d

tak też zrobimy drogi Kazimierzu :-) jeszcze tylko dwie rzeczy do ogarnięcia i zostanie sporo czasu, więc pewnie coś wpadnie o ile się nie rozpada za bardzo ;-D

Ja to samo. Jak mialem baniak 2,2l to było akurat :-D 2.2 to mi do nóg zawsze szło i to na luzie :D

Ja to samo. Jak mialem baniak 2,2l to było akurat :-D

trzeba sprawdzić i ocenić :D

Wczoraj udało mi się wreszcie zrobić trening siłowy, bardzo ładnie wszedł, zwłaszcza w górę ciała. Znowu skończyłam pracę o 22, bo rano były różne rozkminy, tym razem o piesku. Już naprawdę jestem zmęczona tą pracą, strasznie ciężko mi się zmobilizować, skupić, idzie topornie, a w tym miesiącu miałam raptem dwa dni wolnego, no, dwa i pół. I w [...]

Eaa mało słodkie z Treca lemoniada , no i Real pharm ma dosyć ok smaki :D

Ten tydzień był ciulowy pod względem samopoczucia. Zaczęło się w sumie wyjściem na miasto na tapas zakrapiane sporą ilością piwa w poprzedni piątek. W sobotę i niedzielę mało przez to jadłam, bo cały czas czułam się pełna po piątku i apetyt był słaby, 1000kcal z hakiem w oba dni. Reszta tygodnia już normalnie pod względem diety, aktywność też [...]

A powiedz mi, po takim okresie treningu na samych gumach w zasadzie, czujesz jakieś spadki siłowe teraz na treningach czy w zasadzie nie zrobiło to żadnej różnicy? ;D Daawid powiem ci że ostatnie treningi to nawet siły więcej jak przed Grecją, nie wiem może CUN odpoczał i większa świeżość albo głowa nastawiona że ma być te kilka treningów jak [...]

Piatek Mocno nogi zrobione , do tego krótkie przerwy bo zorietowałem sie ze za pozno zaczałem trening a musiałem poprowadzić zajecia cross wiec musiałem sie spreżać , w siadach dołozone co cieszy :-) Wydaje mi sie ze coś delikatnie te nogi sie ruszyły , wiem ze dla wiekszości to nic ale dla mnie juz coś %-) Trening Nogi 1. Sq 5x10 2. Wyciskanie [...]

Piatek Mocno nogi zrobione , do tego krótkie przerwy bo zorietowałem sie ze za pozno zaczałem trening a musiałem poprowadzić zajecia cross wiec musiałem sie spreżać , w siadach dołozone co cieszy :-) Wydaje mi sie ze coś delikatnie te nogi sie ruszyły , wiem ze dla wiekszości to nic ale dla mnie juz coś %-) [...]

Na zdjęciu prezentujesz bardzo dobrą formę, nie wygląda jakbyś był napełniony wodą, ale możesz się tak czuć w końcówce redukcji. Pozdro :) Dzięki! Tak jak pisałem w trakcie treningu ta woda zeszła i już było o wiele lepiej. Zdjęcie było zrobione zaraz po treningu. Może też z tym pstrągiem wędzonym było coś nie tak. Dzisiaj juz jest o wiele lepiej [...]

tey, deka jest bardzo ciezka dla głowy, uwazaj na france, ja ostatnio wbilem pare lotek- mowie pyerdole, deprecha wjechala, zmienile na primke i latam po wiosce jak batman w zyciu sie lepiej nie czulem a kusiem to moge gwozdzie wbijac Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-09-26 10:57:19 hmmm.....:-D

Byle z głową bym bardziej rzekł :D co nie erwi :D hehe

Ja to celowo rozdzielam dextro i eaa na 2 szejkery, by ciągle coś słodkiego podpijać sobie ;-D Mi to by się nie chciało z dwoma shakerami latac xd

Hehe Mati w tym tyg raczej bez zmoan bo waga do góry, ale myślę że ok kg ww się skończy :) Ale noga Ci jakby ruszyła nagle :D

Lody pizze cistki xD i kaloryka będzie :D W końcu tyle sie mówi teraz o luźnym podejscu i balansie :D haha

Stoi, Roberto w tym przypadku :D haha Taki jołk :D dzięki :p

Legs 25.09.2020 /SFD/2020/9/26/41a7673b417841d1b6728bf80d3233b2.jpg - hammer poślad - suwnica - wyprosty siedząc - uginanie stojąc - wykroki chodzone - HT ;-) - łydka siedząc Nogi po paczce pierogówz serem polanych ekstra białkiem i posypanych malinami weszły jak złe. Lało się ze mnie ostro mimo że może HR na to nie wskazuje. Z drugiej strony [...]

Ja dopiero o 14 :D Łącze sie w pompie :D hehe

Tylko wyjem to co mam :D hehe