d

oto mój plan Dzień1 Barki Wyciskanie w siadzie 12/10/8 120 prog Unoszenie sztangiełek bokiem w gore 12/12/12 Triceps Francuskie siad 12/10/10/10 120 prog Łydki Wspiecia ze sztangą 15/12/10/8 90 prog Nogi: 4gł ud Wypychanie ciężaru surowicy 15/12/10/8 120 prog Prostowanie nóg siedząc 12/12/12 90 2gł ud Zginanie nóg leżąc 12/12/12 90 Grzbiet [...]

Tak nylon nie dospisalem.....szybko pisalem posta:D....bo sie spieszylem....a w tym przypadku pospiech jest zakazany:P.....pozdrawiam....jeszcze jedno musze napisac.....kazdy z nas jest inaczej zbudowany to znaczy ma inna budowe somatyczna....wystepuja 3 rodzaje budowy somatycznej wedlug Szopy....niebede pisal nazw tych rodzajow bo i tak niema to [...]

ja płace a glukoze 2.54 w delkiatesach:-d za 200g firmy Delecta innej nie spotkalem mozesz tesh kupic glukoze w aptece ale wychodzi znacznie drozej za 100g zaplacilem kiedys prawie 5 zł a carbo tesh by ci sie przydalo kosztuje tylko 33zł jush z kosztem przesylki i dostaniesz abonament wtedy(jak kupiszna sfd) i bedziesz mi moogl dac soga [...]

o ****a ale pomysły ludzie maja :D

Wiem wiem jest to malo ile jem ale wlasnie do tej pory celem bylo zgubic tluszcz wiec juz sie do tego przyzwyczailem :D Wedlug tego kalkulatora aby utrzymac wage powinienem jesc 3000kcal czyli aby nabrac cos wiecej masy musialbym te 3200-3500kcal? Tylko nie poleci to znowu w brzuch?

prosze o odpowiedz tutaj badz na maila. :> ps. przepraszam za spam :D

A jakie opcje ma ta mikrofala. Moja jest z grillem więc myślę, że tam dało by się zrobić kuraka. Ale na normalnym trybie to bym nie próbował :D

Ja też nie mam mikrofali z grillem i ostatnio chciałem rozmrozić kawałek boczku. Wrzuciłem go do mikrofalii tylko że zapomniałem zmniejszyć mocy na mniejszą i było na 800 czy 1000 około 3/4minut. Przychodzę do mikrofali otwieram a tam boczek z zamrożonego w "gotowany" gotowy do spożycia ;D

Jestem pod "patronatem" Konia podczas zrzucania balastu ;D

Nie chodzi o codzienne jedzenie, tylko czasami gdy chodzi o czas :D sqrwiel, nie bawie sie w jedzenia na siłe bez smaku, wolę wtedy zjeśc coś mniej "dietetycznego" niż jeśc papier na siłe :) Po prostu zapytałem o taki przepis, a jak sie jakos przyprawi to powinno byc ok :P dzięki za odpowiedzi

A może podroby, serca indycze lub drobiowe albo żołądki indycze jeśli oczywiście dasz rade przełknąć :D mi tam smakuje i od czasu do czasu wcinam :) Dość tanio wychodzi :)

może i być że nie ma racji z moją pani doktor jest różnie,spora liczba ludzi na nią narzeka ale wiadomo to ona jest lekarzem ja nie :-),poprosiłem o o skierowanie do laryngologa na początku mi powiedziała że dopiero za miesiąc mam przyjść :'-( ale ładnie się uśmiechnąłem i udało się na 5 kwietnia 8-);-D aha zapomniałem ci napisać z tym gardłem to [...]

No cóż, na Phytochema marże mam niewielkie, ale małe opakowanie Prolactu kosztuje złotówkę drożej niż u nich na stronie, natomiast duże opakowanie jest faktycznie droższe. Choć jak odejmiesz 5% rabatu dla forumowiczów to małe wyjdzie taniej a duże tak samo. A skąd taka różnica w cenie, tego nie wiem bo zarówno na dużym jak i małym mam [...]

tussi mmm ;d kto ma ten dobrze ma jadłem eph 100 lipa jak nic przymierzam sie na mambe

Drobne sprostowanie : w bananach są węglowodany proste ,które są bardzo szybko wchłaniane i wykorzystywane jako źródło energii ,oprócz tego jest dużo potasu ,czyli niezbedne elementy pozywienia potrzebne zaraz po treningu. Pozdrawiam wszystkich!!

^^ przypuszczamy :D Bo sama kreatyna by tego chyba nie powodowala ? Czym by sikal? Normalnie to przed snem wszystko wysikasz, no chyba ze masz duze nadmiary wody to wtedy latasz po nocy :]

Normalna sprawa, ze sikasz po kreatynie ja mam to samo... i chyba kazdy ma taki efekt. Jakos przezyjesz ten cykl a potem bedziesz wielki :D

ja za sp80 3,2kg dalem 140zl:D

czy takie niezliczone znowu w takim razie p kefir domowej roboty jest ok :D nie pilem nigdy w zyciu kefiru :P ale do jedznia dodaje szklanke maslanki w zaleznosci co i kiedy jem i jest ok:)

do szkoly biore serek wiejski ;d