d

zmien na 7 wegli 3 bialka 1- 1.5 tluszczu :D potem redukuj wegle a dodawaj bialka ale na miesiac po pol gora 1 g na kilogram ciala . musza to byc wolne zmiany aby ciało a przedewszystkim nerki zaczely akceptowac taka podaż bialka . ja bym polecial . 4 cwiczenia standardowe . zrezygnowal z plaskiej . duzo nakladu . 8-6 ruchow .10 przy rozpietkach i [...]

Leyus, oszukałeś nas, BAN! Forex działa od niedzieli 9pm UTC, do piątku 9pm UTC, a nie te bajki co pisałeś. Pewnie czerpiesz info od Murfjego, który jest także ojcem twych genialnych strategii xexexexe :D Let's play Gents! :D

To spij :D ty nie masz otwartych pozycji na weekend to twojego screena nie chce bo nie bedzie sie z czego posmiac :D

Leyus, nie czepiaj się forda że taki Bed jest, bo tragedii nie ma, sam se może kupie mondziaka, jak odzyskam kasę z AC :D Na tym zdjęciu właśnie wyglądasz jakbyś świętował, więc związek skutkowo przyczynowy został zachowany :D

no i zaczyna sie spór ... :D Ja się dziwię że kolega tak wychwala S drol gdyż Ja go wziełem na klatę :D ponieważ chce sprawdzić czy jest aki beee :P

Myślisz że będę miał internet? I czas żeby z niego korzystać? WOW :D Same dobre Newsy, dzienx! :D Ju ar tru internet frend :S

Sry, nie przewidziałem, że pijesz litr maślanki dziennie ;d;d

ta pamietaj, leyus ma dla ciebie pod spiworkiem aplikacje o benefity, jak nie pojdzie to wpadasz i ci jedna wysylam i krolowa wspomoze :D pamietaj krolowa cie nie opusci w porzebie nawet jak zus i us juz cie dojada w dupe gorzej niz aktorzy z tego pornosa :D

Dlatego jadę bez strachu do mleka i miodu, bo wiem że zawsze jest plan B, benefity i sporo jeszcze łabędzi do wyłapania :D Leyus, nie znasz dnia ani godziny, także grzej klej na kopercie, co by w każdej chwili można było zaklejać i wysyłać! :D

heja, dzieki za odp. w tej dietce powinno byc w nawiasach z ryzem i makaronem 125g(dla takich wartosci robilem obliczenia) Ulozylem teraz dwie dietki, jedna w dniu treningu, druga w dniu gdzie nie trenuje. Ogolnie w dniu gdzie trenuje zmniejszylem b, ww, w dniu bez treningu to samo + wiecej warzyw.. DZIEN TRENINGOWY I 2 jajka 500 ml mleka 2% [...]

U mnie w miescie ostatnio byl Wojak i najman byl jako gosc specjalny;d ladny wygwizd dostal;d i jeszcze glupio sie cieszyl

ty ani liczyc ani czytac nie umiesz wiec bys sie posmial z dupy maryny :D idz sie posmiej ze swojego salda :D

ty kuhwa osłami powoziłeś w PL i myslisz ze to ci to przepisali jako kategorie D bo kuhwa tu nie ma prawo jazdy na osly!!! Taka drobna pomylka a juz kozaczysz! Chcesz sie porownywac LO i mature?!?! Najwyzsza moja srednia z LO: 2.75!!!! Najnizsza moja srednia : 2.1 (Mialem 3 z PO) Ale to tacy jak ja zabierali ci kuhwa kanapki!!!! No moze nie do [...]

A tak btw!!! 10 transakcji udanych pod rzad!!!! :D Dwie następne otwarte!!! Jazda jazda jazda! Jak tak dalej pójdzie to w ten tyg ugram 3-4 tygodniowy target :D

Obadajcie :D http://www.youtube.com/watch?v=ujMAZcEMJTE Nie ma lipy :D

Krav maga i wszystko jasne :D noi co z tego ze poszedl sie bujac? :> Ty jakbys obil dwa razy wiekszego do siebie to bys plakal? :O bys sie zapewne bujal jeszcze abrdziej niz on :P Maolat wiec jelzei znasz to nie pisz ze SW zapewni (MOZE kiedys ale i to nie jest pewne) bezpiecznestwo wieksozsc ludzi (wzlascza poczatkujacych) ktorzy nie dostana [...]

A mam pytanko :) przeczytałeś cały temat ? :D Czytając cały temat można przeczytać moje poprzednie kuracje na PH :) poza tym dieta jest dość dobra choć ostatnio ciężko z nią ... jak narazie 2,5kg poszło i na wycisk pewnie juz poszło z 5-10 kg gdyż np nie robie 6-7 powt maxymalnym ciezarem lecz 10 :) i to z umiarakowanym wysiłkiem :) Co do tego [...]

rbcio biore 4 tablety vita-minera dziennie xD a potasu jest dużo bo pije również wody mineralne min 1 dziennie :D poprosty przemęczyłem go wczorajszą siatką, dziś dokończyłem trening czyli -rozpiętki sztangielkami 3/10 po 10kg -szrugsy 3/10 20 kg -ug.ramion sztangielkami w podp, o kolano 3/10 10 kg -wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 3/10 20 kg [...]

Lqson o tym wiem ; D Dzieki serdecznie za pomoc jak bede mial jakies pytania jeszcze to napisze a ile masz lat? Tak pytam bo zeby sie nie okazalo ze plan ukladal mi jakis 13 letni chlopak ; D Bez obrazy. Trzymaj sie ziomek

akurat pracuje w zakladzie miesnym (bardzo duzym ale nie zrobie skur**** reklamy ;D ) i parowka to stara, zmielona porcja rosolowa i reszta badziewia, glownie skorki wieprzowe :) powinno pisac tam : "uwaga, zawiera sladowe ilosci miesa" ogolnie syf, napuszczony samą chemią zeby sie tym nie zatruc ;/... odradzam szczerze szczegolnie [...]