d

hm.. to zanczy nei nie nie oto chodzi ale keidys hm. mozan pwoeidizeć byłem przy kosći a prze zosatni1 rok poszełem bardzo w góre i jednoczesnie starciłem mase i teraz waże z ok 71 kg i 183 wzrostu i teraz jem 5 posiłków dzięni no i ni cnietyje heeh no trochę heh ale nei tak ajk wtedy a co do przetrenowania to napewno niema bo keidyś [...]

sorx pomyliło mi się nie na cykl wysokobiąłkowy tylko cykl na gainerze jakimsw ysokobiałkowym sorx ale dopeiro sie cuze od was hehe i z dnai an dzień dzięi wam wiem coraz więcej eheh kiedyś niemiałem pojecia co to jest cykl heheheehhe i chciałem przypomneić bo zawsze kupowałem n alife tutaj umnie wmiejcowosći a teraz zamóie przez neta i [...]

Co do coli, to jedynie moze zachwiac rownowage fosforowa organizmu, kofeina sie nie przejmuj nie szkodzi Co do hamburgerow to oczywiscie mozesz jesc nie beda przeszkadzaly, ale wiadomo ze trudno bedzie je uwzglednic w diecie, i ich wplyw na zdrowie jest wiadomy :D

ja tu sie nie orientuje w nazwach mozna bardziej opisowo :D

Moim zdaniem bezsensu na ostatnia serie powinines robic te bynajmiej 6 powtorzen bo tak to sile tylko robisz (moze ci na tym zalezy) Ale ladnie musisz byc zmasiony przy 178cm 100kg :D ja przy 183 i 94kg tez zmasiony ps. ten sam rocznik. pozdr. i niech masa bedzie z toba :D

bylo trzeba odrazu :D:Pa co najlepiej zjesc przed treningiem cos szybkiego i energetyczngo ?

350 zł a jak wieksza ilosc to 300 :D

Aha rozumiem `owocnego` qrsu :D Zmieniony przez - adidik w dniu 2004-11-06 00:37:45

Mówiąc "biorąc pod uwagę aspekt finansowy" masz na myśli: a. duże fundusze b. bardzo duże fundusze c. nieograniczone fundusze d. jestes studentem i nie masz nawet na zeszyt ?

Chyba dobrze wiesz ze sobie jaja robisz...? Przeciez jest SI :D POZDRO!

...mnie raczej ciekawi co on sobie wstrzykuje... a skąd ten pomysł ,jak wielki to odrazu musi brać , Roni dobrze się odżywia i to cały sekret ,chcesz być jak on to zjadaj dziennie 800g. białka 2000g. węglowodaów i 160g. tłuszczów a wtedy zobaczysz ,d i e t a

Jajo uzupełnia diete o witaminy m.in.A,D,E,K,B1,B2,B6,B12,skł.min.wapń,fosfor,sód potas,magnez,żekazo,jod,mangan,cynk,molibden,kobalt,miedx,selen,fluor.W krajach wysoko rozwiniętych spożycie jaj rośnie: Japończyk zjada 305 jaj rocznie,Amerykanin 244,Francuz 257,a Polak zaledwie 195(musimy nadrabiać panowie .NIE MA POWODU DO OBAW-CHOLESTEROL W JAJU [...]

o ****a 109kg wazysz ? Wez zapodaj nowe fotki. Ty tak nie tyj bo sie w spodnie nie zmiescisz :D sila 160kgx3 to juz chyba 170 peklo co ?

Witam, do 100 pompek doszedłem w wakacje, chociaż max to bylo 50... Moje cenne rady... - licz cały czas do 10, a nie <= to pomaga psychicznie :D - gdy podnosisz się wdychaj powietrze, gdy opuszczasz wydychaj - rób pompki szybko i poprawnie technicznie - nie rób ile możesz pompek, tylko zakładaj odrazu ile zrobisz... - jak nie możesz zrobić [...]

efekt Axe :D

nie spotkalem jeszcze 100g bialka w 100g produktu sa co prawda na rynku produty zawierajace min ilosci innych makroskladnikow, ale jakos nie widze koniecznosci stosowania u przecietnego trenujacego TYLKO takiego bialka uwaga kanara jest w 100% sluszna :D jak zawsze

qrde tesh chce przejśc na ta diete ale nie wiem jak sie do niej zabrać :D:D

Kupiłem wczoraj napadziora za 660tys i jestem 763 006 zł na minusie :D Nie lubię być z kasą na plus więc co chwilę kogoś kupuje, No staram się stosować wskazówki Adama

jest tauryna jest tauryna jest i CLA :D

dlatego plyny dla tych co niby nie moga zrobic masy sa najlpesze :D pare osob juz sie przekolano o tym na wlasnej skorze :D