d

Najlepsze jest to, że Piotrek Kałuża, który rozwalił się na TdP Amatorów i ma pręty w barku i na ostatnią rundę 10.10. może nie dojść do siebie, to i tak mimo, że ma przejechane tylko 5 wyścigów, jest poza moim zasięgiem %-) A dla chłopaków ogromny szacun, bo praktycznie za każdym razem jadę w sobotę Bike Maraton, a potem w niedzielę szosę :-D

O jaki świat mały :-D Paweł dobry na szosie i w MTB też pudło czasem wpada. Tydzień temu mega dobrze pojechał na czasówce w Kowarach. Był 1. w M30 i 3. w Open. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-08-30 10:04:10

Hah jednak lipa. Gosia ma urodziny w tym tygodniu i w sobotę Jej rodzice do nas przyjeżdżają. weź rodziców i przejedź z nimi, zrobimy grilla :D

Już się bałem, że wejdę tutaj i zobaczę znowu dobrą szamkę ;-D

To jutro, Gośka ma urodziny :-D

No to idealny podkład pod śniadanie :-P Co do biegania, to póki co plan Garmina składa się z 4 typów treningów. Podbiegi/zbiegi na wzniesieniu, powtórzenia z szybkim tempem 4:23-4:34, powtórzenia z tempem docelowym 4:42-4:54 (ustawiłem cel 10 km w 48 min) i długie lekkie wybiegania. Zwiększa się tylko ilość serii. Dzisiaj mam drugi test magicznej [...]

Dobra, udało się poprawić milę o 34 sekundy :-D /SFD/2021/9/4/68e72f4adec44c88be9d10919e3bc01b.jpg

W tę niedzielę wyścig w Świdnicy. Szybkie 4x10 km po płaskim. A od środy do niedzieli rowerowy urlop :-D Tymczasem zapraszam na seans. https://youtu.be/KFgXc2B_fFU

[...] sobie już pewne pierwsze miejsce w generalce w tym sezonie. Ja nie jechałem, bo wczoraj zaliczyłem szlifa na treningu. Na szczęście bez złamań (prócz kasku %-)). Ale, że miałem 47 km/h, to lajtowo nie jest. Teraz mam 2 dni na ogarnięcie siebie i roweru, bo trzeba jechać w góry :-D /SFD/2021/9/12/f475b82f3d904db0a1114205777eb31c.jpg

Łukasz,szlif przy 47km/h to poważna sprawa ,dobrze że bez większej kontuzji ,bo upadek zapewne będziesz w ciele i głowie odczuwał przez pewien czas Gratulacje dla Gosi :-D

Prawa ręka mnie mrowiła jak wczoraj wracałem rowerem (bo po glebie, wróciłem 10 km do domu :-P), ale to było z 2-3 razy po kilka sekund. Dzisiaj tak miałem raz. W sumie aktualnie boli mnie w zasadzie tylko szyja i głowa lekko jak podbiegałem :-P. Wczoraj ciągnęło mnie w okolicach lewej pachwiny, ale dzisiaj już ok na szczęście. Testuję też [...]

Dzięki. Teraz już wiem, że na takie rany Extra Thin się nie nadaje i kupiłem te zwykłe dzisiaj :-D

Magiczne plasterki Granuflex :-D Znam i lubię, najlepszy sposób na zerwane odciski ;-)

Magiczne plasterki Granuflex :-D Znam i lubię, najlepszy sposób na zerwane odciski ;-) Pewnie używamy różnych rozmiarów, bo u mnie te 20x20 cm są na styk %-)

Riva del Garda plus w pierwszy dzień po drodze szybkie zwiedzanie i lody w Wenecji :-D

Film akurat do porannej kawki :-) Jak Gosi kolano, wróciło do sprawności? Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-09-24 06:59:56 Tak, na szczęście ok. Dzięki! Musiała je nadwyrężyć biegnąc pod górę, co dziwne. Teraz już biegała i jeździła i jest git :-D

Wiesz co, nie wiem czy poślady mnie jeszcze nie bolą po glebie. Ale może jak faktycznie konkretnie przycisnę ten rower, to potem na biegu będę czuł czwórki :-D Nie ma co, start dla sprawdzenia z czym to się w ogóle je i bez jakiegokolwiek doświadczenia myślę, że przestrzelę pewnie i pobiegnę na początku albo pojadę za mocno i ostatnie 2,5 km, to [...]

Gratki, czas iść na basen teraz :-D

Brawo dla Was! Gosia jak zwykle wymiata :-D

Bardzo dziękujemy! A co do pływania, to jestem już po pierwszych zajęciach nauki/doskonalenia pływania :-P. Jako, że w podstawówce byłem przez 2 lata w sekcji pływackiej (11 treningów tygodniowo), to liczę na to, że nie będzie dramatu :-D Z planów na najbliższy okres. Za 2 tygodnie ostatni wyścig szosowy sezonu - Runda Spadających Liści w [...]