Też spadam. Rano do babci trzeba jechać i pomóc. narazie :-D