d

Przemek przy dwoch tabsach roznosi :-D

Bardzo możliwe stary, ale dla młodego łebka jak ja to trochę nurtujący temat :D

Środa Dzis bez mocy na treningu,od 7 rana gonitwa po Szczecinie , w sumie z droga wieczorem na siłke i z powrotem zrobiłem ok 20km pieszo tak wiec zaliczyłem to dzisiaj jako cardio. Co dziwne przy bicepsie progres w kazdym cwiczeniu :-) Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2. Hamer 5x8 3a.Ściąganie [...]

Tak zwracam, tak już mam ;d ale na szczęście zawsze są dziki jak tutaj, które mają dość cierpliwości zeby odpowiedziec :D dzieki

Środa Dzis bez mocy na treningu,od 7 rana gonitwa po Szczecinie , w sumie z droga wieczorem na siłke i z powrotem zrobiłem ok 20km pieszo tak wiec zaliczyłem to dzisiaj jako cardio. Co dziwne przy bicepsie progres w kazdym cwiczeniu :-) Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2. Hamer 5x8 3a.Ściąganie [...]

ŚRODA --Już wszystko ustalone - wyjazd do W-awy w sobotę ogodz 11-stj .Jadę z ekipą z Legnicy w kilka osób to i rażniej i taniej :-D A i po nocy z piątku na sobotę będę miał 3h na spanko :-)) Musimy jechać w sobotę ze względu na poranne ważenie ,nie którzy muszą już być na wadze o 8-smej rano w niedzielę ,czyli bez szans dojazdu w miarę wypoczętym [...]

Wytrwałości Mariusz i mega podziwiam za cardio w formie biegu w miejscu ;-D

No, ale to taki niepewny ten start, bo forma taka sztos ma być na NPC, więc jeśli ten start miałby mnie trochę ograniczyć to wiadomym jest, że wolę go odpuścić ;-D

świetnie sobie tam radzisz! A forma sie poprawia. Przetrwasz to bez uszczerbku:D

Poniedziałek Klateczka mocno zrobiona tak na poczatek tygodnia :-) Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press sztanga 4x8 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x10 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 6.Francuskie hantlami 3x10 7.Prostowanie przedramion nachwyt 3x10 Cardio 25 min rowerek [...]

Wtorek Klateczka mocno zrobiona tak na poczatek tygodnia :-) Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press sztanga 4x8 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama rozpietki 4x10 5.Prostowanie przedramion linka podchwyt 4x12 6.Francuskie hantlami 3x10 7.Prostowanie przedramion nachwyt 3x10 Cardio 25 min rowerek [...]

16.09.2020 Wczoraj na noc wjechało sporo makaronu, chipsów i miodowego :-D. Dzisiaj dobrze napompowany glikogenem %-) Trening - Push. 1. Wyciskanie sztangielek siedząc - 4x 6x26kg; 2. Unoszenie sztangi przed siebie podchwytem - 4x 6x25kg; 3. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 4x 6x22kg; 4. Wyciskanie sztangi na klatkę na skosie górnym - 4x [...]

Czyli 11.10. lecimy „razem” i mi jescze tydzień później zostaje Szosowy Klasyk w Miękini i „w końcu” rozetrenowanie :-D

16.09.2020r Siemanko :) Dzisiaj trening to już inna bajka, pompka fajna była przez co skupienie itp jak ta lala :) Jednak dwa dni off to za dużo jak dla mnie chyba nie wiem albo taki dzień miałem wczoraj ;p Dzisiaj 130kg poszło na 6p chciałem 7p ale mnie zgniotło i musiałem wychodzić spod tej sztangi przez co znów cos po barku pociągnęło... ehh [...]

Serio mi też się strasznie podoba jak to teraz wygląda :D

DZIEŃ 5 MAKROSY B/W/T: 187/281/77 Leniwy dzień na maxa, troszkę ruchu co prawda wpadło, ale więcej wygrzewania się na słońcu było. }:-( DZIEŃ 6 Pełen energii od rana, na treningu to samo. Dziś jest mój dzień. Piękna pogoda za oknem robi swoje. :D 8-) MAKROSY B/W/T: 198/301/98 TRENING: FBW A 1.Wykroki ze sztangielkami 4 serie 16 kroków [...]

Jasne nie ma problemu :D

Pół na pół :D napisz co oprocz tego co wymieniłem powinien zbadać co może mieć wpływ na ten tradzik. Postaram się zrobić jak najwiecej

A mam pytanie, czy ktoś wie czy mogę zażywać razem Metadrol + Poroblan 50 + Somatdrol - chyba nic mi się nie stanie? :D

Tak naprawdę to ludzie naprawdę mają ogromne efkety po braniu tych tabletek, mam wrażenie że są w nich po prostu niedozwolone w Polsce składniki, tylko nie są opisane czy tam napisane - dam wam znać na koniec cyklu :D