d

A no właśnie. Dlatego jak już musicie, to narzekajcie na tych u góry. Tylko najlepiej też nie w moim dzienniku :-D

Lodzianin 90mg x;D.. Jak ty byś porównał GH 5iu vs. MK677 30mg w sensie regeneracji czy ogólnego wpływu na stan zdrowia/sylwetki? Można je w ogóle przyrównać do siebie wg. Ciebie?

Nie wiaodmo czy na dnaich nie zostanie już sama piwnica.... Więc lepiej się przyzwyczajać :d ale będę musiał wtedy ciężaru pożyczyć jednak mam nadzieję że do tego nie dojdzie ;)

wycwiel - mam rezerwację domku nad morzem i kupon z biura podróży za zwrot zaliczki za odwołany wyjazd w 2020 - nie ma siły żebym w tym roku gdzieś nie pojechał ;-D Szajba - no właśnie liczyłem, że mi to wyjaśnisz, czyli wygląda na to, że MTB słabo rokuje na mazowszu poza zwykłym cardio w 1-2 strefie ;-), z drugiej strony szosa jak patrzę na [...]

09-10.04 Wolne 11.04.2021 Trening Miało być wyścigowo a wyszło bardziej treningowo, ponieważ miałem problemy ze zwiftem i jak już odmulil to miałem 35 sekund straty. Wcześniej też nie dałem rady się rozgrzać, więc stwierdziłem, że zrobię krótka rozgrzewkę i płaskie etapy wyścigu pojadę na 2.5-2.7 W/kg a podjazdy na maxa. Ostatecznie z 80 miejsca [...]

Wycwiel w domu z dziećmi siedzę to nic innego ciekawego się nie dzieje - albo moje treningi albo dzieci ;-) Zresztą Młody się wkręcił i też się szykuje na sobotnie zawody :-) ja biegnę rano a on popołudniu. A tak odnośnie zawodów, dziś rozmawiałam z koleżanką (tą jakieś 20 lat starszą ode mnie :-D ), bo też startuje, biegniemy razem. [...]

A u mnie tak :-D /SFD/2021/4/5/ed5cbda623024461b1a93a3afd853bb5.jpg Te lody, chyba najsmaczniejsze jak kiedykolwiek jadłem. Córa mi je pokazała.

Zapewne, jak to w MTB, masz mały blat (zębatka przednia). Dysponując jakąś tam parą w nogach, nie ma szans byś podkręcił tętno na tym sprzęcie jeżdżąc po płaskim. Potrzebne Ci albo górki albo, w ostateczności, mógłbyś za sobą oponę od Stara na sznurku ciągać ;-D

Myślisz że galerie otworza czy masz rezerwację nad morzem ;-D

Viki nie wykorzystuj dziecka bo nikt szansy z Twoim tematem miał nie będzie :-D No dzisiaj to bym się przysiadł do tej michy :-))

[...] 80kg/3x2 Hantle poziom: 10kg/12, 15kg/8, 20kg/8, 20kg/8, 25kg/6, 30kg/8, 22,5kg/13 Chaos press: 10kg/10x2 Wyciąg nachwytem: 20kg/12, 35kg/12, 50kg/8, 45kg/8x2 Wyciąg sznur nad gową: 15kg/12, 20kg/10, 25kg/8, 20kg/12 Zercher hold: 42,5kg/60s x 4 KB bottom up: 8kg/10x4 Przerzucony: 10 157,5 kg (+ 1 540 kg) Cardio: 20 min Dziś podjąłem decyzję, że [...]

wczoraj i dzisiaj off od treningu, a od jutra wracam na pełne obroty po 10 dniach deloadu ;-) a tym bardziej cieszy fakt, że w końcu poćwicze na publicznej siłowni :-D

Co do kraty na brzuchu to duża nadinterpretacja:D Podstawą będzie dieta i kalorie ok. Ja tylko ogólnie jestem zdania, że węgle nie są tak bardzo konieczne jeżeli chce się utrzymać prawidłową sylwetkę.

Dalej podziwiam za samozaparcie - tak jak z tym biegiem w miejscu, tak teraz z tą piwnicą - mi by się juz drugi raz tam schodzic nie chcialo ;-D

Teraz mi dales do myslenia, bo ciagle zylem z przekonaniem, ze to przegroda, operacja i kupa kasy ;-D A faktycznie moze byc to taki malo inwazyjny zabieg i po klopocie

A miewałeś też bezdechy senne i chrapanie takie, że sasiadow budziles?;-D Może masz polipy? Moja kuzynka miała to wycinają i z głowy :P tak w nocy chrapala że słychać było 2 ulice dalej i ciągle jak by gadała przez nos męczyła się z tym kupeee lat aż poszła do lekarza i się okazało że ma polipy Dokładnie, nie dość ze chrapie jak opętany, to w [...]

SOBOTA/NIEDZIELA 10-11.04.2021 DNT OFF - odpoczynek/regeneracja i spacerki Popatrzyłem trochę pod względem motywacyjnym na Festival NPC i upieklem chlebek :-D DIETA - standardowo bez kombinacji 1. 4 jajka M, warzywka 2/3 50g ryz 150g indyk grillowany 5g oliwy 4 150g tuńczyk Zupka jarzynowo-pomidorowa 50g kaszy jęczmiennej 5g olej lniany 5. 100g [...]

Dziś jak już wspomnialem zrobiłem trening więc nawet nie było dłuższej przerwy jak 1 dzień Tylko od środy było na zmianę dt dnt itd Jutro mam nadzieję że samopoczucie będzie jeszcze lepsze bo gardło dziś znacznie lepiej Dobrze ze akurat mi dziś wypadły łapy i lekko plecy więc z powodzeniem mogłem zrobić w piwnicy ;d i w Efekcie wyszedł fajny [...]

[...] https://i.ibb.co/MsBcktJ/Zrzut-ekranu-2021-04-11-o-19-06-54.png 3 bloki po 3 powtórzenia ze sprintem na 30, 20 i 10 sekund. Poszło całkiem ok, ale czuć, że to już trzeci treningowy tydzień. Potem niecałe 2 h tlenu z Gośką. Przegoniła mnie tylko trochę na hopkach, bo trzeba było przepalić nogę [...]

A miewałeś też bezdechy senne i chrapanie takie, że sasiadow budziles?;-D Może masz polipy? Moja kuzynka miała to wycinają i z głowy :P tak w nocy chrapala że słychać było 2 ulice dalej i ciągle jak by gadała przez nos męczyła się z tym kupeee lat aż poszła do lekarza i się okazało że ma polipy Dokładnie, nie dość ze chrapie jak opętany, to w [...]