d

bliżej? 31 to raczej nie bliżej, a dalej %-) Tylko 9lat :D a ten czas leci xd

Udało mi się zrobić trening wczoraj :-D co prawda na siłownie nie trafiłam, ale w komórce też było ok. na rozgrzewkę 10min. skakanki Trening A 1. MC sumo R:9/R:7/R:5/3-4/3-4/3-4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 70kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 48kg/ 53kg/ 58kg/ 70kgx4/ 75kgx4/ 75kgx4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 42kg/ 46kg/ 48kg/ 60kgx4/ 70kgx4/ 74kgx4 [...]

Nie musisz każdego suplementu mieszać w osobnej porcji wody, jak stosujesz np. przed treningiem miks kilku supli, to śmiało możesz zrobić je w jednej szklance. To samo tyczy się innych suplementów w ciągu dnia. Jak miks smakowy będzie Ci odpowiadał, to nie ma przeciwwskazań. Zostaje jeszcze metoda "Do pyska i zapić". :-D

jak człowiek młody to tak jest. Ale im starszy i im dłużej się ćwiczy ze stanami zapalnymi tym łatwiej coś po prostu zerwać, naderwać itp. Zwapnienia się robią, struktura się osłabia i bywają problemy. Najfajniej by było znaleźć przyczynę bólu i się z nią rozprawić - ale nie jest to łatwe - wiem po sobie. Młody 8-) ja to mam bliżej do 40stki niż [...]

Night, szef wszystkich szefów :-D Nie no mam jeszcze dyrektora nad sobą - ale bardzo mi to pasuje i lubię z nim pracować. Zresztą ze wszystkimi dotychczasowymi mi się dobrze pracowało. Rzadko spotykane także należy doceniać :-)

burgery bez buły? rozpusta :-D

Widzę nie tylko ja jestem rannym ptaszkiem :D Jest nas więcej :) ja 3:40 codziennie wstaje :)

Poniedziałek - 10 dni... Czas nieubłaganie płynie, a do planu wskakuje niespodziewany gość - przeziębienie. Już wcześniej odczuwałem uczucie zimna, szczególnie wieczorem przed spaniem, a dzisiaj już mam ból gardła. Póki co ćwiczę, jak będzie gorzej to zrobię przerwę. Zabezpieczam się jak mogę. Herbatki z cytryną chyba ze 4 dzisiaj weszły... Plan [...]

Nene to ci mogę przybić piątkę bo mnie często barki w robocie daja popalić . Tylko mnie od wiecznego przenoszenia rzeczy w pracy . Był czas że dochodzila do tego prawa łopatka na razie jest spokój :D

Tak z tego co czytam to chłopaki w Usa biorą 250 mg tyg i mówią, że są na TRT:) Ile HCG do tych 200 -300 mg enathenate na tydzień. Może zacznę od 200 i zwiększę ewentualnie do 200 i jak często HCG czy to może być mieszane razem czy w inne dni? Ciekawi mnie jaki będzie poziom testosteronu przy tych 200 - 300 mg enathenate raz na tydzień w [...]

Ogólnie sposób na takie boleści to taki trening że tak powiem "na około" bólu. Zawsze da się wybrać ćwiczenia które bolą mniej, a czasem nawet nie bolą wcale. Warto próbować i nie wmawiać sobie że bez jakiegoś ćwiczenia to plan nie ma sensu. ma bo jest dla nas pod nasze problemy. O dziwo za specjalnie tej reki nie odczułam na treningu raczej [...]

Poniedziałek-21.09.2020-Masa tydz.3 Dzisiaj nic ciekawego się nie działo-rano praca,później trening. Wieczorem jeszcze skoczyłem do wujka od mojej żeby zobaczył co jest do zrobienia w moim samochodzie. No parę rzeczy trzeba bedzie zrobić typu wymiana klocków hamulcowych, wahacze. Jedno szczęście że wszystko będzie zrobione po kosztach :-D Udało [...]

Magnez jednym a potas drugim, mi na przykład potas zaczął pomagać w większych dawkach, a problemy ze skurczami miałem spore, tylko nie kup jakiegoś syfu który na języku się rozpuszcza :D Poza tym, potas wypacasz na każdym treningu, więc stawiałbym, że to też Twój problem :D

A jak juz zdecydujecie się w trójkę na jednej imprezie wystąpic to ruszę tyłek z 3miasta na 100% i bede kibicować tak że talerze ze sztangi spadną:) Paatik to nie łatwiej było napisać " nie mam ochoty na spotkania z wami " %-):-> Tsu tylko wspomniała o chęci zrobienia WL Kabo tylko pooglądał i zapoznał się z zasadami a Ty już widzisz nas na [...]

Night, szef wszystkich szefów :-D Nie no mam jeszcze dyrektora nad sobą - ale bardzo mi to pasuje i lubię z nim pracować. Zresztą ze wszystkimi dotychczasowymi mi się dobrze pracowało.

a i Kabo pozytywny gość, choć dużo bardziej ostrożny:-) ja to onieśmielony byłem, stoję i sobie rozmawiam jak gdyby nigdy nic z dwójką Mistrzów w wyciskaniu, a tu dookoła jeszcze kilkunastu multimedalistów MP i MŚ to tak wyszło ;-D

Widzę nie tylko ja jestem rannym ptaszkiem :D Podporządkowuję się tak, jak życie tego wymaga ;-D Nie ma wymówek, robota musi zostać zrobiona i tyle ;-D Mam takie samo podejście. Muszę się dostosować do pracy, obowiązków domowych, czas dla rodziny. W czasie prepa też to wszystko idzie pogodzić, mimo, że to sport samolubów trzeba też być człowiekiem [...]

Tsu skoro Jawor potrafi pogodzić WL i trenażer to Ty możesz pogodzić WL i bieganie :-D Jak nie jak , tak :-)) tylko u mnie w innej kolejności :-))

Noo poslad klasa :D

Tsu skoro Jawor potrafi pogodzić WL i trenażer to Ty możesz pogodzić WL i bieganie :-D