[...] o pomoc. Jeśli ma ktoś jakieś ciekawe propozycje z innych firm to tez prosiłbym je tu umieścić. Szczególnie te atrakcyjnie cenowo. Aha mam jeszcze prośbę napiszcie z czym waszym zdaniem najlepiej spożywać kreatynę np. odżywką typu Carbo(jak cos to jaką polecacie), glukozą, dekstrozą, sokiem winogronowym i w jakich ilościach, czy tych [...]
[...] barkach 15 15 12 10 5 Przysiady wykroczne ze sztangielkami 15 15 12 10 6 Wpięcia na palce obunóż 15 15 12 10 No i stanął na mojej drodze jeden problem. Mianowice nie mam wyciągu. Z związku z tym chciałbym się zapytać czym można ten wyciąg zamienić lub te ćwiczenie. Mianowice ćwiczenie: Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem
[...] zdecydowałem sie na rehabilitacje w osrodku galen, bylem tam tylko raz ze wzgledu na cene (100) kazali mi robic cwiczenia w domu i tak tez robiłem przez cały miesiac po czym przy zaleceniach rehabilitantki moglem zaczac grać( przez miesiac zero gry w pilke tylko rehabilitacja w domu i smarowanie zywokostem). Po wczorajszej grze czuje ten sam [...]
Witam serdecznie, od niedawna uczęszczam na kickboxing. Dziś zauważyłem, że jeden typek pokazywał chyba na mnie palcem i mówił coś do ziomka o gardzie (przy czym obrazował jakąś gardę). Trener nie miał do mnie zastrzeżeń, ale mimo to macie jakieś zdjęcia, bądź naprawdę dobre filmiki jak powinno się na pewno dobrze trzymać gardę w kb?
[...] pytanie, co sądzicie o tym planie (podany na dole) czy jest ok ? znalazlem do na tym forum. Mam jeszcze jedno pytanie: dlaczego istnieje podział na push/pull i góra/dół w czym to pomaga? Chodzi o ukrwienie ? Dzięki z góry ! A- Góra 1. podciaganie sie nachwytem 3-4x 2. wyciskanie na plaskiej 3-4x lub dipsy klatka 3. wioslowanie hantlem 3-4x [...]
[...] arsana 50mg dziennie a moze 100mg dziennie lepiej? Do tego GUglobolic. cykl na 4 tygodnie. dieta mega przycieta z wegli i tluszczu. Jakby mogl mi tylko ktos napisac co z czym laczyc i o jakich godzinach. i czy dawki ok? Chetnie wynagfrodze sogiem hehe na fotce widac ze wrog jest calkiem powazny!!! (fotka robiona na siedzaca wiec wyglada [...]
[...] powiedziała mi, ze to może być skutkiem diety wysokobiałkowej, a na potwierdzenie tego powiedziała mi, że mam hematokryt na poziomie 47 (optymalny dla mnie to 42-43). Po czym ostrzegła mnie, że niepotrzebnie (raczej niewłaściwie) obciążam serce ze względu na zwiększoną gęstość krwi. Chciałbym się zapytać czy to jest spowodowane tylko dietą [...]
[...] nie wyglada jak na koksie, kiedyś jakoś inaczej czułem działanie, sylwetka na samym propie solo na masie była bardziej jakos zbita, wyrazna. Co dodać do cyklu ewentualnie w czym coś zmienić zeby to zaczelo wygladac ? niby w pasie zlecialo, waga też ale w lustrze ze tak powiem zero postępu, czuje sie jak ulaniec, a niektórzy kolezcy na silowni [...]
Witam, pozdrawiam wszystkich forumowiczów, mam do Was takie pytanie: Jak chwytać bądź w czym (mam na myśli treningi, bo wiadomo że na zawodach nie wolno rękawiczek i innych pomagaczy stosować) walizki tak, aby nie piekła skóra na dłoniach, trenuję sobie na działce między innymi spacer farmera, mam już sporo siły i przeszkadza mi to że krótko [...]
[...] tamto potraktujcie jako probe mikrofonu..;P A pytanie i kielich św. Graala jest tutej :D a na powaznie: niech mi ktos miły powie, jak biegam..powiedzmy 1,5h dziennie- przy czym musze zaznaczyc, ze nie wiem jakie mam tetno przy tym bo nie mierze, tylko tak truchtam sobie w zasadzie - czyli szybko nogami przebieram nisko nad ziemią ale po jakis [...]
[...] VENOM HYPERDRIVE 3.0+ 90kaps MOCNA WERSJA USA że też jest to dobry reduktor....oraz o jeszcze innym preparacie a mianowicie o BSN NO-XPLODE 1025g.!!! EXTREME POWER!!! , przy czym z tego co czytałem ten ostatni jest już dla osób zaawansowanych a jak mówie ja dopiero chce zacznać.. co możecie mi doradzić? Chce schudnąć dosyć mocno:) więc prosze o [...]
[...] z kurczakiem czytalem seerwetke.Wzialem sobie ja i teraz przedstawie pare ciekawych tekstow... Ciesz sie harmonia wyboru odżywianie, nasze produkty i Ty! Dowiedz sie czym sa WSKAZNIKI DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA {GDA}- nowy i prosty sposób, w jaki McDonald's przedstwia wartości odżywcze swoich produktów. Mamy nadziej, ze ten nowy sposob [...]
Witam, zamierzam kupić black bombs, znalazłem na allegro 2 aukcję, lecz czytając skład, rózni się on trochę od siebie. Na jednym opakowaniu pisze "The workout detonator", skład: SKŁADNIKI AKTYWNE W 1 PORCJI (5g) Mieszanka Black Bombs 1055 mg w tym: Ekstrakt Yerba Mate - 100 mg Ekstrakt z liści Acaica Rigidula (98%) - 110 mg Ekstrakt z Zielonej [...]
Panowie-przyszedl mi do glowy taki pomysl...Mianowicie jak wszyscy doswiadczeni pewnie tu wiedza(i o czym sam przekonalem sie bolesnie na sobie w mlodosci) branie sterydow bez odpowiedniej diety mija sie z celem. Moze trudno jest wyobrazic sobie i zrozumiec komus kto bierze sterydy i zawsze trzymal diete(majac pewnie duza wiedze na ten temat [...]
Właśnie skończyłem cykl na puchach Xtreme'a od Kaizena i mono Olimpa. Planuje nowy cykl na maj-czerwiec (8 tyg). Staz ~3 lat, waga 87kg, cel - masa. O czym myśle ? Otóż: OLIMP Massacra Crea Fusion 1375g OLIMP Massacra Crea Fusion 1375g OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg lub OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 300 [...]
[...] mały problem z palcami, mianowicie wieczorem z lekka odczuwam, że np. jeden z palców (nieważne czy lewa czy prawa ręka) staje się jakby twardszy, minimalnie zdrętwiały po czym budzę się rano i odczuwam dość mocny ból w stawie palca, ale w zasadzie tylko kiedy zacznę nim ruszać a żeby go zgiąć powiedzmy o kąt mniejszy niż 90 st. to nie ma siły, [...]
[...] to punktowane. Kiedyś dużo dobrego mówiło się o low kickach. Ponoć Peter Aerts wygrywał tak walki w K1, a ja jesienią mam zawody w tej formule. Moje pytania brzmią: 1. Na czym polega moc tych kopnięć? Mam powalić nim przeciwnika, obniżyć morale? Sprawić, że będzie miał obolałą nogę i będzie wolniejszy? Utrzymać dystans? 2. Mam uderzać [...]
[...] wykonanie następujących elementów: podanie i chwyt piłki, kozłowanie, zwód, rzut na bramkę z wyskoku. Ocenie podlega technika wykonania poszczególnych elementów. na czym polega technika podawania piłki siatkowej , jak nalezy ją przyjmowac i jak powino sie kozłowac piłke siatkowa miedzy pachołakmi..??? 1. UKŁAD ĆWICZEŃ GIMNASTYCZNYCH Z [...]
mocno jestem już wkurzony, na siłownię chodze od kilku lat, na forum też tyle siedzę, wiem co z czym i dlaczego. Dziennie zjadam równowartość 2-3 pak ryżu, jednej kaszy, talerza makaronu, połowy szklanki oliwy, panga, jaja na twardo, twaróg, łosoś wędzony, cyce, wołowina 2-3x w tygodniu, 200-300g gainera 30%b, zeżarłem 500g mono i pake creafusion, [...]
[...] wszystkich ;] prosilbym o poprawe dietki. staz treningowy: hmm bedzie z 7 miesiecy ale bez diety,poczatkowo szlo dobrze , z wagi 69kg dobilem do 75-6 w ok 4-5 miesiecy po czym waga stanela i tak stoi :D pasuje wziasc sie wreszcie za diete. Mam 19lat ok 185-6 cm wzrostu waga ok 76kg , budowe oceniam na ekto-mezo z przewaga mezo ;p cwicze 3-4 [...]
