d

Tsu skoro Jawor potrafi pogodzić WL i trenażer to Ty możesz pogodzić WL i bieganie :-D

Waga poniżej 125 kg. Ćwiczę od listopada. Przez ostatnie miesiące to raczej nie schudłem za wiele, ale jedzone było wszystko i duzo. Moglo byc duzo lepiej, bo juz w kwietniu bylo 127, ale nie jest zle. Teraz liczę co jem i cel do to zgubić z 10-12kg do końca roku dokładając coś na kiju. Dzisiaj po pracy piękna pogoda była wiec zrobiłem 25 km w [...]

Tsu to się sprężaj ,następne MP mogą już być kwiecień - maj 2021r :-D:-))

Solowy w sensie siłowy? %-) Między 50, a 65 min. Tak więc na siłowni nie spędzam więcej, jak 3 godziny tygodniowo. Kiedyś to było 2-3x tyle lekko :-D Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-09-21 20:23:55

Dzięki! Za jedno i za drugie :-D Co do nogi, to na pewno z obwodu poleciało znacznie, bo widzę to po spodniach. Ale w sumie co się dziwić jak ostatni siłowy robiłem w lutym %-)

Zależy jakie kto ma cele. Ja aktualnie żyję chwilą :-D nie mam parcia na nic, więc tak sobie pozwalam na swawolę i dobrze mi z tym. Zazdroszczę, u mnie góra ciała kompletnie nie działa {{:-( U mnie w styczniu nie działało nic, zwłaszcza głowa, więc nim się naprawiłam też trochę czasu minęło ;-) A propos góry ciała to w dalszym ciągu mnie [...]

takie spotkanie to był mus, bo kolejna okazja może długo się nie pojawić ;-) Marcin jak zaczniesz na poważnie trenować WL to szybko pojawi się okazja na spotkanie :-D Jurek już szykuje się do kategorii W3 :-D

No gira to caly czas jak u badibildera :-D Gratki Bzyku za ostatni sukces, dobrą robotę robisz ;-)

Treningowo bez zmian, aż do czasu kiedy część treningów będę robić na siłowni. Powrót planuję w październiku, ale to też wyjdzie w praniu, bo od października na 99% dojdzie mi obowiązków w pracy w związku ze zmianą stanowiska. Trochę się tego obawiam, bo w sumie nie potrzeba mi nowych stresów, ale liczę, że jakoś to sobie tak ogarnę, że będzie [...]

21.09.2020r Ehh zrobiłem sobie wpis i wszystko bombki strzeliło... laptop padł... już nie chce mi się drugi raz opisywać... Jak coś to w HD się wgrało wszystko https://www.youtube.com/watch?v=vdMnH-ClMac https://www.youtube.com/watch?v=Y2ZiSNIjR_8 https://www.youtube.com/watch?v=uFlrO46sisw https://www.youtube.com/watch?v=RLunz0ozZJk Trening [...]

Bo = back off, tak skrótowo pisalem :-D Wiec tak jak widać, przewaznie 1, czasem 2 glowne, i 1 back off. Tylko w wiosle lezac 2 back off.

Widzę nie tylko ja jestem rannym ptaszkiem :D Podporządkowuję się tak, jak życie tego wymaga ;-D Nie ma wymówek, robota musi zostać zrobiona i tyle ;-D

Stary niedżwiedż mocno śpi :-D O już się obudził nawet o WW wspomniał :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-09-21 18:15:02

SOBOTA Po dyżurze nocnym i 2h przerywanego snu wyjazd do W-awy ,dobrze że udało mi się załapać na doczepkę do ekipy z Legnica . O 16-już na miejscu popatrzeliśmy trochę na startujących Juniorów ,pooglądaliśmy stoiska ,na chwilę do bo boksu kulturystów i 3-y godziny zleciały Do sklepów i na jedzonko .Na kwaterze siedzieliśmy do 1-wszej junior [...]

Zależy jakie kto ma cele. Ja aktualnie żyję chwilą :-D nie mam parcia na nic, więc tak sobie pozwalam na swawolę i dobrze mi z tym. Zazdroszczę, u mnie góra ciała kompletnie nie działa {{:-(

Gościu odkopałeś temat sprzed 6 lat :)) Sądzisz, że Ci odpisze? :-D

Widzę nie tylko ja jestem rannym ptaszkiem :D

Jeśli chodzi o białka C-6 jakie smaki polecasz ? Bo zająłem 3 miejsce i też musze wybrać jakieś nagrody :-P Zainwestuje w białko bo tego najwięcej schodzi :-D Biala czekolada , ciastko , czeko -ciastko

Okej to narazie nie będę myślał za dużo po prostu zacznę ćwiczyć tym planem, i zobaczę co i jak w sumie teraz to będzie takie trenowanie że tak powiem na "oko" bo trzeba sprawdzić możliwości dobrać odpowiedni ciężar itp.. to pewno chwilkę potrwa :D

21.09.2020 Poniedziałek (9 tydzień prepa) Wstałem o 3.30, mega wyspany, wskoczyłem na cardio, zjadłem i do pracy ;-D O dziwo nawet dość tak fajnie na nowym miejscu w robocie, pełny sił i energii. Po robocie od razu na trening, dalej bez żadnego spadku sił ;-D Cardio: 40 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Trening: LEGS + PULL 1. Uginania [...]