d

Black Plate powiedz mi ino jedno na kazdym wyjezdzie jest was ponad 1000?????? zobacz sobie ile jezdzi kibiców Ruchu !!!!! LECH--1200 ODRA--1000 WIDZEW-2000 do tego dodaj ze na Craxe niebylo wstepu a widzów bylo by na 100% kole 1000 hehe niewspominając o meczu z Górnikiem Zabrze gdzie na luzie ok 2000 chopa by pojechało !!!!!!!!!!!!!!!!( jak nie [...]

no slicznie dziekuje :) mam nadzieje chocby na 1 pkt . W warszawce bedzie ciezko cos wiecej uciułac ale kto wie :D:D mam nadzieje ze nasz trener postawi wreszcie na Mikulenasa :) a nasi kibice zaspiewaja jednym głosem MIKI MIKI MIKI GOOOLLLLL. hehe z tego co sie dowiedziałem to jedzie nas tylko ok 600 os :( szkoda ale napewno winą jest fakt iz to [...]

spokojnie spokojnie...zaraz pewnie wroci:D to billi byl ryzojadem:D

heh tez chcial bym to zobaczyc :D kolega chyba dyzo siana przerzuca i kartofli zbiera ze ma takie silne lapki ;p no i tem MC heh :D a po drugie to czego ty oczekujesz ze starzem 2 miesiecy?? praca, praca i jeszcze raz praca...ptm efekty. sam wiem jak to jest ostatnio zastuj mam i zmienilem trening...moze cos pomoze :)

dzieki skalar za szybka odpowiedz ;) znow wychodzi moje niedoswiadczenie na forum - myslalem, ze zalaczy sie automatycznie moja ankieta. a tu klops ;) ale proszę bardzo - juz podaje moje dane ;)) : Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 142 Wzrost : 198 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 125 Obwód uda : b.d. Obwód [...]

no no masakra :) też chce tak wygladać :D ale wszystko w swoim czasie narazie rosne wiec trudno mi o mase ale moze za 3 lata ciezkiego treningu bede tak wygladać :D Motywacja przede wszystkim ^^

A co wy na ten filmik :D http://pl.youtube.com/watch?v=55JDJexzVBA ;) :D

czysta woda sily doda ;D zawsze troszke mozna... a co do tego jednego kieliszka to niezly zal ;D

kiedys sie gralo ale teraz to juz by trzeba bylo lekko zasady zmienic bo sila i celnosc duzo wieksza i bylo by mozna komus krzywde zrobic :D:D:

http://www.capoeira.glogow.prv.pl/ musisz wejśc z menu po lewo w techniki walki i masz troche podstawowych ruchów, kopnieć itp ale polecam się zapisać, ja chodze 5 tyg i umiem tam prawei wszystko :D Ale ja uczyłem się w domu na filmikach jakies 2 lata i ogólnie jestem rozciągnięty i dośc silny to mi łatwo i dooobrze idzie wszystko i polecam się [...]

a no jestem w pracy jestem ;d nie udawaj ze zgadlas tylko opis na gg widzisz ;d

u mnie tak: Ja 17:33:45 do buzi tez zawsze duzo brales Pit Bull 17:33:49 przez chwile;d Pit Bull 17:33:49 tak mi si wydaje;d

hehe ;d szkoda ze nie ma w 1kg opakowaniu ;d sie zobaczy , jak cos mam saszetki jeszcze ale to sie juz wogole nie oplaca ;]

hmm a czy zamiast owocu moga byc ww w postaci ryzu? cos takiego naskroblem (przed twoim postem ostatnim postem wiec zapewne bde musial to zmienic:D) jest bialko przed i po treningu sa i wegle. pozostale posilki to samo bialko i tluszcze wlasciwie, wegle stanowia sladowe ilosci (wypisalem specjalnie dla ulatwienia wartosci :D) Sniadanie: [...]

a co do tej rzeźby to czytałem wcześniej :D ogólnie wiadomo że jak sie nie ograniczy liczby kalorii to nie ma co marzyć o rzeźbie ale przecież liczba serii powtórzeń i intensywność tez jest bardzo ważna :D

SNIADANIE 1 *4 jajka sadzone - smazone z jednej strony- rozlewajace sie ;D \ 4x70g= 280g bialko= 35g tluszcze= 27g weglowodany= 1,70g 390 kcal *2 bułki kajzerki 2x50g= 100g - bialko- 5,8 g tluszcze- 2,6g weglowodany- 44,8 226 kcal Owsianke z orzechami ewentualnie na zmiene co dzien z jajkami.? SNIADANIE 2 *Banan 1x 150g = 150g bialko=1,5 g [...]

co to fbw ?:D nogi narazie odpuszczam cwicze je podczas biegania oprocz tego ze cwicze gram na hali w noge mamy swoja lige narazie wystraczy :D a c do nazw to mysle ze wiekszosc jest czytelna i wiecei o co chodzi ...

wyciskanie siedzac i opierajac lokiec o kolano 3x8 wypychanie p rzed siebie i powolne "spuszczanie" stojac sztanga i podnoszenie niewiem jak tos ie nazywa takie obroty jakbyruchy kuliste :D 3x10 stalem i bralem sztange i podnosilem i opuszczalem prawie do ziemi :D 3x10 Tych cw nie czaje

oki łapie o co chodzi dzięki wielkie a co z tym Carbo zostawic sobie na lepsze czasy:D:D

Sony i banan masie farta :D:D sogi za fotki