długość

[...] :-) Co do wołowiny to są dwa sposoby na jej przyrządzenie. Albo szybko na maksymalnej temperaturze (porządnie nagrzana patelnia/grill po 2-4 minuty z każdej strony - długość zależy od grubości) lub w średnich temperaturach przez dłuższy czas (jak gulasz - około 1-1,5godziny na średnim ogniu). Kajtek - rozbijanie wołowiny jeżeli nie robisz [...]

Są za małe na długość czy za ciasne?

Przemek Właśnie po przyjrzeniu się jednak sprawie i omówieniu tego z Lukim jednak odpuszczam Fiwe. Tzn sam start bo myślę, że na targi się wybiorę. A jest to spowodowane tym, że po prostu nie ma kategorii juniorów. Załuję z tego powodu ale na siłe się pchać nie ma po co. Tym bardziej, że jednak do tego by coś ugrać wśród seniorów to jednak sporo [...]

[...] BIEŻNIA 30min, tętno: 70-75% ................................................................. 1. Słaba jestem na barki. Ostatnie 2 serie ciężko szły. 2. Zmniejszyłam długość gumy. W pierwszych dwóch seriach nawet się podciągnęłam poza drążek lekko. Ostatnie serie cieżko. Starałam się opuszczać powoli 3.b) Chciałam wziąśc 35kg, ale po 3 [...]

Łatwo nie mam. Ale nie oszukujmy się. Prawie codziennie stoi nam coś na przeszkodzie. Nie tylko inni, ale też własne lenistwo. Trzeba sobie jakoś dawać radę. Tak naprawdę, trzeba pokonać przeciwności i samego siebie, a to jest piękne :) 1.11.2013 Dzisiaj nic ciekawego nie robiłem. Pół dnia siedzę przed komputerem i oglądam rzeczy, gdyż chcę jutro [...]

[...] Zmieniony przez - Hernal w dniu 2013-11-06 18:16:11 ujęcie jest dość niefortunne ale wydaje mi się, że masz za wąski chwyt jak na Twoją długość ramiona ale poza tym musisz jakoś rozróżniać fazę negatywną i pozytywną tempem, faza negatywna powolna i kontrolowana a pozytywna wystrzał w górę . Dodatkowo na [...]

Biegam na odcinki. Czy 4 interwaly ~10sekund sprintu i ~20 sekund truchtu beda okej na poczatek, czy zwiekszyc dlugosc truchtu i dodac interwalow?( redukcja, robie do tego fbw i aeroby, ktore powoli zastepuje sprintami HIIT).

Mam pytanko z serii fundamentów- ile w praktyce maxymalnie powinien trwać trening siłowy FBW o średniej intensywności ? Czy 2h to zbyt długo ? Jak długość treningu ma się do wydzielania kortyzolu i katabolizmu mięśniowego ? Przy 2 ćw na każdą partię (4+3 lub 3+3 serie) schodzi mi się z rozgrzewką własnie ok 2h. Lubię swój obecny trening, uważam że [...]

Mam pytanko z serii fundamentów- ile w praktyce maxymalnie powinien trwać trening siłowy FBW o średniej intensywności ? Czy 2h to zbyt długo ? Jak długość treningu ma się do wydzielania kortyzolu i katabolizmu mięśniowego ? Przy 2 ćw na każdą partię (4+3 lub 3+3 serie) schodzi mi się z rozgrzewką własnie ok 2h. Lubię swój obecny trening, uważam że [...]

Witam Chce kupić sztangę. Jednak jest kilka długości gryfów i nie wiem, który będzie odpowiedni. Jestem drobna, mam 158 cm wzrostu. Czy długość 167 cm będzie odpowiednia. Po 30,5 cm po obu stronach pod obciążenie i 104 cm pomiędzy.

ale taki chód to pewnie ~60min Bieżnia na max nachylenie, tempo 5km/h, maksymalna długość kroku, napięte dupsko. Jak wytrzymasz 30 minut, to szacun ;-) Tak robi cardio wiele fitnessek :-)

IF to trochę nie moja bajka. W przypadku kobiety też wydaje mi się duże znaczenie ma długość tego okna żywieniowego - raczej te dłuższe warianty bym widział niż krótkie. Nie wiem też czy na dłuższą metę przy krótkich i bardzo krótkich oknach żywieniowych nie zaczęłaby kuleć delikatna kobieca gospodarka hormonalna. Ale mamy temat z pytaniami do [...]

im wiecej ogladam te zdjecia, tym bardziej utwierdzam sie w przekonaniu, ze Heath drugi rok z rzedu zostal wych...any Nicze, oceniamy dlugosc konczyn, czy rozmiary miesni i ich stosunek obwodowy do reszty ciala? Warren jest proporcjonalny, nie ma przesrosnietego zadnego kawalka ciala. Oczywiscie to jest moje zdanie. Im wiecej patrze na Cutlera, [...]

co wy macie z tymi wysokimi przyczepami wyżej niżej ... <sciana> kazdy ma miesnie poprzyczepiane tak samo <niemal> i jest to skutek ewolucji i taka nasza fizjologia , to sie nie zmienia , jedyne co wplywa na te kształty to stopien zwloknienia , dlugosc oraz charakterystyka brzuśca mięśnia ...

[...] a nie chcę się nabawić kontuzji. Realnie - jaki jest minimalny cykl HIITa by miał on jakikolwiek sens (czas, ilość interwałów itd.) - z czasem gdy się wyrobie będę zwiększać długość. Dodam, że HIITy tylko i wyłącznie wieczorem będę wykonywać 5) Mój plan treningowy (poprawiony przez Sniva, najpierw duże partie mięśniowe). Czy mam coś w nim zmienić [...]

[...] Wkurzony, bo traciłem 30 minut polazłem pobiegać w trampkach. Efekt całego zamieszania: - stracony czas, - tylko 25 min aerobów - dobre Vśr bo chciałem nadrabiać długość biegu - totalnie zmasakrowane 2 palce u nóg, odciski mocno krwiste, nie wiem kiedy będę mógł znowu biegać, tak napierdziela…. Suple: Na czczo – przed aerobami [...]

fest fes fest a fest phil ma małą klatke w porownaniu do innych,,, ni to na boki rozciagniete ni na dlugosc ,,, genetyki sie nie zmienia, coleman z niego nie bedzie ale zycze mu duzo dobrego bo to dobry zawodnik

nic nie leci juz od kilku tygodni moze miesiecy he:) chce wyrownac do tzw zera na nim poleciec 2-4 tyg juz mam 2 zacząłem 3 i oczekuje że po tym okresie dorzuce 3 cardio jak nie ruszy zwieksze dlugosc do 45 minut jak nie ruszy ucinam 100 kcal i tak az do momentu az ruszy!:)

[...] unilateralnie, z noga słabsza na początek. Widzę, ze słabsza noga nadrobiła z lekka i różnica w sile, która na początku wydawała mi się masakrycznie duża, tak duża nie jest. Ale nadal czuje, ze jest lekko słabsza. Czas ok. 55 min. Przez to ze długość przerw miedzyseryjnych i między ćwiczeniami jest z góry narzucona, jest dosyć intensywnie.

dobrze rozumiem? gdzniesz stalowe pręty? jaka długość pręta?