d

Zaj**ista robota:) Ja wracam do swojego tematu odbloku po wakacjach, tez zbieram wiedze, opinie, leki i porady takze jeszcze raz wielkie dzieki za dzielenie sie wszystkim! Zapraszam do mnie - takiego eksperta goscic az zaszczyt :D

Trening A 1. Power fly na skosie dodatnim 8/8/6/6/12+/12+ 2. Wyciskanie sztangielek siedząc 8/8/6/6/12+/12+ 3. Ściąganie linki wyciągu górnego z drążkiem nachwytem 30/20+/10+/30+ 4. Ściąganie linki wyciągu górnego z użyciem pasa do karate 14+3/12+3/9+3/max Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w podporze 8/8/6/6/12+/12+ 2. Face pull [...]

Wybaczcie moj brak wiesci przez kilka miesiecy ale troche nalozylo sie spraw i wyglada, ze bede bral sie teraz za ten odblok. W miedzy czasie udalo mi sie skonsultowac 2x z andrologiem w Krakowie oraz poszlo troche HCG. Pierwsza wizyta u androloga: Opowiedzialem mu swoja 'historie', pokazalem mu ostatnie wyniki badan krwi (morfologia, proby [...]

Wreszcie miałam dzień wolnego i spędziłam go głównie na chodzeniu :D /SFD/2020/9/16/520111b1ebb2478990c0ff4884d4d4ca.jpg

12,4km :D Zrobiłem 31 okrazen i zabrakło mi 400m zeby zaliczyć 32gie. Liczyli pełne okrążenia. Zająłem 16 miejsce na 106, wiec nie tak źle jak na amatora.

No właśnie wydaje się mega delikatne w porównaniu np. do Dna Z DNA tylko T400 bolące i to nie wszystkie partie reszta czyli prop cypio deca czy Meta inj ok Helios lekko szczypie w momencie injekcji Tu chodziło o flakon a nie zawartość :D

Cześć! DOMSy z języka angielskiego to Dlayed Onset Muscle Sornes, czyli opóźniona obolałość mięśniowa. To oznaka, że najprawdopodobniej robiłeś coś na treningu co bardzo mocno zaangażowało dany mięsień lub robiłeś coś kompletnie nowego co "zszokowało" mięsień. Czy mając DOMSy można ćwiczyć? Oczywiście, że tak! Zwłaszcza w Twoim wypadku, to że bolą [...]

16.09.2020 Środa (8 tydzień prepa) Dziś nieco luźniejszy dzień, off od siłowego, cardio właśnie wykręciłem i za chwilę zbieram się do fizjo, niech porozbija trochę te kaptury i najszersze ;-D Najniższe ważenie odnotowane - 96,7kg. Później do pracy, a po pracy już luz, dobrze się wyspać i jutro zrobić dobre nogi. Trzeba się przyłożyć, bo pozostały [...]

Mam taką nadzieję :D

Ładnie poszło z dodawaniem powtórzeń :-) Ja tatarskiego nie próbowałam. Jeśli jest porównywalny do czosnkowego to chętnie zamówię następnym razem, bo czosnkowy obok bbq to mój ulubiony. Te pomidorowe mi też nie podchodzą, raz keczup miałam a raz też smak salsa czy coś takiego i nie dałam rady ich zjeść. Te sosy też mi specjalnie nie smakują, ale [...]

Wtorek Postęp Ogólnie jestem mega zadowolony porównując swoje zdjęcia teraz i 10 dni temu. Takie pełne pozowanie ze zdjęciami staram się robić co 2 tygodnie żeby zobaczyć czy coś ruszyło. Ta sama miejscowka, to samo światło tylko inny telefon :D Ale myślę że różnice i tak i tak widać. Porównania z każdej pozy wrzucam na sam koniec postu. Było to [...]

Okej nie ma sprawy. Chociaż jadłem prosto z miski haha :D wrzucę na talerz dla dobrej foty :)

Myślisz że to może być przyczyną? ;-D Jajcówa Spaghetti Piccunie /SFD/2020/9/15/69adc144a35542d6911ef2fc605e8e62.jpg

Ja caly czas żyje w przekonaniu, że miałem w marcu. :D. 2 dni gorączki, 3 dni kaszlu w tym jeden taki gruby... I przeszło To ja miałem podobnie tylko w styczniu, gorączka jednego wieczoru 40,2, cały kolejny dzień ponad 38, a kaszel jakbym co chwile walił tren w naczynko 8-) Dlatego teraz zdrowy jak ryba %-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu [...]

W 212 jeszcze George Peterson będzie. Trochę gości z classic przeszło do 212 :) Odbędzie się, nie martw się :D

15.09.2020r Masakra dzisiejszy pull był straszny... W sumie to Plecy + Tył Barku + Brzuch. Zero czucia, przez co poddenerwowanie, zero pompy, nawet skupienie jakby gdzieś uciekło... Nie wiem czym to spowodowane czy dwoma dniami off pod rząd czy co ale fatalnie sie dzisiaj trenowało... Zobaczymy co jutro będzie przy klatce, mam nadzieję że lepiej [...]

ma naprawde spoko sylwetke i moze namieszac, dla mnie to 212 to zawsze dziwne bylo, szkoda mi bylo d. henrego, ktorego uwielbiam, widzialem na zywo i szczeke z podlogi zbieralem... flex lewis, hadi poszli wyzej i cisna mocno. komedia ze przez lata wygrywal tam gosc, ktory mial mega do dupy sywletke - kevin english %-) i nigdy nie moglem zdzierzyc [...]

Breon 'przegrał' w zeszłym roku więc zaczął zabawę w piaskownicę. Cbum zabrał mu łopatkę a Ansley się obraził:D ciekawe co pokaże w 212

Sraczka towarzyszaca jelitowce to ja srednio 2 razy w roku mam ta koronę, hehe. Ziomek z pracy miał to węch i smak stracił na kilka dni. Marian bo latasz do Grecji, a to takie lewusy i lenie, że pewnie w uja ładują z tymi testami u dodatkowymi opłatami za krótsza kwarantanne o której piszesz, bo zarobek zobaczyli. Yebac Grecję, tylko Mrzezyno i [...]

na to wygląda ;-) ale u mnie niedługo powinno się wyrównać, nie planuję za długo trenować ponad siły ;-D